Rising – це китайський бренд. Виробник випускає спортивні товари дуже гарної якості. Відповідність дизайну, ціни і якості спортивних товарів дійсно вас порадує. Гиря Rising - це ідеальний варіант для починаючих свій шлях у гирьовому спорті або захоплюючихся гирьовим фітнесом професійних спортсменів, кроссфітом та іншими видами функціонального тренінгу з використанням гир.
Гиря вінілова Rising 12 кг (DB2174-12)
має дуже зручну, широку рукоятку і форму, тому за допомогою однієї гирі можете прокачати основні групи м'язів. Снаряд виготовлений з металу, а полівінілхлоридне покриття дозволяє гирі не псувати підлогу в залі або будинку.
Особливості: - зручна повнорозмірна широка рукоятка; - підходить для динамічного навантаження; - покриття забезпечує цілісність підлог.
З вініловою гірею Rising Ваші м'язи стануть сильні й накачані. Збалансовані заняття з гирями дозволяють зміцнити і наростити м'язи торсу, розвивають серцевий м'яз, покращують хватку і дихальну систему. Цей спортивний інвентар досить потужний і міцний. Ця гиря відмінно підійде як для занять вдома, так і для професійних тренувань. Вам буде приємно працювати з якісним товаром.
Короткий обзор моего нового приобретения в виде двух гирь Torneo: 16 кг и 24 кг для домашних тренировок. Обязательно к просмотру перед покупкой.
Мой инстаграм: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Всем привет, друзья! Вот и приехал настоящий монстр для силовых тренировок! Делаю подробный обзор на данную гирю! Уверен, многим будет интересно, к тому же такие гири не так просто найти! Если будут вопросы, обязательно задавайте, с радостью отвечу! Всем спортивной мотивации и приятного просмотра!
Ссылка на сайт:
#спорт #гиря #обзор #тренировка Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Планируешь приобрести гири? Узнай из этого видео нюансы, на которые нужно обратить внимание, что бы не разочароваться в покупке и занятия были в удовольствие. В этом видео детальный разбор трёх самых популярных гирь.
КРОССФИТ ГИРИ YOUSTEEL:
- Взрывная серия на ноги и спину
- CrossFit комплекс "Гиревой Мёрф"
-Чем питаться после взрывной тренировки?
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
- Всё лучшее о CrossFit:
- Музыка: Adam_Ellis_-_Made_It_Through_The_Rain_-_Original_Mix
#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря
Приветствую тебя друг! На моём канале ты сможешь найти полезные видео о том как правильно тренироваться с гирей, узнаешь какие есть упражнения, их технику выполнения. Гири 16 кг и crossfit гири, гиревой фитнес. Подписывайся, задавай вопросы в комментарии! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиревой спорт.Борисов Николай толчок, гири 12кг: 52раза
Смотрите видео про влияние силовых тренировок здесь -
Мускулатура, красивые мышцы, сила, координация, хорошая осанка и реакция – это на самом деле лишь небольшой список тех плюсов, которые вы можете получить от занятий с гирей. Да, гиря – это такой олдскульный инструмент, который в последнее время набирает новую популярность и постепенно входит в моду. И все чаще можно увидеть, как в тренажерных залах люди начинают заниматься с гирей. А какие преимущества и какие эффекты она нам принесет – мы подробно разберем в этом видео.
Итак, гиря – это спортивный прибор, который представляет из себя литую сферу с рукоятью, и именно расположение рукояти дает особые преимущества над гантелью, потому что гантель мы может взять только в одну руку, а гирю уже равномерно в две. Плюс, особое расположение центра тяжести также дает гире заметное преимущество в некоторых движениях. И на самом деле движений с гирью существует огромное множество, даже фантазий одного человека не хватит, чтобы их всех вообразить, их просто десятки, если не сотни. И развить с гирью можно абсолютно любые мышечные группы – это и дельтовидные и трицепсы, и бицепсы, мышцы спины такие, как широчайшие, ромбовидные, трапециевидные, ноги тоже можно качать при помощи гири, да и даже пресс при помощи гири качают.
Итак, первые изменения, которое вы почувствуете – это конечно же ваши силовые показатели, потому что сила состоит из нескольких составляющих – это не только степень гипертрофии нашей мускулатуры, но также сила находится и в наших связках и сухожилиях, и еще наша сила находится в технике, координации, и в умении управлять своими мышцами, то есть в нейромышечном контроле.
И как раз-таки последний момент очень здорово гирей и тренируется, потому что если мы выполняем в обычном тренажере стандартные движения вверх-вниз по заданной амплитуде с небольшим включением мышц-стабилизаторов, то мы, конечно, увеличиваем наши силовые результаты, но это не совершенно тот уровень прогресса, которого мы можем добиться, если занимаемся со свободными весами, и особенно, если это гиря. И при помощи этого снаряда можно выполнять большое количество именно рывковых движений, которые и приведут к силовым результатам.
#Фитнес #Спорт #Тренировки Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Почему ГИРЯ г@вно ?! Тренировка с гирей !
Нужен еще разбор гирь друзья ?)
Instagram - DEMINVLAD_
ПРАЙС на ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК -
ВКОНТАКТе -
Facebook - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
В данном ролике я кратко познакомлю Вас со своей разборной гирей на 16-24-32 кг. Расскажу какие по моему мнению у неё плюсы по сравнению с обычной гирей. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Тюменские TWS-наушники CGPods. ТОП-5 наушников РФ. 20 ч работы без розетки. Влаго-защита. В 4 раза дешевле «яблок» — 3 500 руб. Код на скидку 200 руб. CRAZY12 тут:
Испытаем на прочность 500 тонным гидравлическим прессом гири. Проверим легенду, есть ли золото в 16 килограммовой советской гире. Челлендж
Лайф канал
Группа VK
Инста
crazy RUSSIAN experiments, cRe, сумасшедшие русские эксперименты Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Привет Друзья 🤝
Реставрация и покраска гири.
#гиря
#покраска
#реставрация Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Вадик начал качаться, стало получаться)))
Поддержать канал:
Карта Сбербанк: 5336 6901 4787 3717
Карта ПриватБанк: 4149 4393 9361 0815
Qiwi-кошелёк: +79185041311
Донат с любой карты Visa, Master Card, Яндекс.Деньги, Webmoney, PayPal:
Наша группа Вконтакте: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
О пользе занятий с гирями. Что тренируют гири. Что дают гири, а что лучше тренировать в качалке. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиря насыпная SPR – многофункциональный спортивный снаряд, дающий дополнительную нагрузку на различные группы мышц. Гиря универсальна и идеально подходит для силовых тренировок. Она эффективна в жиросжигательных упражнениях, в работе на рельеф и силу. Главное преимущество насыпной гири перед обычной – ее мягкость, вы не повредите пол. В линейке SPROOTS представлены гири пяти весовых категорий: 8 кг, 12 кг, 16 кг, 20 кг и 24 кг, среди которых вы обязательно найдете свою.
Гиря насыпная SPR представляет собой сумку с двумя ручками, внутрь которой помещается филлер с песком. Гири и филлеры шьются из полиэстеровой ткани OXFORD, известной своей прочностью и долговечностью. Удобный хват обеспечивают ручки, расположенные сверху и снизу. Каждая ручка имеет слой мягкой вставки, что создает дополнительный комфорт рукам. Защиту от высыпания песка гарантируют двойной ряд липучки на филлере и замок-молния на сумке. Вы можете разнообразить свои тренировки, повесив гирю SPR на пояс, для этого на сумке предусмотрены шлевки, а в комплект входит ремень с металлическими креплениями. Тканевая поверхность и обтекаемая форма уберегут вас и окружающие предметы от повреждений. Гири насыпные SPR поставляются с песком, поэтому вам не нужно ломать голову, чем заполнить их. Включите в свою тренировку упражнения с гирей SPR, станьте еще сильнее, стройнее и здоровее.
Преимущества:
Регулируемая нагрузка
Комфортные ручки
Наличие ремня с надежными креплениями
Песок идет в комплекте
Защита от повреждений
Износостойкость
Комплектация:
Гиря – 1 шт
Филлер – 1 шт
Ремень – 1 шт
Песок по весу
Размеры гирь насыпных SPR:
8 кг: диаметр – 25 см, высота – 12 см
12 кг: диаметр – 29 см, высота – 13 см
16 кг: диаметр – 30 см, высота – 12 см
20 кг: диаметр – 30 см, высота – 16 см
24 кг: диаметр – 30 см, высота – 20 см
Гарантия 1 год. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Главное в рывке гири Как держать гирю сверху Иван Денисов
Самое главное в рывке гири это хват дужки. Как держать дужку гири во время рывке, так предплечье и будет работать. Если хват гири неправильный, то даже самые выносливые руки не способны удерживать гирю долго. Большинство сетуют на слабость кисти, мышц, связок, роль которых тоже нельзя умолять. Однако техника самого хвата будет несколько важнее.
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку, магнезию тут: ,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:
#рывокгири #kettlebellsnatch #гири #гиревойспорт #хват Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Толчок двух гирь. Техника выполнения
Программа с гирями Kettlebell Classic -
Начнем разбор с правильного захвата гирь, удержание и упор локтей.
И так первое что нужно освоить ваша кисть не должна быть изогнута, большой палец располагается с боку дужки а не по середине, как держат большинство, нижняя дужка упирается в предплечье и кисть с предплечьем образует прямую линию, то есть как вы видите нету излома кисти и вся нагрузка гири находится не на середине ладони, а на ее основании. Теперь обратите внимание на ошибку, видите как изогнута кисть и в свою очередь предплечье перенапряжено, то есть не расслабляется, гиря лежит на середине ладони и как бы ее заламывает, так же при данном положении теряется мощность выталкивания. А теперь я продел руку в дужку и предплечье стало более расслабленным, позиция для толчка стала более удобной и эффективной.
Один из самых ключевых моментов техники это удержание двух гирь на груди. От вас потребуется определенная подвижность и гибкость. Лично я развил данный навык удерживая две тяжелые гири на груди, просто стоим и держим сколько хватит сил, и постепенно локти у вас начнут вставать куда надо. При удержании гирь на груди, корпус чуть отведен назад, локти упираются в ваш корпус в идеале в подвздошные кости, у кого как позволит гибкость, тут главное поймать расслабление рук.
Ноги располагаем так как вам удобно рекомендуем чуть шире ширины плеч, либо на уровне, слишком широкая постановка будет не удобной.
Ногами выталкиваем гири, при этом локти с корпуса не уводим, часто можно наблюдать как при фазе подседа локти поднимаются вверх или теряют упор. Так же часто встречается такая ошибка, когда при подседе корпус слишком изгибается назад, как бы чрезмерный излом спины, от чего и само выталкивание может происходить менее эффективно, а так же могут возникать боли в позвоночнике. Подсед в ноги перед выталкиваем выполняется достаточно короткий, слишком низко не просаживаемся, от туда гири еще сложнее толкать. Сам толчок ногами короткий и достаточно резкий. Не нужно садиться медленно, нужно сработать резко вниз и резко вверх и так же обратите внимание на самом подседе стоит на всей стопе, когда идет фаза выталкивания не забудьте сработать подъемом на носки. Подсед с гирями отличается от подседа со штангой, если со штангой мы садимся максимально перпендикулярно вниз, то гири нам не позволяют сделать тоже самое, здесь подсед идет немного вперед и вниз.
При фазе удержания гирь над головой ноги полностью выпрямляем. При удержании гирь на груди стараемся что бы ноги был максимально прямыми, полного разгибания в коленных сустава нам конечно сложно добиться, но все же старайтесь что бы ноги не были слишком перенапряжены.
Далее как вы заметили выполняется как бы второй подсед под гири, он выполняется затем, что бы не дожимать гири. После того как мы вытолкнули гири с груди выполняем короткий подсед под них и резко вставляем руки. Руки в стороны не разводим фиксируем их четко вверх. Движение локтей идет не совсем через стороны, а больше как бы у вас впереди перед лицом. Вот сейчас как раз обратите внимание на ошибку работа локтей идет через стороны, а так же здесь ошибка в том, что локти находятся высоко. Для определенной задачи так тоже можно поработать в каком-нибудь быстром комплексе, где нужно выполнять быстро и мало повторений, но тут важно понимать, когда можно воспользоваться такой техникой, а когда категорически нельзя, все что выше 20 повторений такая техника вас будет просто сильно гасить со временем и плечи начнут предельно забиваться. Теперь смотрим на верную работу локтей еще раз. При сбросе гирь стараемся расслабиться и на выдохе сбрасываем гири на грудь.
Так же еще одной из важных ошибок будет некий дожим гирь, то есть мы вроде уходим под них, но руки резко вставить не можем, часто такое тоже происходит из за гибкости, такой человек просто физически не может подсесть с двумя гирями над головой хоть на 5см. Для улучшения данного положения выполняются удержания гирь над головой и легкие подседы.
Следующая ошибка на которую хотелось бы обратить внимание - это жим двух гирь или жимовой швунг (как подсобные упражнения да, конечно, но как решение соревновательной задачи нет, если говорим именно про толчок гирь. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
на что обращать внимание при выборе гирь в магазине. Для мужчин и женщин
размер, хват гирь. Правильная толщина ручки гири. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Виктор Блуд толкает гирю "Гордеевская" весом 80 кг на 2 повтора
Связаться со мной по вопросам приобретения гирь Вы можете через мои профили в соцсетях :
Facebook -
Instagram -
VK -
А также через мессенджеры :
Viber / WhatsApp / Telegram +380958342958 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ОБЗОР ПРЯМОУГОЛЬНЫХ ВЕСОВЫХ ГИРЬ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ВЕСОВЫМИ ГИРЯМИ
REVIEW OF SCALE WEIGHTS SOME UNCONVENTIONAL EXERCISES WITH BLOCKWEIGHTS Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Основные мышцы - передняя дельта
Дополнительные - средняя дельта и трицепс
Сложность выполнения - средняя
Вес и количество повторений для новичков
Для мужчин: 10 - 12 повторений по 8 - 10 кг (каждая гиря). 2 - 3 подхода.
Для женщин: 10 - 12 повторений по 3 - 5 кг (каждая гиря). 2 - 3 подхода.
Нагрузка по группам мышц
Нагрузка указана по 10-ти бальной шкале (общая нагрузка суммируется)
Передняя дельта 10 (высокая)
Трицепс 7 (высокая)
Средняя дельта 5 (средняя)
Общая нагрузка / тип упражнения 22 (средняя) / базовое локальное
Нагрузка на позвоночник 8 (высокая)
Ограничения при травмах/болезнях/болях
Степень риска указана по 10-ти бальной шкале
Боль в плече 7 (лучше не делать)
Боль в пояснице 7 (лучше не делать)
Грыжа или протрузия 6 (можно попробовать)
Остеохондроз 5 (можно попробовать)
Боль в локте 4 (можно попробовать)
Описание упражнения
Это упражнение делать тяжелее, чем обычный жим гантелями или штангой. И нагрузка здесь на передние дельты больше. Оно сочетает в себе как элементы классического гиревого толчка, так и обычный жим стоя. Но есть одно НО. Если у вас есть боли в пояснице, то этой упражнение лучше не делать, так как оно сильно нагружает именно этот отдел позвоночника.
Основные фишки
1. Ноги не должны участвовать в упражнении. Жим должен осуществляться на 100% за счёт мышц рук.
2. В нижней точке спина должна быть прогнута назад, а таз должен податься вперёд. Таким образом гири должны не висеть в воздухе, а лежать на груди. Пальцы при этом должны быть наложены друг на друга, чтобы гири не разъезжались в стороны.
3. Опускать вниз гири лучше быстро. Это экономит силы. При этом нужно вставать на носки и встречать гири грудью, амортизируя удар.
4. Чтобы предплечья сильно не забивались, нужно продеть кисти как можно глубже в дужку гирь. То есть дужка должна быть не в ладони , а висеть на кости. Это позволит расслабить мышцы предплечья, и выключит кисть из работы.
5. Если тот или иной вес жать тяжело, то можно жать одну гирю в начале одной рукой, а потом – другой. Так немного проще, чем жать обе гири сразу.
6. Ширина постановки ног – как удобно. Выдох в конце выжимания, а вдох – на опускании. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обучалка с гирей 16 кг, базовые упражнения.
Ссылка на видео
"КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЁ ТЕЛО И РАЗВИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ С ПОМОЩЬЮ ГИРИ"
Друзья, всем привет 👊🏻
Сегодня, хочу поделиться с вами, основными принципами выполнения упражнений с гирей.
Я не являюсь гиривиком, просто очень нравится заниматься с этим снарядом.
💣Гиря - это лучший снаряд для тренировки всего тела.
Упражнений с ней огромное количество, сложность их выполнения, зависит от уровня подготовки и веса гири.
Тренировки могут быть:
✔️На время или на количество повторений и подходов.
✔️На развитие выносливости или на укрепление и развитие всего тела.
❗Двигаемся вперёд на пути к своим целям и мечтам 💪🏻
Всем здоровья, удачи и побольше мотивации💥
#упражнениясгирей #тренировкасгирей #обучалкасгирей #лучшиеупражнениясгирей #гиря #тренировка #эффективныеупражнения
#развитиевыносливости Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ОБЗОР СТАРИННОЙ ИНТЕРЕСНОЙ ГИРИ 32 КГ REVIEW OF OLD TIME 32 KG KETTLEBELL
ОБЗОР СТАРИННОЙ ИНТЕРЕСНОЙ ГИРИ 32 КГ
REVIEW OF OLD TIME 32 KG KETTLEBELL Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Толчок гирь одно из лучших упражнений с гирями. Толчок - комплексное упражнение, тренирующее более 50 % мышц человека.
Техника толчка гирь непростая, для начинающих мы даем несколько хороших подводящих упражнений, которые вам помогуть правильновыполнять толчок и не травмироваться. Упражнение толчок гирь содержит множество маленьких нюансов, из-за которых можно либо добавить в результате, либо поймать стагнацию.
Инстаграм Оксаны Степановой @kin_serio , @stepanovaoksana53
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:
Оксана Степанова - МСМК, двукратная чемпионка России и Европы, Чемпионка мира по гиревому спорту (рывок гири 24 кг)
#kettlebell #толчокгирь #упражнениетолчок #гиревойспорт #иванденисов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Жим гири 32 кг на 27 раз сидя на полу - Ламонов Владимир. Жим гири 32 кг на 27 раз
Автор - Андрей Луценко
SN PRO - 2016:
Иван Денисов:
Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Литвин подкидывае 12,5кг гирю покупателям в магазине (пранк)
Девочка 12 лет тягает 16-ти килограммовые гири по очереди левой и правой рукой, как воздушные шарики.
Подписывайтесь на наших знакомых - интернет магазин товаров для тенниса:
Всего 42 раза! Как она это делает?
Вы бы так смогли? А ваши друзья? Спросите их, смогут ли они также, как девочка 12 лет? Гирю 16 кг. поднять по 20 раз каждой рукой? Отпишите в комментариях под видео.
Девочку зовут Виктория Захарова, живет в Чувашии.
Будущая Олимпийская чемпионка и Чемпионка России. Кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике. Чемпионка республики Чувашия по гиревому спорту.
Сейчас девочка тренируется с гирями по 18 кг.! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Привет, Атлет!
В этом выпуске мы разберем 5 более сложных функциональных движений с гирей для развития выносливости и силы. Используйте песочную или обычную гирю и не забывайте о технике!
Отличных вам результатов!
Купить песочную гирю:
00:00 Вступление
00:28 Тяги гири к подбородку
00:50 "Русский" мах гири
01:08 "Американский" мах гири
01:44 Толчок гири
02:08 Трастер с гирей
02:25 Рывок гири
Смотри видео, чтобы увидеть MONKO SANDBAG в деле.
-------------------------------------------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ🔥
Вконтакте -
Facebook -
Instagram -
Yotube:
Ссылка на этот ролик:
Ключевые слова ролика:
#monko #монко #упражнениясгирей #гиревойспорт Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
САМАЯ ТЯЖЁЛАЯ ПРЯМОУГОЛЬНАЯ ГИРЯ THE HEAVIEST RECTANGULAR KETTLEBELL
САМАЯ ТЯЖЁЛАЯ ПРЯМОУГОЛЬНАЯ ГИРЯ
THE HEAVIEST RECTANGULAR KETTLEBELL (BLOCKWEIGHT) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Многие усомнились в моей способности поднять гирю 24 кг за дужку, называли меня обманщиком и лжецом, ок, смотрим, просто смотрим... #подъемблуда #гири Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Гиря Rising 12 кг (DB2174-12). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17