Це сучасний дизайн форм-фактора, який гарантує високу ефективність при роботі в спортзалі або домашньому тренажерному куточку. Диск має міцну, зносостійку основу, хромоване покриття забезпечує захист від корозії. Диск має отвір під грифи з діаметром 30 мм.
Кроссфіт використовує вправи з різних видів спорту, ефективність яких для поліпшення якості тіла і розвитку фізичних можливостей доведена. Так, відомо, що силові тренування - один з кращих способів досягнення цих цілей, тому робота зі штангою займає важливе місце в Кроссфіт-підготовці.
Штанги можуть бути різними: прямими і вигнутими, короткими і довгими, товстими або стандартними. Все це залежить від того, який гриф становить їх основу. Але у штанги є й інша значна частина - диски. Млинці або диски - це частина штанги, яка дозволяє змінювати вагу снаряда. Стандартний вага грифа для штанги становить 10, 15 і 20 кг, коли вам потрібно більше - ви використовуєте обважнювачі, монтовані по краях грифа.
Є у млинців і інше важливе призначення. Відпрацювання багатьох силових елементів вимагає використання балонів, оскільки вони тримають гриф на необхідному рівні, коли штанга знаходиться на підлозі. Деякі диски призначені саме для цього: їх вага мінімальний, 2,5-5 кг, але діаметр стандартний. Це дозволяє збирати повноцінну легку штангу на основі будь-якого грифа.
Обзор виниловой гири 16 кг -
Купить виниловую гирю -
Чугунная пудовая гиря -
Самый выгодный кешбек на АЛИ и не только -
Инста с котиками -
*****
Копеечные товары на геарбесте (1$) -
*****
Посредник с тмалл/таобао -
ВСЕМ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАШИМСЯ - СИСТЕМА ДАСТ БОНУС В 10 БАКСОВ НА ПОКУПКИ!!
******
ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ БЛОГА В ФЕЙСБУКЕ И НЕ ПРОПУСТИ НОВЫЕ ОБЗОРЫ -
Или в Яндекс Дзен Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиря 16 кг.210 подъемов за 3 мин.Ситников Виталий.
Подъем гири 16 кг.210 раз за 3 мин.Ситников Виталий.Gira (kettlebell) jerk 16 kg. 210 reps in 3 Vitaly. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
#фитнес #здоровье #тренировка #гири Не думал, что освою это упражнение. Жим гири 16 кг был для меня всегда довольно трудной задачей. Делал 10-15 раз и потом менял руку.
В таком режиме, поочередно меняя руки делал по 100 раз. Никогда не пробовал делать жим гири одной рукой до максимума.
Но видимо тренировки не проходят зря. Сила постепенно растет.
В чем я убедился сегодня.
Жим гири очень хорошее упражнение. Тут безопасное начальное и конечное положение руки.
Во время подъема рука движется по безопасной траектории.
В верхнем положении гиря находится прямо над плечом и нет дополнительной нагрузки. Можно отдохнуть.
Нет рывковых движений и вероятность травм минимальна.
Ощущаешь как работают не только мышцы плеча, но и грудные.
Жим гири одной рукой хорошо показывает на дисбаланс правой и левой руки. В жиме штанги этого не заметить.
Если взять малый вес в кг 5-8 это хорошее упражнение для закачки травм плечевого сустава. Надо сделать много повторений до ощущения жения в мышцах. Это способствует приливу крови и улучшает восстановление.
Этот канал о том, как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Я родился в 1957, активно начал заниматься бегом и физкультурой в 2012 и никак не могу остановиться.
Что посмотреть на канале?
_____________________________________________________________________________________
Самые популярные видео.
100 ВЬЕТНАМСКИХ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА ПОДХОД..Как тренировать100 подтягиваний?-
Как научиться свистеть пальцами-
Ходьба вместо лекарств-
Алексей Мартынов 15 лет сыроед -
Как я из пивного живота сделал 6 кубиков пресса-
Польза бега для здоровья.Моя история-
_____________________________________________________________________________________
Плейлисты
Домашние тренировки:
Мое питание (Держу вес в норме 8 лет):
15 минутные тренировки для сжигания жира:
Как начать бегать :
Интервью с тренерами и физкультурниками:
Моя подготовка к гиревым соревнованиям в 60 лет:
Проект Эволюция тела в 60 лет- два месяца тренировок в зале.:
Одежда для бега зимой:
_____________________________________________________________________________________
Подписывайся, чтобы быть здоровым, сильным, стройным, выносливым,гибким и довольным жизнью после 50, а теперь уже и после 60.
Группа вконтакте ФИТНЕС ПОСЛ 50-
Вконтакте
Мой сайт:
Instagram:
Telegram: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиря соревновательная вфгс 16 кг ( желтая )
Подписывайтесь в Инстаграмм @ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Вадик начал качаться, стало получаться)))
Поддержать канал:
Карта Сбербанк: 5336 6901 4787 3717
Карта ПриватБанк: 4149 4393 9361 0815
Qiwi-кошелёк: +79185041311
Донат с любой карты Visa, Master Card, Яндекс.Деньги, Webmoney, PayPal:
Наша группа Вконтакте: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Выполнил подъём гири 16 кг по полному циклу "лесенкой" от 1 до 20. Хорошее упражнение для развития общей выносливости для тех, кто не любит бегать.
Позже понял, что обсчитался. Общий тоннаж составил 7120 кг. Первоначально я не учёл подъёмы второй рукой. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
По поводу on-line консультаций по тренировкам и тренировок с гирями, камнями и прочим оборудованием на площадке/в зале обращаться: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мой Инстаграм:
Одежда:
Выбери Программу для себя:
Инстаграм Road to the Dream:
Музыка: NEFFEX, ONLAP - Running (Acoustic), Imagine Dragons - Machine, Fight The Fury- Still Burning Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Виктор Блуд - Как Накачаться С Помощью Гири? Тренировка Всего Тела
Смотрите видео про влияние силовых тренировок здесь -
Мускулатура, красивые мышцы, сила, координация, хорошая осанка и реакция – это на самом деле лишь небольшой список тех плюсов, которые вы можете получить от занятий с гирей. Да, гиря – это такой олдскульный инструмент, который в последнее время набирает новую популярность и постепенно входит в моду. И все чаще можно увидеть, как в тренажерных залах люди начинают заниматься с гирей. А какие преимущества и какие эффекты она нам принесет – мы подробно разберем в этом видео.
Итак, гиря – это спортивный прибор, который представляет из себя литую сферу с рукоятью, и именно расположение рукояти дает особые преимущества над гантелью, потому что гантель мы может взять только в одну руку, а гирю уже равномерно в две. Плюс, особое расположение центра тяжести также дает гире заметное преимущество в некоторых движениях. И на самом деле движений с гирью существует огромное множество, даже фантазий одного человека не хватит, чтобы их всех вообразить, их просто десятки, если не сотни. И развить с гирью можно абсолютно любые мышечные группы – это и дельтовидные и трицепсы, и бицепсы, мышцы спины такие, как широчайшие, ромбовидные, трапециевидные, ноги тоже можно качать при помощи гири, да и даже пресс при помощи гири качают.
Итак, первые изменения, которое вы почувствуете – это конечно же ваши силовые показатели, потому что сила состоит из нескольких составляющих – это не только степень гипертрофии нашей мускулатуры, но также сила находится и в наших связках и сухожилиях, и еще наша сила находится в технике, координации, и в умении управлять своими мышцами, то есть в нейромышечном контроле.
И как раз-таки последний момент очень здорово гирей и тренируется, потому что если мы выполняем в обычном тренажере стандартные движения вверх-вниз по заданной амплитуде с небольшим включением мышц-стабилизаторов, то мы, конечно, увеличиваем наши силовые результаты, но это не совершенно тот уровень прогресса, которого мы можем добиться, если занимаемся со свободными весами, и особенно, если это гиря. И при помощи этого снаряда можно выполнять большое количество именно рывковых движений, которые и приведут к силовым результатам.
#Фитнес #Спорт #Тренировки Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
С 2021 года ввели новые стандарты гирь
16, 24 и 32 кг получили изменения , больше всего это коснулось 16 кг вфгс
В обзоре Уральские гири, кроссфит гири , соревновательные вфгс гири , гири титан ( Titan )
#гиря #гиревойспорт #гиревик Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Купил себе две гири Torneo для домашних тренировок. Делюсь обзором и рассказываю стоит ли их брать
Короткий обзор моего нового приобретения в виде двух гирь Torneo: 16 кг и 24 кг для домашних тренировок. Обязательно к просмотру перед покупкой.
Мой инстаграм: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Почему ГИРЯ г@вно ?! Тренировка с гирей !
Нужен еще разбор гирь друзья ?)
Instagram - DEMINVLAD_
ПРАЙС на ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК -
ВКОНТАКТе -
Facebook - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнение с гирей 16 кг в домашних условиях.
Друзья рад приветствовать на своём канале.
В этом видео речь пойдёт о моих любимых и намой взгляд эффективных упражнениях с гирей.
Посмотрите пожалуйста ролик и оцените👍
✅Подписывайтесь на канал ссылка тут 👇👇👇
✅На канале будет много интересного.
✅Всё о питании ролик тут👇👇👇
✅Тренировка на жиросжигание ролик тут👇👇👇
Упражнение с гирей 16 кг в домашних условиях.
#упражнениясгиреи
#гириупражнениявдомашнихусловиях
#упражнениясгирей16кг
#упражнениясгиреймышцы
#упражнениясгирейдлямужчин
#гиря16упражнениявдомашнихусловиях
#комплексупражненийсгирей
#гиря16кгупражнениявдомашнихусловиях
#упражнениясгирей16кгвдомашних
#упражнениясгирейдляначинающих
#упражнениясгирей24
#упражнениясгирейнавсегруппы
#гирякакиеупражнения
#упражнениясгирейнавсегруппымышц
#упражнениясгирей24кг
#упражнениясгирейнабицепс
#лучшиеупражнениясгирей
#упражнениясгирейнагрудные
#упражнениесгирейвдомашних Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
№73. Продолжаю вести канал о здоровом образе жизни. После некоторого перерыва снова в объективе!
Девиз моего канала - дожить до глубокой старости, оставаясь сильным и бодрым!
Мне идёт 65-ый год и я жму гирю 16 кг 64 раза.
...А ещё буду вести беседы о древних знаниях, которые помогут оставаться здоровым и бодрым до конца жизни! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Даниил Абрашов, 14 лет, рывок Уральской гири 50 кг. IRON KING на открытом помосте в СК "Добрый Богатырь" с Анжелой Кулагиной и Анной Смагар.
А какие гири вырывали вы в 14 лет?
@angela_kulagina
@smagaranna
@angelinaandreeva_fit
@alexandr_boyarov_official
@olegrudenko728
@
@ak_sw47
Даниил тренируется в СК "Добрый Богатырь" пятый месяц.
Хочет выступать не только в сурдлимпийских, но и в обычных соревнованиях по армлифтингу, пауэрлифтингу, армрестлингу.
«ДОБРЫЙ БОГАТЫРЬ» -
@dobronravov_agro
@_ironking
@uralbell
@silarukov
Сильный — это Здоровый и Добрый!
#добронравовагро #харламовспорт #ironking #уральскаягиря #uralbell #силахвата #силаруков #armlifting #waa #добрыйбогатырь Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
В этом видео я расскажу как провести эффективную тренировку на все группы мышц! Комплекс лучших, взрывных упражнений по системе Tabata, подойдет для развития тела и для тех кто думает как похудеть! 01:50 начало Табаты
-Прошлый выпуск упражнений с гирями
-Всё лучшее о CrossFit:
-Музыка Tabata вк: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Всем привет, сегодня хочу поделиться с вами своими эмоциями, так как купил долгожданную покупку, а именно - гирю на 16 кг. Мы также разберёмся как выбрать себе гирю для тренировок чтобы она приносила вам только радость и пользу !
Приятного просмотра;)
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Спасибо Виктору Блуду за вдохновение, ведь именно он меня заинтересовал тренироваться с этим спортивным снарядом !
———————————————————————————
•Как выбрать гирю?
Я бы вам не советовал брать пластиковые гири (у меня такая была и она не очень удобна), лучше уже взять старую гирю СССР почистить её и покрасить, я думаю это будет лучше чем пластиковая.
•Какая форма гири лучше?
Здесь уже нужно смотреть и пробовать, лучшие формы гирь это стандартная форма и гири с длинной ручкой. Также есть старые царские гири, они не очень удобные но стоят дёшево.
Если у вас есть возможность то лучше прийти и посмотреть на гирю вживую, так вы лучше определитесь и с её весом и с формой. Есть ещё современные гири для разных видов спорта: для гиревого спорта для кроссфита и так далее…
•Где взять гирю?
Я покупал гирю на металлоприемке по очень хорошей цене, вы можете поспрашивать у своих знакомых, или заказать новую гирю, но там уже дороже будет стоить.
———————————————————————————
Я думаю гиря это хорошая инвестиция в себя, так как с гирей есть много различных упражнений и комплексов, гиря развивает силу , улучшает выносливость и хорошо работает для сердечно сосудистой системы.
Как видите мечты сбываются, главное верить в них и работать над ними !
Спасибо тебе за просмотр;)
Советую посмотреть:
✅Что Нужно Для Домашних Тренировок | мой домашний тренажёрный зал
✅Топ 3 Лучших Упражнений На БИЦЕПС | Гантели Штанга Турник
✅Как Накачать ШИРОКУЮ Спину На Турнике + Тренировка Трицепса
✅Грудь и Бицепс На Турнике и Брусьях. Тренировка
✅6 Советов Как Набрать Массу Подростку
✅Путь к Силе и Массе | Выпуск №1
📷Instagram
Музыка: 1) NEFFEX - Alive 2) BRUTTO - Гири
#гиря #спорт #мотивация #тренировка #гиря16кг #гиря24кг #гиря32кг #комплекссгирей #упражнениясгирей #гиревойспорт #толчекгири #рывокгири #махигири #тренировкасгирей #кросфитт #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #мечта #цель #каквыбратьгирюдлятренировок #подъемгири #швунггири #гиревойкомплекс #какнакачать #мышцы Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Это первая тренировка с гирей за последние 6 месяцев. Произвел замеры пульса в процессе толчка. Рассказал про технику. Раскрыл секрет своей гири. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Подъем гири 16 кг на попа. Это шок! Смотреть до конца!
Планируешь приобрести гири? Узнай из этого видео нюансы, на которые нужно обратить внимание, что бы не разочароваться в покупке и занятия были в удовольствие. В этом видео детальный разбор трёх самых популярных гирь.
КРОССФИТ ГИРИ YOUSTEEL:
- Взрывная серия на ноги и спину
- CrossFit комплекс "Гиревой Мёрф"
-Чем питаться после взрывной тренировки?
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
- Всё лучшее о CrossFit:
- Музыка: Adam_Ellis_-_Made_It_Through_The_Rain_-_Original_Mix
#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря
Приветствую тебя друг! На моём канале ты сможешь найти полезные видео о том как правильно тренироваться с гирей, узнаешь какие есть упражнения, их технику выполнения. Гири 16 кг и crossfit гири, гиревой фитнес. Подписывайся, задавай вопросы в комментарии! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Лучшая гиря для тренировок дома. Какую гирю купить?
Лучшая гиря для тренировок дома.
Какую гирю купить для домашних тренировок?
Привет Друзья 🤝
В сегодняшнем ролике, вкратце пробежимся по гирям. Какие гири бывают? В чем их особенности? Сколько примерно стоят? И постараемся подобрать гирю для домашних тренировок.
#гиря
#каквыбратьгирю
#какаягирялучше Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения — 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Утяжеление гири в домашних условиях из 16 кг сделал 20 кг
Друзья, захотелось мне завести себе пару гирь по 20 кг, новые стоят дорого, вот я и решил утяжелить пару шеснашек до 20 кг, как у меня это получилось смотрите в моём видео, основную помощь мне оказала доченька.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
#ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining
#challenge
#гири #гиревойСпорт #здоровье #кардиотренировка #зож #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Кукушкина Ксения, 2011 г.р., самая легкая из участниц , собственный вес 24,9 кг. Гиря 8 кг.
Международный турнир по гиревому спорту "Белые ночи" 2-4 мая 2021 года. #dontcry# Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обзор металлических чугунных гирь.
Ознакомится и приобрести гири можете на нашем сайте:
Наш инстаграм: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
В данном ролике я кратко познакомлю Вас со своей разборной гирей на 16-24-32 кг. Расскажу какие по моему мнению у неё плюсы по сравнению с обычной гирей. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Слегка опасный силовой трюк. Гири 24+16 - заброс гиря на гирю. Без подготовки не повторять.
🤑Поддержать автора:
✅Подписывайтесь на канал ВИКТОР БЛУД ИНСТАГРАМ !
🔔Поставь оповещение, чтобы не пропустить видео!
📢Поделитесь видео с друзьями!
Авторский контент использовался исключительно в целях добросовестного использования, а не в качестве присвоения контента себе.
#ВикторБлуд
#ССШ
#ПраведныйВандализм
#VictorBlud
#сарычев
#чемпион
#блуд
INSTAGRAM Виктора Евгеньевича Блуда -
виктор блуд
блуд
силачи старой школы
fitstars
ссш
силачи
фитнес
фитстарс
кроссфит
тренировка
силовой экстрим
упражнения
витя блуд
мотивация
блуд заруба
vortex sport
заруба
блуд гири
vortex sport battle
вызов
спорт
заруба качков
тренировка блуда
фитстарс блуд
соколова
уничтожение
гири
битва
блуд уничтожение
yougifted
виктор блуд уничтожение
соколова мария
сила рук
блуд химик
силач
столяров
арматурный берсерк
изометрия
crossfit
гога тупурия
испытание
виктор блуд тренировка
невоград
сарычев
гога
интервью
соколова уничтожение
блуд разоблачение
шоуразнараз
разоблачение
виктор блуд химик
strength wars
викторблуд
vortex
отжимания
arm power
воркаут
виктор блуд заруба
канат
гиревой спорт
powerlifting
качки против
фитстар
пресс
алексей столяров
столяров соколова
адская заруба
столяров блуд
столяров уничтожение
подтягивания
strongman
вортекс
тренировки
денис вовк
алексей шреддер
шреддер
качки
артем тарасов
топ
железный хват
стальной хват
праведный вандализм
команда фитстрас
алексей шредер
красавица держалась до последнего
кирилл сарычев
fitstars team
бой
химик
анастасия завистовская
блуд шреддер
как накачаться
viktor blud
армрестлинг
жесткая заруба
аполлон аксель
блуд фитстарс
как накачать
angry russia
сила
workout
шреддер заруба
шреддер блуд
узел сотского
силовой трюк
силовой номер
брусья
турники
силовое шоу
узел из гвоздей
арматура
армлифтинг
богатыри
old time strong man
злая россия
тупурия
apollon axle
кругляк Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Универсальная гиря, позволяющая выполнять различные комплексы упражнений спортсменам разного уровня подготовки.
Ссылка на товар:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Если вам нравится то, что я делаю, и у вас есть желание помочь.
Вы можете финансово поучаствовать в развитии данного канала.
Сбер:
4276 5000 2619 3084 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Гиря HouseFit 16 кг (DB-310-16). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17