Двойной массажный мяч Universal был разработан как эффективный инструмент для миофасциального релиза в любое время и в любом месте. Используйте его после тренировки или долгого дня в офисе, чтобы снять боль, усталость и избавиться от триггерных точек даже в самых небольших и труднодоступных участках мышц.
✔Эргономичный дизайн помогает легко массировать мышцы и снимать напряжение с головы до ног
✔Поверхность ролика имеет рельефную текстуру, чтобы помочь улучшить циркуляцию крови в мышцах во время прокатывания
✔Водостойкий, немаркий и простой в уходе
✔Размер и форма, идеальные для путешествий
🛒 Заказ на :
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Разбираем упражнения с массажными мячами BLACKROLL. Мячи воздействуют на мышцы и соединительную ткань более точечно и позволяют максимально эффективно проработать многие триггерные точки.
Массажный мяч BLACKROLL диаметром 12 мм используется для массажа глубоко расположенных групп мышц:
Массажный мяч BLACKROLL диаметром 8 мм служит для тех же задач, но за счёт меньшей площади воздействует более точечно:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как использовать массажный мяч с шипами?
На видео представлены простые упражнения с массажным мячом:
- для стоп,
- для спины,
- для ягодиц,
- для шеи.
Обратите внимание что, мяч для массажа нужен твердый, он не должен проминаться.
Важно! массажный мяч прокатываем медленно с лёгким нажимом по бокам от позвоночника (можно использовать два мяча для массажа)
По позвоночнику не катать! По остистым отросткам не катать!
В областях с болезненными ощущениями задержитесь, проработаете их тщательнее
После самомассажа мы получаем эластичные, послушные, безболезненные мышцы
Подписывайтесь на наши соцсети! Там мы регулярно выкладываем новые упражнения
Наш сайт: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Двойной мяч для массажа особенно хорош для стимуляции параллельных линий мышц, например, рядом с грудными и поясничными позвонками. Помимо этого массажный мяч может использоваться для активации труднодоступных зон боков рук и ног.
— Эргономичный дизайн помогает вам легко массировать мышцы и снимать напряжение с головы до ног;
— Поверхность ролика имеет текстуру, которая помогает увеличить циркуляцию;
—Легко снимает напряжение в труднодоступных местах;
— Можно взять с собой в дорогу.
Двойной массажный мяч Bodyboss отличается эргономичным дизайном, облегчающим массаж мышц с головы до ног. Текстура поверхности помогает стимулировать кровообращение с помощью глубокого массажа тканей.
Где купить?
1.
2. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнения с теннисным мячом. Для осанки и молодости шеи
Как убрать болевые ощущения между лопатками. Как массировать шею с помощью теннисного мяча. Массаж в области декольте.
Viber ТСВ
Телеграм
Instagram
ВКонтакте
Одноклассники
Подробнее на официальном сайте
Смотрите новости ПМР (Приднестровье) на ТСВ. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Самомассаж в домашних условиях с помощью массажного мячика
Специалисты компании "Ortix" рассказывают об использовании специальных массажных мячиков для самостоятельного массажа в домашних условиях Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Вот что может сделать простой мячик. Просто делайте массаж стоп мячиком
Подписывайтесь на Наш Телеграм ➔
-----------------
💖ВЕС больше НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ! Два способа Похудеть Без Упражнений ➔
✔️Избавьтесь от боли в суставах, руках и ногах за 10 дней ➔
💖Натуральный биокомплекс от Гипертонии ➔
-----------------------------------------
- Малоподвижный образ жизни приводит к появлению в теле «триггерных зон» - точек постоянного напряжения мышц, которые ухудшают работу человеческого организма. Решить эту сложную проблему можно весьма нехитрым способом - самомассажем стоп при помощи твердых мячей.
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Полезные видео: @Салюс
-----------------------------------
✔Вот что произойдет с организмом, если начать есть Спаржу каждый день (Удивительно) ➔
-----------------------------------
🛑7 комнатных растений, приносящих беду в дом! Растения которые не стоит держать дома ➔
-----------------------------------
✔️Вот что произойдет с организмом, если начать есть Горох каждый день (Невероятно) ➔
-----------------------------------
✔️Что произойдет с организмом, если съедать по одному Огурцу каждый день (Удивительно) ➔
-----------------------------------
#здоровье #зож #советы #массажстоп #стопы #полезнознать
Ссылка на видео: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МАССАЖ СТОПЫ МЯЧИКОМ
⠀
И приятно и полезно! +10 к карме за благодарность в комментариях
⠀
КОМУ НАДО
⠀
1️⃣Вы много ходите и устают стопы
2️⃣У вас жесткие стопы
3️⃣У вас тесная и не самая удобная обувь
4️⃣После этого массажа вам становится легче
⠀
КОГДА ДЕЛАТЬ
⠀
✅Делайте дома вечером
✅Делайте в зале перед тренировкой
⠀
КАКОЙ МЯЧИК
⠀
👉Жесткий теннисный
👉Специальный для МФР
👉Можно с мягкими шипами
⠀
С уважением,
Александр Семенов
@alextrenersemenov
Сооснователь
@anatomyclubcom
Основатель онлайн-школы
@
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Самомассаж теннисным мячом: техника и противопоказания
Среди различных способов оздоровления и релаксации один из лучших – массаж. На сегодняшний день современные техники массажа не перестают удивлять. Знакомить будем вас с массажом теннисным мячом.
✔️ Подписывайтесь на канал "Беларусь 1":
➤ Все выпуски программы "Здорово здоровым быть!" подряд:
✔️ Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
—
—
—
— @_belarus1
— Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Instagram - @fit_healthy_elga
Прокатываем стопы при помощи теннисного либо массажного мячика. Зачем прокатывать стопы?
Для человека стопа - это фундамент, наша основа. Нарушения в стопах вызывают каскад нарушений во всём теле, поэтому очень важно следить за ними. И в этом вам поможет МФР (прокатка) стопы. Также прокатка стоп используется при профилактике/лечении выпирающей косточки на ноге.
⠀
Положите теннисный/массажный мяч 🎾 на твердую поверхность. Сверху расположите вашу стопу.
⠀
Плавными движениями начинайте прокатывать мяч:
⠀
1️⃣От пальцев до пятки
2️⃣От середины стопы к каждому пальцу
3️⃣От мизинца к середине стопы
4️⃣Внутреннюю поверхность стопы
5️⃣По кругу по всей стопе
⠀
Повторить на вторую стопу. Также можно делать в статичном режиме.
Консультации по питанию - fithealthyelga@
-------------------------------
Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥
-------------------------------
FAQ:
Я - сертифицированный фитнес-нутрициолог, тренер по пилатес. На этом канале делюсь с вами информацией о питании, своими любимыми тренировками, которые вы можете выполнять в домашних условиях.
-------------------------------
🎈ПРОМО
Получить €26 НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ НА AIRBNB - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мастер-тренер Trigger Point Алексей Болотов показывает принципы работы с большим массажным мячом MB5 от Trigger Point.
Мяч MB5 позволяет точечно воздействовать на глубоколежащие волокна крупных мышечных групп: ягодиц, бедер и плеч. Помогает снять болевые ощущения и напряжение, возникающие в мышцах при многократных повторениях движений или длительном пребывании в сидячем положении.
Понравилось? Смотри также:
- Полная подборка базовых упражнений с цилиндром и другим массажным оборудованием от национального мастер-тренера:
- Официальный интернет-магазин Trigger Point в России:
- Инстаграм Trigger Point Russia
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Иногда мышцы сокращаются и не могут расслабиться. В этих точках напряжения возникает хронический спазм: нарушается кровообращение, а продукты распада не выводятся. Появляются болевые ощущения. Обычно такие боли имеют точечный характер, то есть болит какая-то определённая точка на теле. Ищем такие точки и прорабатываем.
Viber ТСВ
Телеграм
Instagram
ВКонтакте
Одноклассники
Подробнее на официальном сайте Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Массажный мяч Bodyboss благодаря диаметру 6 см отлично подходит для точечного самомассажа различных участков тела. Мяч для массажа необходим для активации глубоко расположенных групп мышц и труднодоступных триггерных точек.
— Идеально подходит для массажа всех частей тела;
– Без запаха;
— Оптимальная жесткость не доставляет болевых ощущений;
— Может использоваться в небольших пространствах (на полу, на столе, у стены);
— Маленький и удобный — практичный в дороге.
Используйте массажный мячик для раскатки верхней части туловища после силовых тренировок или ягодиц и икр после кардио нагрузок. Массажный мяч прекрасно дополняет остальную линейку продукции самомассажа от Bodyboss.
Где купить?
1.
2. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Михаил Квиркелия — амбассадор компании Rock Tape, массажист, реабилитолог, физиотерапевт, специалист по кинезиотейпированию и мягким мануальным техникам (Recovery Zone), рассказывает и показывает, как восстанавливать мышцы с помощью массажных мячей и чем отличается раскатывание мячом от раскатывания роллом.
Продукция Rock Tape в АльпИндустрии по ссылке Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ссылка где можно купить на пример:
Массажный, шипастый мяч.
1) При травме лучезапястного сустава
2) Для мелкой моторики, травмы и проблема с пальцами
3) При инсульте
4) При травме локтя и плеча
5) При шейно-грудном остеохондрозе
6) Поясничном остеохондрозе
7) При защемление седалищьного нерва, ишиас
8) При напряжение стоп, массаж стоп
9) Маленьким детям: игрушка, для развития тактильной чувствительности, координации и многое другое.
10) Для собак игрушка
11) Пуховик стирать в стиральной машине, чтобы не скатывался.
12) Хороший подарок. Как полезный сувенир за маленькие деньги.
Должен быть примерно 8-10 см в диаметре. Шипы колючие - острые.
Брать лучше в ортопедической аптеке. Также есть в зоомагазине, детском магазине, спорт магазине, даже в отделе для стиральных машин.
#shorts#лфк#мяч#травма#лайфхак#Лайфхак#ЛФК Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Масажний м'яч у формі арахісу – ваш незамінимий помічник, коли немає змоги відвідати масажиста. Як обрати серед великої кількості моделей? – Розповідаємо у нашому відеогляді!
Обрати подвійний масажний м'ячик ➡
Приєднатись до Дисконтного Клубу ЙогаМаркет ➡
Подвійний масажний м'яч – призначений для релаксації, масажу і рефлексотерапії, його можна використовувати для самомасажу всього тіла. Форма «арахіс» (Peanut, Duoball) ідеально підходить для опрацювання м'язів по обидва боки від хребта, уникаючи прямого тиску безпосередньо на нього. Це важливо у плані безпеки та ефективності тренування. Масажний м'ячик арахіс є важливим інструментом для тих, хто хоче виконувати масаж тригерних точок та міофасціальне розслаблення в домашніх умовах.
Використовують для:
☑ Полегшення головного болю та напруги.
☑ Розслаблення м'язів шийного відділу.
☑ Поліпшення рухливості.
☑ Опрацювання тригерних точок.
Механізм дії:
Масаж із подвійним м'ячиком стимулює кровообіг, активізує рефлекторні зони кінцівок, розслаблює напружені м'язи. Розвиває дрібну моторику рук, тому його рекомендують для профілактики захворювання на суглоби.
Регулярний масаж з м'ячиком позитивно впливає на організм в цілому, покращує живлення тканин, сприяє відновленню м'язових функцій. Роблячи "прокатку" больових точок, ви позбавляєтеся зажимів, покращуєте кровообіг і нормалізуєте роботу всіх груп м'язів.
Використовуючи масажний подвійний м'яч перед тренуванням, ви підготуєте м'язи до активності, розігрієте їх. Прокатка після тренування знизить біль, покращить кровообіг.
Відповідно до досліджень, опублікованих у Міжнародному журналі спортивної фізіотерапії, використання масажного здвоєного м'яча після тренування прискорює процес відновлення м'язів, покращує їхню працездатність.
Обрати подвійний масажний м'ячик ➡
Приєднатись до Дисконтного Клубу ЙогаМаркет ➡
#массажныймяч #массажныймячдвойной #двойноймассажныймячик #двойноймячикдлямассажа #двойноймячдлямассажа Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Самомассаж теннисными мячиками. Простые и эффективные упражнения с теннисным мячиком.
Центр Женского Здоровья
Мой инстаграм -
Самомассаж теннисными мячиками.
Вы даже не представляете как много пользы для здоровья можно получить при помощи двух обычных теннисных мячей и носка. Затекает шея и плечи? Сегодня я покажу различные упражнения с теннисным мячиком, которые можно выполнять самостоятельно. Это будут упражнения с теннисными мячиками для спины, упражнение с теннисным мячиком для шеи, а также упражнение для стоп с теннисным мячиком и еще несколько других. Разберем как сделать самомассаж спины и как сделать самой себе массаж шеи.
Если вас интересуют запросы: самомассаж шеи упражнения, массаж спины теннисными мячиками или самомассаж поясницы, то это видео наверняка заинтересует и может оказаться полезным. После просмотра вы узнаете больше о том какое упражнение делать при болях в колене, а также о том как самой себе сделать массаж спины. В том числе, покажу массаж стоп теннисным мячиком и классный самомассаж спины теннисными мячиками.
________________________________________________________________________________________________
Привет.
Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу.
— Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта
— За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом
— Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна
— Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active»
— 7 лет преподаю интимный фитнес. Более 3500 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие
— Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО
— С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология» Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
С помощью уроков по фейсбилдингу от Ольги Ереминой, вы вернете и сохраните молодость вашего лица на долгие годы.
======================
Смотрите также другие видео на нашем канале:
1.
2.
Смотрите это видео про
======================
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать полезную информацию, применяя которую вы будете нравиться себе в зеркале:
Ставьте «лайки» видеороликам и делитесь ими с друзьями. Пишите ваши вопросы в комментариях под видео и получайте ответы.
=====================
Ольга Еремина - фейсбилдинг и молодость лица:
★ Ультрасовременные западные комплексные методики работы с лицом и телом (Майерс, Франклин, Фильденкрайз)
★ Персональное внимание ведущего тренера на марафонах к участникам
★ Детальное объяснение всех нюансов выполнения практик на видео
Моя почта:
e-mail: olegyosho@
Я в соцсетях:
Вк
Иг
ЯДзен
Фб
Ок
#фейсбилдингдлялица
#гимнастикадлялица
#ОльгаЕремина Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Польза массажного мяча. Как использовать массажный мяч. Боли в пояснице. Боли в стопе, шее.
Неоценимая польза массажного мяча. Простые техники, которые можно использовать в домашних условиях и которые действительно помогают для профилактики или при болях в пояснице, шее, а также при плоскостопии (о чем я забыл упомянуть в видео).
Напомню что мяч должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО твердым (пластмассовым), а не игрушечным резиновым. Те мячики которые продаются в зоомагазинах не подходят!
МОИ СОЦСЕТИ:
Поддержка канала:
Банковская карта (гривна) 5168745302984163
Банковская карта Ideal (ЕВРО) NL59INGB0389799181
Биткоин кошелек: 1KG6bGA9g84BmiFzj8pJ1RgERkY3mCpvZQ
XRP кошелек: rHcFoo6a9qT5NHiVn1THQRhsEGcxtYCV4d + TAG:2701598717 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Домашняя проработка триггерных точек разными мячами. Достаточно интересным получилось видео, так как я использовал разные мячи для проработки триггеров. начиная мяча для гольфа и заканчивая бейсбольным мячом. Где и какой мяч применять, смотрите в мое видео
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон
Trigger Point - Body
Андроид -
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт:
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте:
Моя группа ВК:
Я в Instagram:
Я в Facebook:
Bodymaxsite@ для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Заказать набор мячей :
Набор мячей для массажа, йоги и фитнеса YogaBallz, массажный ролик двойной, миофасциальный релиз
Набор массажных мячей включает в себя необходимые тренажеры для мышц шеи, спины, рук и ног. Используйте мяч массажный для восстановления, проработки и укрепления мышц, а также усиления кровообращения во всём теле.
Размер массажных мячей позволяет тренироваться везде – в офисе, за рабочим столом, дома, за рулём и конечно же на отдыхе. Набор массажных мячей необходим для проведения самостоятельного миофасциального релиза.
Любое занятие лучше начинать постепенно, оценивая свои возможности и контролируя результат, поэтому с набором массажных мячей вы с лёгкостью подготовитесь к тренировке, пробудите мышцы. Массажный мячик поможет вам быстро восстановиться после тренировки и выполнить профилактику травм. Массажный ролик двойной уменьшает мышечную боль, развивает баланс тела и оказывает положительное влияние на нервную систему.
Набор массажных мячей компактно хранится в дорожной сумке, также с набором вы получите комплект упражнений от специалиста по МФР. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Тренировка со сдвоенными мячами DUOBALL позволяет глубоко проработать мышцы позвоночного столба, икры, бедра и шею. Упражнения со сдвоенными мячами можно выполнять лежа или у стены.
DUOBALL диаметром 12 см оказывает более мягкое воздействие:
Сдвоенный мяч DUOBALL 8 см имеет более сильное воздействие:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Все самые необходимые знания о топовых продуктах для миофасциального релиза за 8 минут!
Официальный сайт Trigger Point в России - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Массаж стоп мячиком с шипами - современные техники
Запись на бесплатный вебинар: Коленный сустав. Анатомия, физиология и диагностика
Как правильно массировать стопы массажным мячиком с шипами - рассказывает основатель компании РОСТФИТ, Дмитрий Семёнов.
--
Официальный сайт компании РОСТФИТ:
Instagram аккаунт РОСТФИТ:
Страница РОСТФИТ в Facebook:
Страница РОСТФИТ в ВК:
--
+ Отзывы о нашей работе на сайте РОСТФИТ:
+ Отзывы о РОСТФИТ в Яндексе:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мяч массажный с Алиэкспресс Обзор Лакросс двойных шаров для массажа пенопластовый
Массажный мяч - упражнение КОКСАТРОЗНИКА. ТРЕНЕР ХАПАЕВ
+79181441697. Мой WhatsAp. Писать или голосовое сообщение!
Присылайте ваши видео вопросы по тренировкам, болячкам, мотивации, питанию и прочее прочее. Будем разбираться. Всем здоровья! ЖИВЁМ БЕЗ БОЛИ!
ВКОНТАКТЕ
instagram
ОДНОКЛАССНИКИ
ФЭЙСБУК
Помощь каналу: карта СберБанка - 4276 3000 6029 5113
#хапаеволег #олегхапаев #коксартроз Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как может помочь массаж стоп?
Какие бывают упражнения с массажным мячиком?
В этом видео я разобрал некоторые упражнения для массажа стопы мячом МФР.
Друзья, распродаю массажные мячи 6 см из силикона по очень выгодной цене, из-за небольших дефектов. Всего 50 штук. Кто заинтересован:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Learn how to get the most out of your Pulseroll products!
In this quick and easy guide, we take you through the main features and functionality of the Pulseroll Massage Ball. From unboxing and powering up for the first time, through to recommendations for safe and effective use, these guides will help you benefit from the most effective warm up and muscle recovery possible.
📌Pulseroll official website:
📌Social media:
Facebook:
Instagram:
TikTok: @pulseroll_
Blog: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Теннисный мячик против боли. Массаж подручными средствами
Built to last and easily portable, the AccuStrap is built for stretching, massaging large muscle groups and targeting trigger areas. Featuring an adjustable AccuBall, the AccuStrap is the perfect pre- and post-workout tool that aids in releasing knots and increasing circulation to muscles to speed up your recovery.
For more information, please visit
Product Item: APDMSGBL05 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МФР (миофасциальный релиз) ⚫ Противопоказания и рекомендации по упражнениям на BLACKROLL ⭐ SLAVYOGA
Миофасциальный релиз. Противопоказания для самостоятельной практики.
В своём подходе к собственной практике хатха-йоги, проведении групповых и персональных тренировок, а также в ходе индивидуальной терапевтической работы с людьми, страдающими болью в теле и миофасциальными дисфункциями я активно применяю технику миофасциального релиза на профессиональном оборудовании немецкой компании BLACKROLL.
Ваши вопросы к моим ранее опубликованным видео и анализ доступной информации на платформе YouTube сподвигли записать меня это небольшое видео, где будут обозначены противопоказания к началу самостоятельной работы в технике миофасциального релиза, особенно, если рядом с вами нет опытного специалиста в этой теме.
Итак, существуют основные четыре реакции организма в результате местного воспаления, при которых самостоятельное освоение миофасциального релиза запрещено.
Первое - покраснение кожных покровов.
Второе - наличие отёка или опухания.
Третье - наличие острой боли в поражённом участке тела, не связанное с механическим воздействием массажного ролла или мяча.
Четвёртое - наличие местного повышения температуры в проблемной зоне.
Если у Вас присутствует один или несколько пунктов из этого списка, пожалуйста, не занимайтесь миофасциальным релизом самостоятельно, без консультации и без наблюдения за процессом компетентного врача или специалиста по МФР, это чревато отягощением вашего состояния здоровья и активацией патологического процесса причину которого, Вы, возможно, даже не знаете.
Если же данной “четвёрки” серьёзных противопоказаний у вас нет, но присутствуют следующие заболевания или состояния, такие как:
- остеопороз
- выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков
- приём препаратов для разжижения крови (антикоагулянтов)
- фибромиалгия (хроническая симметричная диффузная мышечно-скелетная боль)
- ревматические заболевания
- состояние после замены сустава
- состояние после недавних полостных операциях на внутренних органах
- опухоли
- беременность
то самостоятельно заниматься на массажных роллах и мячах следует только после консультации с Вашим лечащим врачом.
Если же вы уверены, что все вышеперечисленные пункты не относятся к Вам, то в этом случае вы можете спокойно начинать самостоятельное освоение техник миофасциального релиза.
Если же в ходе самостоятельной работы через некоторое время у Вас возникают проблемы, связанные с возникновение более сильной боли, чем это было до МФР, или же если вы атлет, у которого происходят повторные травмы, обязательно немедленно проконсультируйтесь с компетентным в вопросе работы с миофасциальными дисфункциями доктором или профессиональным специалистом по миофасциальному релизу.
🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):
💙🇷🇺 Сайт BLACKROLL для России
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉
ВК 👉
#мфр #blackroll Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
На этом видео Вадим Мишин показывает, какие упражнения можно делать на стопы для миофасциального расслабления с помощью специальных физиотерапевтических мячей.
Больше упражнений с миофасциальными мячами смотрите на нашем канале
Специальные Физиотерапевтические Мячи можно приобрести на нашем сайте
Сьемка и монтаж: Иванов Дмитрий
#HypopressiveTrainingSystem #ГипопрессивныеТренировки #ГипопрессивнаяСистемаТренировок #Миофасциальноерасслабление #Миофасциальныемячи #Мячидлямассажа #Массажстоп Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ручний Перкусійний Масажер MEDICA+ MASSHAND PRO 5.0 (Японія) PROMO Для тіла та ніг. Огляд.
Посилання на товар -
Официальный сайт -
Ми в Instagram -
Ми в Facebook -
Ми в Tik Tok -
Технічні Характеристики:
-Масажний пістолет має 5 швидкостей.
-Сила натискання: 0 – 5.1 kg/cm.
-Амплітуда: 11 mm.
-Максимальний рівень шуму: 45dB.
-Ємність батареї: 3400 Mah.
-Режим роботи: від 3 – 7 годин.
-Технологія безшумного ковзання.
-Вага: 0,83 кг.
-Двигун: 24.
-Амплітуда: 11 mm.
-Автоматичне відключення через 10 хвилин.
Високотехнологічний функціональний прилад з науково обґрунтованою частотою і амплітудою вібрації, допоможе ефективно знімати м’язові спазми, а також збільшити кровотік, чим у значній мірі зможе скоротити час на відновлення м’язових тканин. Завдяки наявності шести індивідуальних масажних головок, що входять в комплектацію, можна виконувати розслабляючий масаж для відновлення і гарного самопочуття.
Пошукові запити: #Medica-plus #MEDICA+ #масажер з насадками #Ручний масажер #масажори ручні #масажори #масажор електонний #масажор на акомуляторі #ручний масаж #Перкусійний масажер #масажер для рук #масажер для тіла #масаж тіла #спортивний масажер #масажер з мотором #масаж рук #масаж ніг #масаж спини Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
The AccuBall features a dual-density design that improves on the pressure point relief and massage properties athletes find in both balls. Roll against your body weight and use in hand to relieve tension and soreness and help speed recovery.
For more information, please visit
Product Item: APDKNCBL05 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.
Как пример для миофасциального релиза я взял качественно выполненный и доступный для приобретения в интернете - blackroll
76Y3R – купон на скидку 10%. Для активации скидки купон необходимо разместить в нижнем левом углу корзины интернет-магазина . Купон действует до 28 февраля.
Много раз поднимал вопрос о триггерах и вот решил показать отличный способ самостоятельно с ними справится. В ролике подробно рассказываю об особенностях мышечного тонуса и о том, что повлиять на него довольно сложно. Мышца меняет свой тонус в зависимости от вестибулярного аппарата, плавности движений, необходимой силы, в зависимости от положения тела в пространстве и даже от настроения и количества сна, поэтому считаю неразумным рассуждать о каких-то серьезных влияниях на мышечное веретено и тому подобные байки.
На фоне повышенного тонуса и готовности мышцы к спазмам возникают триггеры - пусковые точки в мышцах, при надавливании на которые возникает феномен отраженной боли. Именно эти отраженные боли люди в основном и принимают за корешковые боли и защемления нервов. Да что говорить люди - врачи часто путают проявления триггерной боли от корешковых синдромов. А между тем триггерная боль довольно легко купируется руками и самомассажем, в отличие от корешковой, которая не проходит после массажа.
Например триггерная зона в области подостной мышцы дает боль в области всей руки по наружной поверхности, что часто сопровождает многие проблемы с плечевым суставом. То есть устраняя этот триггерный участок, вы одномоментно и довольно быстро убираете весомую часть болей в плече. Если боль не возникает повторно, через 2- 3 часа - это значит, что мышца без всякого защемления нерва служила источником боли. Триггер в области напрягателя широкой фасции бедра и средней ягодичной мышцы также является средоточием ЗЛА. Именно с этой зоны возникает большинство отраженных болей в области ноги. Боль распространяется вдоль всей поверхности ноги по наружной поверхности, имитируя защемление седалищного нерва. Обычно в такой ситуации врач назначает таблетки против боли с противовоспалительными свойствами, но в итоге они не работают. Зачастую 1 сеанс лечения руками или подобного миофасциального релиза полностью купируют боль в области ноги и защемления седалищного нерва как не бывало.
Также я показываю основные приемы прокатки мышц как для пациентов с миофасциальным (триггерным) синдромом, так и для спортсменов, чья постоянная нагрузка на мышцы тоже вызывает образование триггеров.
А может быть никак не надо бороться с триггерами? может быть оставить их в покое? Да можно, но они имеют свойство к спонтанной активности, то есть дают постоянную боль - нудную до 3-4 баллов по ВАШ, но очень уж продолжительную.
Также должен отметить, что триггеры есть у многих многих пациентов - и просто иногда занимаясь их устранением проходит солидная часть болей при серьезных и казалось бы неизлечимых патологиях - артрозе 3 степени, грыжах МПД и т.д.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграмм
Яндекс Дзен
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт:
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram:
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт:
instagram :
vk:
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Массаж мячиком стирает морщины, брыли и двойные подбородки!
Эффективный миофасциальный массаж выполняется с помощью мячика.
Самый лучший вариант — резиновый или силиконовый «шипованный» мячик из аптеки. Но если такого нет, возьмите любой мячик размером с яблоко или яблочко — теннисный, надувной, детский.
Начинаем с подбородка.
Дальше избавляемся от брылей.
Разгладим носогубные складки.
Разглаживаем лоб и поднимаем веки.
Пожалуйста, подпишитесь на мой канал YouTube, если Вам понравилось видео, и на мой Инстаграм об омоложении⬇️
► ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ ИНСТАГРАМ:
► РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В МОЮ СТУДИЮ ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА FaceStudio:
► ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
Смотрите мои видео об ОМОЛОЖЕНИИ:
ПОДНЯТЬ ВЕКИ, РАЗГЛАДИТЬ ЛОБ, ПОДТЯНУТЬ ЛИЦО ЗА 5 МИНУТ МЯЧИКОМ. +ТЕЙПИРОВАНИЕ ЛБА.
Омоложение шеи и декольте мячиком:
Эффективные упражнения заменят ботокс!:
Самые быстрые упражнения от двойного подбородка:
Молодой овал лица. Убираем брыли и двойные подбородки за 30 минут!:
Как убрать вдовий горбик быстро? Неожиданный подход!:
Эффект ботокса без инъекций! Только упражнениями.: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Для курса необходимо оборудование.
✌ Средней или максимальной жесткости мячик, 1 шт.
– Характеристики: от 7 до 9 см диаметр, твердый или полутвердый
– Пример: Мяч для МФР OFT 65mm ()
– Важные моменты: Новичку я советую использовать средней твердости мячик. Для опытных можно брать самый жесткий мячик. Главное, чтобы он без шипов! Гладкий!
– Замена: Нет. Не рекомендую брать теннисный мяч, он быстро выходит из строя.
✌ Мягкие мячи силиконовые, 2 шт
– Характеристики: 7-9 см размер, мягкий, легко мнется в руках, резиновый или силиконовый. С шипами или без. Главное, чтобы он легко мялся в руках! Для тренировки необходимо наличие 2 шт.
– Пример: Мяч мягкий 8 см, Мяч мягкий 9 см ()
– Замена: Игрушка для собаки
✌ Сдвоенный мяч, 1 шт
– Характеристики: Состоит из двух соединенных между собой мячиков. Размер каждого как у теннисного мяча 7-7,5см. Твердый.
– Пример: Триггер Поинт, магазин Ozon или Альтернативный, fitness roller (
– Замена: взять 2 мячика одинакового размера и по аналогии сделать домашний вариант – положить их в носок и завязать плотно.
✌ Фоам-роллер, 1 шт.
– Характеристики: от 60 до 90 см длина, 15 см диаметр.
– Пример: Ролик для йоги полнотелый 2-х цветный, 90 см или Pilates Roller 60 см EVA ()
– Важные моменты: Новичку я советую использовать гладкий фоам-роллер от 60 см. Если у вас много лишнего веса, то вы можете использовать шипованный фоам-роллер. Остальным – гладкий, от 60 см.
– Замена: Если у вас только шипованный или 45 см, то вам будет неудобно и вы не сможете выполнять полный объем предложенных тренировок. Или приобретите необходимое оборудование или же оборачиваете роллер полотенцем и делайте замены упражнений.
______________
«МФР. Умный самомассаж» – это курс из 7️⃣ МФР-комплексов, которые помогут вам:
👍Улучшить фигуру без изменения питания,
👍Сделать тело пластичнее, гибче и функциональнее,
👍Убрать боли, скованность и зажатость,
👍Повысить эффективность тренировок и период восстановления.
Подробнее о курсе
Присоединяйтесь! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
How to Use a Spikey Massage Ball and a Trigger Point
One of our physios demonstrates how to use a Spikey Ball and Trigger Point Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МФР комплекс на каждый день для новичков. Тренировка с массажными мячиками для мобильности суставов
📣 *Хотите попрощаться с отеками, целлюлитом и дряблой кожей? Приглашаю на курс мягко расслабления «МФР. Умный самомассаж»* → 🎁 *Приятный бонус при покупке – по ПРОМОКОДУ* umfr *вы сможете приобрести курс всего за 990 рублей вместо 1900* 🔥
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo –
Содержание видео:
00:00 оборудование для тренировки (1-2 мячика франклина средней жесткости)
00:36 зачем расслаблять зону седалищных бугров
00:56 №1, прокатываем зону вокруг седалищных бугров в обе стороны
02:24 №2, мфр поясничных мышц, лежа на мячике + дышим
03:09 №3, мфр поясничных мышц лежа на мячике + подъем ноги
03:39 №4, мфр поясничных мышц, лежа на мячике + отведение ноги в сторону
04:08 №5, мфр поясничных мышц, лежа на мячике + подъем согнутой ноги вверх
04:25 зачем прокатывать поясничные мышцы?
06:06 №6 мфр задней поверхности бедра и икроножных мышц с 2 мячиками
06:41 №7 мфр задней поверхности бедра и икроножных мышц + перекаты таза
07:37 №8 мфр ягодиц лежа на мячиках + отведение бедер (опора на крестец)
09:10 №9 мфр ягодиц лежа на мячиках + подъем каждой ноги на вдохе
09:47 №10 мфр ягодиц лежа на мячиках + прижать 1 ногу к груди + второй ногой велосипед
Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤
Задать вопрос Виктории Боровской: mail@
#ВикторияБоровская #МФРтренировка #УпражнениясМячом Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнение на проработку мышц спины и суставов с мячом
➡️ Посилання на масажер-пістолет MEDICA+ MassHand Pro 4.0
зі знижкою -10% :
Перкусійний Ручний Масажер для Тіла та М'язів Огляд Medica+ MassHand Pro 4.0 Японія
Сьогоднішній огляд буде дуже корисний для вас,якщо ви постійно мучитесь від болей в спині та шиї після робочого дня, ваші м'язи забиті м'язи і є постійна крепатура після інтенсивного тренування в залі.А ще, є тут такі кого постійно мучать головні болі?
Ми звикли скидати це на Ретроградний Меркурій,втому або недосип. Але ви знали,що остеохондроз теж призводить до постійних головних болей?
Якщо хоч якась з цих ситуацій є знайомою для вас ,ми розповімо вам про масажер-пістолет MEDICA+ MassHand Pro 4.0, адже це може стати чудовим рішенням для вас.
⏰ Таймкоди, щоб було зручно:
00:00 - Які проблеми може вирішити самомасаж?
00:41 - Огляд масажера-пістолета MEDICA+ MassHand Pro 4.0
01:35 - Які переваги масажера будуть для вас вагомими?
Було корисно? Підпишись на канал, щоб не пропустити відео з найефективнішим техніками масажу обличчя -

/ @medica-plus4240
Ми в соц. мережах:
Наш сайт:
Наш Instagram:
Наш FaceBook:
Будемо раді бачити вас знову! І не забувайте, що краса та здоров’я - понад усе.
#перкусійнийручниймасажердлятілатам'язів #перкусійниймасажер #масажнийпістолет #масажер #перкусійниймасажерякийвибрати #якиймасажеркупити #яквибратимасажер #вібромасажер #перкусійнийпістолет #масажердлям'язів #м'язовиймасажнийпістолет #якиймасажервибрати #перкусійниймасажнийпістолет #масажердляніг #перкусійнийручниймасажердлятілатам'язівогляд #перкусійнийручниймасажерогляд #масажвдома #medica+ #masshandpro4.0 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Review of the Zen Energy Pro Massage Ball Set from Epitomie Fitness
Massage balls bring the therapeutic benefits of a good massage to a whole new level. In this product review we will take a look at the Zen Energy Pro Massage Ball set and find out why these massage balls are better than the rest.
We’ve all suffered from muscle soreness and tension, knots, tight muscles, and even pain in the body. It’s not a pleasant feeling, and can often impact your day-to-day life. That’s where massage balls come into play - you can massage deep into your muscles to find immediate and lasting relief, and you don't need the aid of another person to do it.
But what many people don’t realize is that not all massage balls are created equal, and tennis balls do not provide the same benefit.
🔵 Details of the Zen Energy Pro Massage Ball Set
The round massage ball is 70mm in diameter and is much more dense than a typical tennis ball. This round massage ball is the most common type of massage ball and perfect for deep tissue massage and eliminating knots.
The spikey ball is 80mm in diameter with a hollow center and moderately hard spikes that give just the right amount of pressure. The spikes (or nodules) are longer than others on the market, so they work deeper into your muscles.
This spikey ball is perfect for a foot massage (it feels amazing!) and for increasing blood circulation, particularly in the neck and spine.
🔵 You can purchase this massage ball set by clicking the link below:
Disclaimer: When it comes to product reviews, we don’t mess around. All of the items we review are put through the ringer of everyday use. You can trust that our reviews are non-biased and completely honest. Full disclosure: we don’t publish negative reviews. If a product doesn’t live up to our standards, we simply won’t promote it. Everyone has their own opinions – these are ours. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Міофасціальний масаж - це техніка масажу, яка впливає не на м'язи, а на фасції, що оточують м'язи (оболонки зі сполучної тканини, які утворюють футляри для м'язів). Можна домогтися повного розслаблення однієї або групи м'язів, які знаходяться в стані спазму (затиску, напруги). Поверхневі або підшкірні фасції розташовуються під шаром підшкірного жиру і саме на них впливає масаж.
Призначення масажу - позбавити людину від міофасціального больового синдрому (МБС), який проявляється спазмом м'язів. Через занадто велике навантаження в м'язовій тканині виникає сильна напруга і активізуються хворобливі ущільнення. Однак міофасціальний масаж показаний не тільки при травмах - він корисний всім, хто активно тренується, для більш ефективної роботи м'язів.
Як робити?
Для самомасажу вам знадобиться спеціальний ролик, який можна придбати в спортивному магазині. Прокатувати м'язи потрібно повільно і обережно. Ніколи не прокочують суглоби або кістки.
Переваги та застереження
Протипоказання у міафасціального масажу такі ж, як і у
звичайного: запальні процеси в ділянках тіла і проблеми з судинами. В іншому ж
він показаний всім спортсменам, оскільки допомагає швидко відновити напружені
м’язи і підвищує продуктивність тренувань.
Глибокий вплив на фасції і м'язи руйнує спазмічні вузли або
розслабляє напружені м'язи і спайки. Міофасціальний масаж відновлює нормальний
кровообіг і здоров'я тканин.
Однак він має і більш глобальну дію. Якщо робити такий масаж регулярно, то у вас покращиться постава, координація рухів, а значить, і спортивні досягнення, і якість життя в цілому. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Загальний масаж спини перкусійним масажером JAY. Насадка " лопатка "
Загальний масаж спини перкусійним масажером JAY за допомогою насадки " лопатка"
_______________________________________
►Замовити масажер -
► Інстаграм масажера -
►Співпраця - infomassagerjay@ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнение "Сжимание мяча бёдрами в положении стоя" Профилактика и лечение простатита
Занятия с мечом. Становимся ровно, ноги на ширину таза , коленями зажимаем мяч, а затем сводим пятки вместе. Руки висят свободно. Сжимаем мяч ногами и удерживаем по 6-7 секунд, затем отпускаем. Делайте упражнения 3-5 минут.
-----------
Уромедик - это современный медицинский центр, оказывающий услуги по лечению и профилактике урологических заболеваний с применением телемедицинских технологий.
Клиника находится по адресу: г. Самара, ул. Ставропольская 216.
Записаться на приём или онлайн-консультацию вы можете по телефону: +7 846 33 11 888 или оставить заявку на нашем сайте:
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Масажний м'яч PowerPlay Набір 4007 EPP Massage Ball 3 шт Чорні (PP_4007_Black(3pcs)). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17