Cтеп-платформа Stein (м'яка) - призначена для занять степ-аеробікою, спрямована на активне жироспалювання, поліпшення роботи серцево-судинної і дихальної системи, розвиток витривалості, підвищення тонусу і еластичності м'язів, особливо сідничних м'язів і м'язів ніг, дозволяє досягти помітного результату вже через 1-1,5 місяці занять.
Регульований степ - найпоширеніший варіант для фітнесу. Три рівня регулювання навантаження (10 см, 15 см і 20 см) дозволяють використовувати снаряд як новачкам і любителям, так і професіоналам.
Рівні навантаження регулюються зміною висоти за рахунок приєднання / від'єднання секцій опор.
Виготовлена з високоякісних матеріалів з високим ступенем стійкості до зношування.
Спеціальна нековзка поверхня степ платформи запобігає ковзанню, забезпечуючи безпеку і комфорт тренувань.
Мои Наушники
!! НАШ 2й КАНАЛ !!
Instagram ТАНЯ---------------
Instagram ДИМА _fedorishev
ВКонтакте --------
Паблик TGym ---------
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.
Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как выбрать степ платформу для фитнеса, аэробики. Упражнения на платформе
Купить данную продукцию можно в магазине БудОпт или заказать по телефону
+38 (098) 609-53-93, +38 (066) 698-97-94, +38 (093) 246-22-24
Как выбрать степ-платформу для фитнеса - краткое видеоруководство
В этом видео Светлана расскажет об особенностях выбора степ-платформы - спортивного инвентаря, активно применяемого на фитнес-тренироках. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Степ-аэробика одно из самых эффективных направлений в аэробике. Упражнения в степе направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений, а также они способствуют похудению!
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на timestudy.ru
Степ аэробика (все уроки здесь)
Всего снято уроков на - 480 уроков по 16 направлениям -
По многочисленным просьбам на этой неделе стартовали съемки по новому для нашего сайта, но очень популярному во всем мире направлению СТЕП АЭРОБИКА с профессионалом своего дела и просто жизнерадостным человеком Константином Баевым. Аэробика на степе относится к кардио тренировке, а как мы знаем кардио помогает тренировать кардио-респираторную систему и очень хорошо сжигать жир. 7,4 Ккал на 1 кг веса сжигается за 1 час такой тренировки степ аэробики для начинающих в домашних условиях. Если вы еще не купили степ платформу, то обязательно сделайте это в ближайшее время, так как мы расписали съемочные дни и с регулярностью будем добавлять видео уроки на наш сайт. Костя все подробно объясняет, внимательно относится к разучиванию связок на протяжении видео урока. Мы начнем с самых азов - базовых шагов в степ аэробике. Даже если вы никогда не вставали на степ платформу, то без труда освоите этот урок. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Степаэробика - Все буде добре - Выпуск 491 - 05.11.2014 - Все будет хорошо
Степаэробика – эффективный и простой способ распрощаться с лишним весом в самые короткие сроки, даже если свободного времени у вас практически нет. Сегодня Игорь Обуховский покажет, какие активные упражнения помогут вам сбросить два размера всего за три недели!↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! →
Дайджесты (подборка лучших советов) →
Уход за здоровьем →
Домашние советы →
Кулинарные рецепты →
Уход за кожей →
Все о моде →
Как выбрать. Полезные советы →
Упражнение для похудение и зарядки →
Астропрогноз →
Семейные отношения →
Сделай сам! →
Все буде смачно →
♦ "Все буде добре" вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»:
«Все буде добре» в Facebook:
«Все буде добре» в Вконтакте:
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook:
СТБ в Вконтакте:
СТБ в Twitter:
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ОБЗОР СТЕП ПЛАТФОРМА TORNEO модель A-123 для ФИТНЕСА - OrenMama VLOG
В этом видео: подробный ОБЗОР степ платформы Torneo А-123.
ПРИЯТНОГО ВАМ ПРОСМОТРА!
*видео не спонсировано
Не забудьте поставить пальчик вверх 👍💗!
А если еще не подписаны на мой канал, то обязательно ПОДПИШИТЕСЬ:
✅
✔️Почта (сотрудничество и личные письма):
valentinka281186@
✔️Помощь на развитие канала (исключительно по желанию)
МОЙ INSTAGRAM⤵️
#обзор #степплатформа #фитнес Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Показываю степ платформы, на которых мы занимаемся!!!
Рассказываю о замерах, как и где можно сделать их!!!
Бюджетно и доступно!!! Даже, экологически чистый продукт!!!
Кардио тренировка. Для тех у кого НЕТ степ платформы -
Кардио на платформах -
Кардио на платформах + гантели -
Главное настрой! Не делай преграды себе к идеальной фигуре!!
НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!И так, мой путь к идеальной фигуре продолжается!Иду дальше, 1 раза в месяц делаю свои видео замеры!!!! Прошла курс похудения - 13 кг и - 13 см талия. Участвовала в Фитнес проекте "Худеем за 3 месяца 2" информация про фитнес проект тут -
ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК!
Полезные сборники и видео:
ПП рацион на 90 дней по программе «Худеем за 3 месяца 2»:
Все видео результаты ВАКУУМА и КАК ДЕЛАТЬ:
Тренировки за 5 МИНУТ!!! -
Все видео Фитнес проекта
"Худеем за 3 месяца 2":
Давайте знакомится! Обо мне :
Мои замеры, мой вес :
Инстаграм:
Советы по рациону питания для проекта:
Все тренировки по программе "Худеем за 3 месяца 2":
Все 44 тренировки по программе "Худеем за три месяца 1" :
Фитнес мотивация. Все мои замеры по проекту "Худеем за три месяца 1 - 2 ":
Ссылка на рацион питания: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обзор отличной качественной 3х уровневой степ-платформа от фирмы ATLETO. Устойчивая до 150кг нагрузки, пластиковая. Пластик без запаха, толстый и не прогибается. удобно сложивается. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
💥СТЕП - аэробика для похудания ✅для новичков , 🇷🇺Русская музыка 🎵 17/01/2020 step aerobics
Тренировка для похудения со степ - платформой
YouTube- Yulia Guseva FITNESS
instagram- yulia_mikhailovna
Жиросжигающая тренировка ПРАКТИЧНАЯ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / СТОЯ
Другая «немая» тренировка на Степ платформе
Тренировки дома с Юлей Гусевой
Юлия Михайловна Гусева (36)
17/01/2020
Теги
В домашних условиях
ТРЕНИРОВКА НА СТЕПЕ
ТРЕНИРОВКА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
ТРАТИМ КАЛОРИИ
СЖЕЧЬ ЖИР
ПОТЕЕМ «ПОТ СЛЁЗЫ ЖИРА»
Тренировка дома
Тренировка ног
Степ для начинающих
Степ легко
ТРЕНИРОВКА ШАГИ
Step для новичков
Степ для начинающих
Лёгкая тренировка на Степе
Кардио тренировка (укрепляем сердце )🧡
Лучшая тренировка для похудания
Степ платформа
Step aeróbica Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Динамичная, интересная тренировка на все тело 😍👍 Степ, гантели
Силовая тренировка на все тело со степом. В сегодняшней тренировке мы поработаем над ногами, ягодицами, прессом и руками с использованием степа. Если у вас дома нет степа, то можете использовать любую возвышенность высотой 15-30 см. Если нет и ее, но есть дикое желание позаниматься, то можете тренироваться и без степа=)
✔️ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Календарь тренировок ➟
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟
✔️Индивидуальная программа питания ➟
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обучающее видео по степ-аэробике от школы фитнеса. Большое количество обучающего видео по степ-аэробике можно просмотреть на сайте Обучайся у лучших! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Cтеп-аэробика для похудения в домашних условиях 🙋 step aerobics
Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса
В этом ролике вы увидите 9 основных упражнений степ-аэробики для начинающих💪
Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!
Друзья если вы хотите поддержать наш канал, то это можно сделать 2 способами. Способ 1-й: Просмотреть рекламу не выключая ее.
Способ 2-й перечислить деньги сколько не жалко на развитие нашего канала "Жако Петруня" ДЛЯ ЕГО ДАЛЬНЕЙШЕГО РАЗВИТИЯ.
Наши реквизиты................
--------------------------------------------------------------------
Яндекс кошелек-
-------------------------------------------------------------------
If you wish, you can support our channel, "Jaco Peter" for its development.
Our Bank details................
--------------------------------------------------------------------
-
#аэробика #степ_аэробика #aerobics #какпохудеть#step_aerobics Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Многофункциональная степ платформа "Лунный степпер" является по-настоящему универсальным фитнес-оборудованием. Использование этого тренажера поможет вам создать эффективный комплекс упражнений для похудения и укрепления мышц всего тела, особенно ног и ягодиц. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнения для начинающих заниматься степ-аэробикой. Степаэробика дома. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟
✔️Индивидуальная программа питания ➟
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Тренировка для ног и пресса со степ-платформой.
🔹 Каждое упражнение необходимо выполнить по 1 подходу.
🔹 Выполнять упражнения следует по 30-60 сек (зависит от уровня подготовки).
🔹 Отдых между упражнениями 30-60 сек.
🔹 Продолжительность комплекса не более 15 мин. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Кардио тренировка без степ платформы. Имитируем степ платформу
Для тех у кого нет степ платформы мы сняли отдельную кардио тренировку без степ платформы
Такая кардио тренировка ничем не уступает тренировкам со степ платформой. Вы получите такую же хорошую нагрузку на мышцы Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Степ-платформа Atleto - это спортивный инвентарь, который поможет сделать занятия по фитнесу насыщенными и максимально эффективными.
Степ-платформа Atleto идеальный вариант для домашнего спортзала, она компактно складывается и не занимает много места, также ее можно использовать на улице.
Степ платформу Atleto вы найдете по этой ссылке:
00:01 Вступление
00:05 Степ платформа Atleto
00:18 Польза тренировок на степ платформе
00:25 Характеристики степ платформы Atleto
00:28 Антискользящая платформа
00:38 Высота платформы
00:50 Плюсы занятий на фитнесс инвентаре
Степ платформу Atleto смотрите по этой ссылке:
Подписываемся на наш канал:
И не забываем ставить лайки :)
А еще мы есть:
В Фейсбуке:
Инстаграм:
Телеграм:
#Степплатформа #фитнесинвентарь #степплатформы #атлето #купитькроссфитинвентарь #Velikicomua #кроссфит #спорт #фитнесинвентарь #фитнесдома #занятияфитнесом Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Интервальная тренировка,которая длиться максимум полчаса, но работать здесь приходится на износ,что способствует эффективному жиросжиганию,укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.Высокоинтенсивный тренинг который чередуется с краткими периодами отдыха поможет максимально быстро сбросить лишний вес. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
СТЕП-АЭРОБИКА. Начальный уровень. Простой и Эффективный путь к нормальному весу и здоровью!
Хотите похудеть? Решение найдено!
Степ-аэробика представляет собой урок низкоударной аэробики для начинающих с использованием степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги и подскоки на или через нее. Кроме того, платформу можно использовать для выполнения упражнений на мышцы верхнего или нижнего пресса, а также спины.
Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Применение гантелей дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под ритмичную музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движений, вы получите нагрузку как на полноценной беговой тренировке. За одинаковое время степ-аэробика сжигает больше калорий, чем танцевальная.
На первом этапе занятий вы научитесь базовым шагам и комбинациям, разучите простейшие связки. Все упражнения выполняются в среднем темпе, позволяя хорошо проработать мышцы ног, а энергичные движения руками помогают контролировать ритм дыхания и обеспечивают нагрузку для мышц верхней части тела.
Степ-аэробика помогает разрабатывать суставы и формировать свод стопы, развивает выносливость, координацию и равновесие, вестибулярный аппарат, тренирует сердце, нормализует артериальное давление. Степ не только способствует сжиганию большого количества калорий, но и дает необходимую эмоциональную разрядку, улучшает настроение и оздоравливает организм. Полную версию можно приобрести в интернет-магазине Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса
Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Тренажерный зал своими руками:
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В этом видео мы рассмотрим как можно сделать степ-платформу своими руками.
Для изготовления этого тренажера понадобится доска и несколько гвоздей или саморезов.
На такой степ-платформе можно выполнять ряд различных и очень эффективных упражнений. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ИНСТРУКТОР СТЕП АЭРОБИКИ
GRANTELLO FITNESS SCHOOL готовит фитнес инструкторов по направлению степ-аэробика (Step Aerobic). Владение таким популярным и интересным направлением как степ позволит вам существенно разнообразить ваш арсенал аэробных тренировок и доставит массу удовольствия вашим клиентам.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ
xjAUbuTu0MA
Ближайшее обучение: 4 июня
Методист: Галынская Алена
Стоимость: 2 400 000 р.
Учебная программа (52 часа)
Представленная в нашей школе учебная программа по степ аэробике, представляет из себя детально продуманное обучение, которое всесторонне охватывает организацию тренировок по степу.
Мы не только поможем вам освоить азы направления, но и научим как сделать ваши тренировки разнообразными, позитивными и запоминающимися.
Постановка техники выполнения движений
Классификация всех базовых движений
Команды: правила, виды и техника их подачи
Методы составления и разучивания комбинаций
Структура урока: методика проведения разминки, основной и заключительной части занятия
Способы формирования инструкторских навыков
Музыка: ритм, темп, квадраты, доли, восьмерки, виды счета
QBHpjPfLm3w
step_2
Практическая работа с музыкальным сопровождением
Соединение шагов, построение простых комбинаций, смена направлений и перемещения
Команды и управление группой
Этика поведения инструктора групповых занятий
Профессиональный имидж инструктора групповых занятий
Анализ личностных качеств инструктора
Составление комбинаций среднего и высокого уровня сложности
10 методов разучивания комбинаций
Использование шагов на неровный счет (3, 5, 6, 7…)
1000 вариантов модификации базовых движений
Методика и структура проведения уроков Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Соорудил такую платформу для фитнеса и силовых тренировок, проверил в деле, очень крепкая Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ребята привет! мы рады, что вы тренируетесь вместе с нами. Сегодня комплекс на ягодицы, в помощь нам степы. Дома редко у кого встретишь степ, поэтому советуем использовать порог, маленький табурет, пару книг или еще что сможете найти дома!
Степы дают дополнительную амплитуду, соответственно дополнительную нагрузку на мышцы.
Следите за техникой выполнения!
____ ____ _____ _____ _____ ______ _____ _____ ______ ______ ______ _____
НАШ ФИТНЕС КЛУБ ОНЛАЙН:
НАШИ ПОЛНОЦЕННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ПО РАЗНОМУ УРОВНЮ НАГРУЗКИ:
______ ____ _____ ______ ______ ______ ______
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Instagram
VK
FaceBook
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Степ Аэробика Татьяна Салатина Мастер Класс с семинара 7.07.18
Мастер класс на семинаре Инструктор Классической и Степ Аэробики. Базовый"
Школа фитнес FitnessPRO
Мастер тренер Татьяна Салатина Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Зашагивание на платформу с гантелями - отличное упражнение для ног. Развивает такие мышцы как квадрицепсы, ягодицы, пресс.
Зашагивание на платформу с гантелями. Платформой может послужить любая доступная вам возвышенность, стул, диван, лавочка в парке, скамейка, да что угодно. Ставим 1 ногу на платформу, выполняем подъем, и небольшой мах свободной ногой, коленом вверх. Опускаемся толчковую ногу немного приподнимаем над платформой и снова зашагиваем. Основные работающие мышцы – ягодицы, квадрицепсы, пресс. Отличное упражнение, которое можно использовать как в зале так и дома, платформой для зашагиваний может послужить обычная табуретка. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Степ аэробика для начинающих | Step aerobic for beginners | Интервальная тренировка | Interval
Оставляйте свои пожелания, вопросы , отзывы) Я с радостью отвечу )
подписываемся на мой инстаграмм Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Степ - платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой, но и для выполнения силовых и кардио-упражнений Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Другие полезные тренировки:
Степ-аэробика — комплекс упражнений на специальной платформе (степ), который состоит из шагов и соединяющих их связок. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как делать базовые шаги в степ-аэробике для начинающих.
00:22 Важные правила
00:37 Step touch
00:42 Basic step
00:50 Step up
00:59 Curl
01:12 Knee up
01:23 V-step
01:34 Mambo
01:47 Step kick
Тренировку провела Виолетта Бегичева, призер международного уровня по фитнесу.
Важные правила:
Шаги на платформу выполняй полностью всей стопой.
Колени слегка согнуты
Спина прямая
Живот втянут
Ягодицы напряжены
Плечи расправлены
Взгляд вперед перед собой
Степ-аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также мускулатуру ног и ягодиц. Чтобы научиться правильно выполнять все движения в степ-аэробике, разбери каждое из них по отдельности. Тренер Виолетта собрала самые популярные базовые шаги, которые помогут тебе освоить аэробику. После того как ты выучишь шаги, можно соединять их в простые связки.
Пиши в комментариях, какую тренировку ты хочешь увидеть в следующий раз!
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте:
Одноклассники:
Facebook:
Инстаграм:
Мой мир:
G+:
В выпуске использована музыка:
Green Light
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Программа состоит из трех частей:
1.Аэробная разминка (8минут) -- несложная композиция на основе базовых шагов аэробики.
2.Основная часть:
- базовая работа на степ - платформах (10мин);
- силовая тренировка с использованием степ - платформ и отягощений (8 мин).
Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры.
3.Упражнения на гибкость (6 мин) -- позволяют снять усталость, улучшают эластичность мышц и подвижность суставов, а значит, сохраняют и продлевают Вашу молодость.
Простота и доходчивость программы позволяет использовать ее в домашних условиях. Она предназначена для занимающихся любого возраста (от 16 до 60 лет), любого уровня подготовленности, как для женщин, так для мужчин.
Подписаться:
Канал посвящён макияжу, причёскам, фитнесу, массажу и другим бьюти-процедурам.
Вы найдете множество профессиональных советов о том, как подобрать подходящий макияж, приготовить витаминную маску для кожи лица. Вы сможете незаметно для окружающих подчеркнуть свою природную привлекательность, или, при желании, кардинально изменить свой облик. Вы легко овладеете секретами парикмахерского искусства по укладке волос, созданию имиджа и стиля. Также вы узнаете о различных техниках массажа и упражнениях, которые помогут привести тело в хорошую физическую форму.
Канал будет интересен каждой женщине, которую волнует собственная внешность, и которая хочет ее совершенствовать. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Степ аэробика видео урок для начинающих. В этом выпуске мы покажем некоторые движения степ аэробики, которые можно выполнять в домашних условиях и даже на свежем воздухе под ритмичную музыку. Тренируйтесь с нами на степе совершенно бесплатно.
Степ аэробика для похудения является одним из самых веселых вариантов. Вы сможете сжечь калории, избавиться от лишнего веса и при этом не скучно провести время.
Выполняя упражнения под музыку в домашних условиях вы будете чувствовать себя совершенно комфортно, успев при этом похудеть и избавиться от жира.
Этот видео урок подойдет в первую очередь для начинающих, но он поможет сжечь калории всем независмо от уровня подготовки.
Весь инвентарь для занятий в домашних условиях вы можете соорудить из подручных средств.
Смотрите наши уроки степ аэробики онлайн и выполняйте упражнения для похудения вместе с нами.
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Команда "Карамельки" (г. Новотроицк) (финал). Степ-аэробика. Дети 5-7 лет. 15.12.19
Открытые областные соревнования по фитнес-аэробике "Надежды Урала".
МБУ ДС "Торпедо", г. Челябинск, Копейское шоссе, 5
Тренер - Воронина Наталья. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мини-степпер (балансировочный) с эспандерами - это отличная вещь для домашних тренировок и офиса. Тренажёр для фитеса и аэробной нагрузки. С помощью спеппера можно укрепить ноги и ягодичную мышцу.
_______________________________________________________________
SUBSCRIBE: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как подтянуть тело в домашних условиях? Представляем вам уникальный многофункциональный тренажер для всех групп мышц Лунный Серфер. С этим тренажером вы сможете выполнять самые разнообразные упражнения на развитие координации и равновесия, использовать тренажер дугу, выполнять упражнения с эспандером (видео на диске с примерами прилагается) или спортивным кругом.
Тренажер Лунный серфер дополнен колесиками и поставляется в комплекте с ковриком, что позволит выполнять еще больше упражнений с максимальным удобством! В том числе кардиоупражнения, аэробику и степ (тренажер можно использовать как степпер для дома) и упражнения для пресса (тренажер дуга подойдет и мужчинам, и женщинам любого возраста и физической формы). Вы можете купить многофункциональный тренажер степпер-дугу для дома Лунный серфер в нашем интернет-магазине Домашний
Подробнее:
Звоните и заказывайте прямо сейчас:
8(800)5000-400 Бесплатный звонок по России
----------------------------------------
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки : )
----------------------------------------
Официальный сайт
----------------------------------------
Товары для дома
Товары для кухни
Товары для дачи
Мода и стиль
Красота и здоровье
Хобби
Авто
Фитнес
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Exercise on all the muscles of the body |Anna Kurkurina
---------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------
Приветик девчонки и мальчишки! У меня собралась небольшая коллекция спортивного инвентаря. Так что пора немного рассказать о моих помощниках и помочь вам в их выборе!
Что я покупала онлайн:
Коврик -
Гантели по 3 кг -
Фитбол -
Эспандер -
Упоры для отжиманий -
Sandbag -
--------------------------------------------------------------------------------------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
--------------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
Я в ВКонтакте) --------
Группа TheTGym (ВКонтакте) ---------
Я в Instagram ----------------
Таня Чабанец (Facebook) ---------
Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.
Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
комплексный подход к красивому прессу
Super abs workout, building beautiful abs Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Тип - для зап'ястя, для ніг, вага утяжелителя - 2.5 кг, конструкція - неразборная, для залу, для дому, для фітнесу, кількість в наборі - 2 шт, покриття - нейлон..
Тип - для зап'ястя, для ніг, вага утяжелителя - 3 кг, конструкція - неразборная, для залу, для дому, для фітнесу, кількість в наборі - 2 шт, покриття - нейлон....
Тип - для зап'ястя, для ніг, вага утяжелителя - 2 кг, 0.5 кг, 1.5 кг, 2.5 кг, 1 кг, конструкція - розбірна, для залу, для дому, для фітнесу, кількість в наборі ..
Ремонт комп'ютерів в Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Степ-платформа Stein м'яка. Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17