Гиря 12 кг HouseFit - надійне спортивне обладнання, що підходить для універсальної експлуатації в умовах домашніх спортивних приміщень або великих суспільних тренажерних залів.
Якість вироби повністю відповідає сучасним стандартам, тому в вигляді основних матеріалів використовуються надійна сталь і довговічне гумове покриття.
На окрему увагу заслуговує ефектна хромована рукоятка, що забезпечує чудовий хват як однієї, так і двома руками. Власна вага моделі складає 12 кг. Гиря виконана в немарка чорному кольорі. Діаметр рукоятки даного снаряда - 30 мм.
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте:
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🤝 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте:
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🤝 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу для зала тут:
(Бесплатный гайд по питанию тоже тут)
Связь по рекламе и консультации в телегу:
ДЛИННЫЕ ВИДЕО НА ОСНОВНОМ КАНАЛЕ «АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ»
@dubrovskytrener Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Тренировка с гирей в домашних условиях #sport #гиря #спорт #тренировка #дома
Комплекс с гирей💪
🔶5 кругов:
🔹10 махов
🔹10 трастеров
🔹10 упор от гири + тяга к подбородку 🔸Отдых равен работе 🤘👍🏻
Дизайнерские гири heavy metal Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
✅КАК НАКАЧАТЬСЯ ГИРЕЙ? 🔥Если у тебя дома есть гиря - тебе крупно повезло! ❤️Забирай тренировку и подпишись!
📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале
✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:
(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:
1.
2.
И затем просто написать эти слова в бота)
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
✅И в Яппи:
#sjbody #накачаться #какнакачаться #накачатьсягирей #тренировкасгирей #shorts Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
установить темп 106 можно, загрузив любое приложение метроном или использовать любой метроном онлайн.
здесь звучит отрывок из моей песни "Белая дорога"
послушать полностью можно на моём телеграмм-канале
также там я выкладываю много другого интересного спортивного материала, недоступного в ютубе Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ💪#lazarevasport #kettlebell #lazarevatraining #топ #гири #тренировка
Почему вам не стоит покупать ультрокомпактную беговую дорожку? Какие есть плюсы и минусы таких тренажеров? И какую беговую дорожку мы бы посоветовали в качестве альтернативы? Расскажем в этом видео!
Канал Атлет-Торг: @ATLETIST1
#shorts #atlettorg #атлетторг #беговаядорожка Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
взял на метало приёмке разборную гирю 32. 11.10.21
купил разборную гирю 16,24,32 кг на металоломе за 700 грн и назад поехал на такси за 145. гиря не раскручивалась, залил керасином постучал ели разобрал. теперь зачищу ипокрашу и буду тягать. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Виктор Блуд толкает гирю 80 кг на 2 повтора #гордеевскаягиря 🔥🔥🔥Instagram @gordey.diachenko
Связаться со мной по вопросам приобретения гирь Вы можете через мои профили в соцсетях :
Facebook - Gordey Diachenko
Instagram - @
А также через мессенджеры :
Viber / WhatsApp / Telegram +380952120045 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ 16 кг #workout #motivation #отжимания
"5 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ" Круговая тренировка на выносливость
Если хочешь прокачать выносливость и поднять кардио на новый уровень, то обязательно хватай гирю и начинай делать круговую тренировку.
В этом видео, я демонстрирую
5 эффективных и не сильно сложных упражнений, которые помогут тебе в этом.
Эти упражнения прокачают твои мышцы и сделают их более рельефными.
Список упражнений:⚡
1. Полный оборот вокруг своей оси.
2. Поочерёдные махи.
3. Взятие на грудь и толчок.
4. Рывок
5. Приседание (глубокое) и подъём на бицепс.
Какие группы мышц учавствуют в процессе :
🔹Плечи
🔹Спина
🔹Ноги
🔹Руки
🔹Пресс
#гиря #тренировкасгирей #упражнениясгирей #круговаятренировка #5эффективныхупражнений
#какнакачатьсясгирей #лучшиеупражнениясгирей #толчокгири #рывокгири #приседания #подёмгири #кактренироватьсясгирей Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Планируешь приобрести гири? Узнай из этого видео нюансы, на которые нужно обратить внимание, что бы не разочароваться в покупке и занятия были в удовольствие. В этом видео детальный разбор трёх самых популярных гирь.
КРОССФИТ ГИРИ YOUSTEEL:
- Взрывная серия на ноги и спину
- CrossFit комплекс "Гиревой Мёрф"
-Чем питаться после взрывной тренировки?
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
- Всё лучшее о CrossFit:
- Музыка: Adam_Ellis_-_Made_It_Through_The_Rain_-_Original_Mix
#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря
Приветствую тебя друг! На моём канале ты сможешь найти полезные видео о том как правильно тренироваться с гирей, узнаешь какие есть упражнения, их технику выполнения. Гири 16 кг и crossfit гири, гиревой фитнес. Подписывайся, задавай вопросы в комментарии! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
►ТРЕНИРУЙСЯ С УМОМ:
СКИДКА 10% ПО КОДУ INST10
Один из вариантов короткой тренировки если у вас мало времени. Всего 3 раунда, каждое упражнение по 10 повторений. Пробуй и повторяй, результат пиши в комментариях.
Если работа с гирей не знакома или хочется наоборот чего-то новое, рекомендуем обратиться внимание на онлайн курсы Виктора Блуда по гирям:
#ВикторБлуд #Тренировка #Гири Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Всем привет, сегодня хочу поделиться с вами своими эмоциями, так как купил долгожданную покупку, а именно - гирю на 16 кг. Мы также разберёмся как выбрать себе гирю для тренировок чтобы она приносила вам только радость и пользу !
Приятного просмотра;)
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Спасибо Виктору Блуду за вдохновение, ведь именно он меня заинтересовал тренироваться с этим спортивным снарядом !
———————————————————————————
•Как выбрать гирю?
Я бы вам не советовал брать пластиковые гири (у меня такая была и она не очень удобна), лучше уже взять старую гирю СССР почистить её и покрасить, я думаю это будет лучше чем пластиковая.
•Какая форма гири лучше?
Здесь уже нужно смотреть и пробовать, лучшие формы гирь это стандартная форма и гири с длинной ручкой. Также есть старые царские гири, они не очень удобные но стоят дёшево.
Если у вас есть возможность то лучше прийти и посмотреть на гирю вживую, так вы лучше определитесь и с её весом и с формой. Есть ещё современные гири для разных видов спорта: для гиревого спорта для кроссфита и так далее…
•Где взять гирю?
Я покупал гирю на металлоприемке по очень хорошей цене, вы можете поспрашивать у своих знакомых, или заказать новую гирю, но там уже дороже будет стоить.
———————————————————————————
Я думаю гиря это хорошая инвестиция в себя, так как с гирей есть много различных упражнений и комплексов, гиря развивает силу , улучшает выносливость и хорошо работает для сердечно сосудистой системы.
Как видите мечты сбываются, главное верить в них и работать над ними !
Спасибо тебе за просмотр;)
Советую посмотреть:
✅Что Нужно Для Домашних Тренировок | мой домашний тренажёрный зал
✅Топ 3 Лучших Упражнений На БИЦЕПС | Гантели Штанга Турник
✅Как Накачать ШИРОКУЮ Спину На Турнике + Тренировка Трицепса
✅Грудь и Бицепс На Турнике и Брусьях. Тренировка
✅6 Советов Как Набрать Массу Подростку
✅Путь к Силе и Массе | Выпуск №1
📷Instagram
Музыка: 1) NEFFEX - Alive 2) BRUTTO - Гири
#гиря #спорт #мотивация #тренировка #гиря16кг #гиря24кг #гиря32кг #комплекссгирей #упражнениясгирей #гиревойспорт #толчекгири #рывокгири #махигири #тренировкасгирей #кросфитт #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #мечта #цель #каквыбратьгирюдлятренировок #подъемгири #швунггири #гиревойкомплекс #какнакачать #мышцы Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Когда выбираешь дорожку, смотришь описание одного, другого варианта а там: мощность мотора, длина полотна и ширина полотна, максимальный вес пользователя, максимальная скорость, углы наклона, встроенные программы, жироанализаторы, датчики пульса...
На самом деле всё не так уж и страшно. В ролике я просто и понятно расскажу - как выбрать домашнюю беговую дорожку за пять минут!
✅ ПРОМОКОД для наших подписчиков - FPYT24 дает скидку на все товары спортивных магазинов FitnessPlace.
➡ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ :
➡ КАТАЛОГ ТРЕНАЖЕРОВ :
✅ БАЗА ЗНАНИЙ FITNESS PLACE:
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ УНИКАЛЬНЫЙ КОНТЕНТ:
▪ ВКОНТАКТЕ
#кардиотренажер #тренажеры #кардиотренажеры #беговаядорожка #беговаядорожкадлядома #домашниетренировки #тренировкадома #тренажердома Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Всем привет, друзья! В этом ролике буду впервые пробовать тягу до пояса с гирей 102кг.. Посмотрим, что из этого выйдет! Всем спортивной мотивации и приятного просмотра!
#спорт #гиря #тяга #ЗОЖ #сила #силач #качок #фитнес #качалка #тренировка Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Божественное упражнение с гирями для мышц спины. Шреддер
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@
Телега:
Мой Инстаграм:
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Беговая дорожка для дома, топ 5 ошибок при выборе!
Как выбрать беговую дорожку для дома, на что обратить внимание при покупке и что скрывают продавцы?
Купить деку беговой дорожки:
Ремонт беговой дорожки:
Ремонт тренажеров инстаграм:
Беговые дорожки бу или профессиональные беговые дорожки?
Советы от мастера по ремонту тренажеров – СЦ Ф4Г Харьков
Ставьте чаек, мы начинаем!
Максимально допустимый вес пользователя, это пожалуй, один из важнейших показателей, на который стоит обратить внимание при выборе беговой дорожки.
При расчёте допустимого веса, производитель учитывает несколько параметров:
Амортизацию деки
Ее толщину
И мощность двигателя.
Дека – это основание под беговым полотном, по которому вы будете бегать или ходить. В большинстве случаев, это лист мдф, который покрывают специальным скользящим слоем.
За долгие годы работы в сервисе и с определенного времени, как производитель этих самых дек, с огромной уверенностью могу заявить – данные цифры СЛЕГКА преувеличены!
Встречаются конечно и деки с толщиной 26 мм, но это уже ближе к профессиональным беговым дорожкам, о которых мы поговорим в наших следующих видео.
Что будет с декой при несоблюдении весовой категории, думаю объяснять не стоит.
Основная уловка продавцов – как бы это дико не звучало, выдавать массу тренажера, за рекомендованный вес пользователя.
По мимо толщины деки, вес пользователя так же влияет и на выбор мощности двигателя!
Но не он один! Характер и интенсивность тренировок так же важны.
Самый часто задаваемый вопрос – мне нужна простенькая дорожка, только для ходьбы. При выборе такого характера занятий, Вы должны понимать, что при ходьбе, нагрузка на двигатель как раз таки выше, чем при беге.
В домашних беговых дорожках, о которых идет речь, производитель использует двигателя постоянного тока. У данных типов двигателя ресурс в разы меньше, чем у двигателей переменного, что вполне логично, так как такие дорожки рассчитаны на щадящий режим работы в домашних условиях, в отличии от профессионального спортивного оборудования, для фитнес клубов.
Еще одним важным отличием этих двигателей, являет наличие магнитов, которые за время эксплуатации теряют мощность.
Кстати, это одна из основных причин, по которой я всегда отговариваю от желания купить бу беговую дорожку, так как, регулярно просматривая наши ролики, проверить состояние деки и полотна , вы еще маломальский сможете, а вот на сколько хватит двигателя, ни одна гадалка и даже сам победитель битвы экстрасенсов вам не скажут!
В общем, при выборе тренажера, мощность двигателя очень важна!
А теперь об уловках!
Основная хитрость продавцов, точно так же как и производителей, указывать не реальную мощность двигателя, а пиковую! Они, как правило отличаются в разы.
Дело в том, что пиковая мощность – это мощность двигателя при максимальной нагрузке. Как пример, если Вы запускаете беговую дорожку и при этом стартуете не с боковых подставок, а стоя на полотне, двигатель буквально срывает Вас с месте, при этом мощность при рывке максимальная, а дальше, после раскрутки возвращается в свое рабочее состояние.
Именно по этому, производитель настоятельно рекомендует начинать занятие именно с боковых подставок! Это уменьшает нагрузку и, что вполне логично, увеличивает срок службы беговой дорожки!
Фактическая мощность двигателя указана на нем самом, для чего нужно не ленится и проверять бирку двигателя!
Беговое полотно, это лента, натянутая между передним и задним валами, по которой Вы будете ходить или бегать, при занятии на беговой дорожке.
В зависимость от размеров тренажера, она будет отличаться не только по материалу, но также измеряться по длине и ширине.
Не думаю, что нужно объяснять тот факт, что от размеров бегового полотна, будет завесить и длина шага, во время занятий спортом.
Здесь все просто, нужно сопоставлять свой рост с размерами бегового полотна, ведь человеку с ростом около двух метров, будет довольно некомфортно заниматься на полотне, скажем длиной метр и шириной 35 сантиметров. На такой дорожке, проще будет бегать вокруг нее, чем на ней!
Более подробно о том что такое беговое полотно, из чего оно состоит и как мы его производим, Вы можете ознакомиться в развернутом видео, на нашем канале.
Уловок здесь мало, так же как и способов подбора. Единственное что, это не соответствие размеров, указанных в инструкции, которые, как правило, отличаются от фактического на несколько сантиметров, что и указывает продавец в характеристиках.
Что касается функционала тренажера, тут Вам предстоит сделать выбор, исходя из Ваших потребностей и фантазии.
Современные тренажеры оснащены множеством разных наворотов и полезных функций. От наличия минимального количества предустановленных программ, до тач-скрина и доступа в интернет. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ЖЕРТВА КРОССФИТА или КАК ДЕЛАТЬ МАХ ГИРЕЙ? 💪 кроссфит упражнения
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте:
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🤝 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Жим гири 32 кг. не имея техники, исключительно силой
Упражнения с гирей помогут прокачать все группы мышц и разнообразить тренировочный процесс. Разбираемся, какая гиря пойдет для домашних тренировок.
«00:44 – классификация гирь»
«01:21 – размеры»
«01:48 – материал»
«02:45 – рукоять»
«03:25 – рекомендации»
Статья «Как выбрать гирю»
Купить гирю в России
Купить гирю в Беларуси
Наша компания предлагает своим клиентам лучшие тренажеры, фитнес-аксессуары и профессиональное оборудование для дома и оснащения залов.
✔️ 20 лет на рынке фитнес-индустрии
✔️ более 3000 моделей в наличии
✔️ доставка по Беларуси и России
✔️ цены от первого поставщика
✔️ лучшие условия гарантии и сервиса
Интернет-магазин в России
Интернет-магазин в Беларуси
Тренажеры для фитнес-клубов
Позвоните нам, и опытные консультанты ответят на любые вопросы
Россия
☎ +7 (800) 500-71-99
Беларусь
☎ +375 (29) 330-99-33
Не забудьте подписаться👆🏻, чтобы первым получать полезную информацию.
#гиря #купитьгирю #упражнениясгирей #гирякг #купитьгирюкг #какаягиря #тренажер #тренажерыкупить #тренажерыдлядома Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Рывок гири. Техника выполнения. Полный разбор!
Программ с гирями Kettlebell Classic -
Приветствуем всех любителей гирь на канале кузница спорта.
Итак сегодня подробно разберем технику рывка гири, причем разберем несколько вариаций для разных атлетов и для разных задач, так же разберем основные ошибки.
Итак как я уже сказал в самом начале единой техники не существует, но есть усредненный некий стандартный вариант и ее ответвления.
Начнем изучение рывка мы с верной работы кисти, пока не научитесь правильно брать гирю, смысла особого нету дальше двигаться.
Рывок гири. Техника выполнения.
Итак идем дальше. Далее нужно разучить правильный сброс гири.
На сбросе так же имеется частя ошибка, спортсмены стараются поймать гирю всей ладонью, тем самым опять же натирая ладонь и утомляя ваши кисти.
Так же частая ошибка новичков, это удар гирей предплечья. Гиря как бы падает каждый раз на вашу руку, набивая синяки, так как гирю мы не вставляем, либо вставляем поздно.
Начнем с моей основной техники. Работа через корпус. Итак в данном варианте, обратите внимание на сброс на гири, в целом данный момент может относиться и ко всем другим вариациям, это почти стандарт. Я слегка перевожу вес тела на противоположную ногу, и совсем каплю отклоняюсь назад, как бы ухожу из под гири отправляя ее вниз, многие на сбросе отправляют гирю только вперед и она слишком дергает атлета, а тут надо как бы слегка вперед и в низ. Теперь обратите внимание на ноги и работу корпуса, значит при сбросе переводим вес тела, если гиря в правой руке то и на правую ногу, затем выполняем замах, то есть подрываем гирю, но не дергаем раньше времени, позже остановимся на этом моменте подробнее, и так смотрите гиря пошла вниз перевели вес тела на одну ногу, а после это начинаем перевод веса тела на другую ногу, и уже после этого продолжаем посыл гири вверх.
Рывок гири. Техника выполнения.
Так же важным моментом при всех вариациях будет работа спины и таза. Мы должны разогнать гирю, увести назад, подождать ее там, когда она пойдет вниз подхватить и придать ускорение, за счет верного замаха гиря ощущается меньшего веса, чем есть на самом деле. Если по простому объяснить - то смотрите скинули гирю вниз, легкое сгибание ног и вот обратите внимание дальше - видите я снова раскрываю ноги, как бы выполняю замах и слегка жду гирю, не спешим ее дергать, пусть сама пойдет обратно, а мы ее лишь подхватим. Тут кроется еще один момент, над которым стоит подумать. Мы всегда переносим вес тела относительно гири, в этом и есть отличие от работы со штангой, смотрите отклонились слегка от гири скинули ее вниз, когда гиря переходит сзади вас мы так же перемещаемся вместе с ней, но в обратную сторону, наклоняемся спиной вперед, когда начинаем посылать гирю вверх переводим вес тела назад и срабатываем ногами и спиной. При данной работе важно не дергать гирю раньше времени, лучше слегка подождите ее, четко чувствуйте момент подрыва, это наработается сотнями повторений.
А вот как раз сейчас можно сказать пару слов про еще одну вариацию более простую и понятную. Чаще всего гиревики используют следующую технику, когда работа ведется не через сторону, а скажем так просто вверх-вниз, вперед-назад, в одной плоскости без боковых движений, большая работа спиной и ногами, а так же данная техника более проста в изучении и думаю вполне подойдет для большинства кроссфитеров.
Рывок гири. Техника выполнения.
Выражаю благодарность Ивану Денисову за помощь в разборе техники! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Новогодний марафон с гирей 20 кг. #kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт #idkettlebell #гиря
Смотрите видео про влияние силовых тренировок здесь -
Мускулатура, красивые мышцы, сила, координация, хорошая осанка и реакция – это на самом деле лишь небольшой список тех плюсов, которые вы можете получить от занятий с гирей. Да, гиря – это такой олдскульный инструмент, который в последнее время набирает новую популярность и постепенно входит в моду. И все чаще можно увидеть, как в тренажерных залах люди начинают заниматься с гирей. А какие преимущества и какие эффекты она нам принесет – мы подробно разберем в этом видео.
Итак, гиря – это спортивный прибор, который представляет из себя литую сферу с рукоятью, и именно расположение рукояти дает особые преимущества над гантелью, потому что гантель мы может взять только в одну руку, а гирю уже равномерно в две. Плюс, особое расположение центра тяжести также дает гире заметное преимущество в некоторых движениях. И на самом деле движений с гирью существует огромное множество, даже фантазий одного человека не хватит, чтобы их всех вообразить, их просто десятки, если не сотни. И развить с гирью можно абсолютно любые мышечные группы – это и дельтовидные и трицепсы, и бицепсы, мышцы спины такие, как широчайшие, ромбовидные, трапециевидные, ноги тоже можно качать при помощи гири, да и даже пресс при помощи гири качают.
Итак, первые изменения, которое вы почувствуете – это конечно же ваши силовые показатели, потому что сила состоит из нескольких составляющих – это не только степень гипертрофии нашей мускулатуры, но также сила находится и в наших связках и сухожилиях, и еще наша сила находится в технике, координации, и в умении управлять своими мышцами, то есть в нейромышечном контроле.
И как раз-таки последний момент очень здорово гирей и тренируется, потому что если мы выполняем в обычном тренажере стандартные движения вверх-вниз по заданной амплитуде с небольшим включением мышц-стабилизаторов, то мы, конечно, увеличиваем наши силовые результаты, но это не совершенно тот уровень прогресса, которого мы можем добиться, если занимаемся со свободными весами, и особенно, если это гиря. И при помощи этого снаряда можно выполнять большое количество именно рывковых движений, которые и приведут к силовым результатам.
#Фитнес #Спорт #Тренировки Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Умный Атлетизм - основы работы с гирей \ разминка + упражнения № 1-4
Друзья, к нам пришла осень, а вместе с ней и болезни.
Одним из лучших источников витамина Ц и множества необходимых микроэлементов является ИВАН-ЧАЙ.
На нашей Заставе в Рогово мы делаем замечательный Иван-чай, лучшее сочетание вкуса и сохранённых полезных веществ.
Покупайте для себя и в подарок родным и близким.
Заказать наш чай можно на:
- уникальный премиальный Копорский Чай ("Иван-чай") - истинно русский чай.
Состав Иван-чая:
- витамин С, до 400 мг на 100 г чая – это в несколько раз больше, чем в лимоне или апельсине,
- полисахариды или слизи – обладают обволакивающим и смягчающим свойством, помогая снимать боль и воспаление,
- дубильные вещества (танин) – обеспечивают кровоостанавливающие и вяжущие свойства растения,
- флавоноиды – оказывают желчегонное и мочегонное действие, снимают спазмы,
- бета-каротин – мощный антиоксидант, обладает иммуностимулирующим свойством,
- значительное количество железа, марганца и меди − улучшает процесс кроветворения, стимулирует защитные функции организма,
- калий, натрий, кальций и магний – полезны для работы сердца и сосудов,
- витамины группы В – обеспечивают правильность работы нервной системы, энергетических обменных процессов в организме.
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
- общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐
***
- личный блог \ Все Пути ведут в Спас Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Гиря HouseFit 12 кг (DB-310-12). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17