Фууух... Здарова парни! Вот уже около двух месяцев прошло как я выполнил Легендарный комплекс 300 от Стива Максвелла с гирей 16 кг. И я решил что готов к большим высотам!
Вчера, в последний день календарной Зимы и февраля высокосного года, вечером,после работы я сразу принялся выполнять ЛЕГЕНДАРНЫЙ КОМПЛЕКС 300 СПАРТАНЦЕВ от Steve Maxwell )) Но только уже с гирей 24 кг!!!
Как это было, смотрите и оценивайте.
Заранее предупреждаю - понадобиться Много печенек и литров 5 чая))))
Приятного просмотра, братва!!!
ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
Приятного просмотра!
Желающим поддержать меня рублём:
Донат:
Карта СберБанка: 4276 4500 3008 7460 Хилькевич В.С.
✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪
Немного о себе и зачем я вообще на Youtube:
Моё имя Вячеслав, очень приятно с тобой познакомиться мой дорогой друг!
Мой спортивный стаж тренировок составляет более 22 лет. Да, я начал заниматься со второго класса бодибилдингом. К 30-ти годам взгляды поменялись, и я полюбил калистенику(воркаут) и сейчас активно изучаю все элементы в нём.
За многие годы я делал много ошибок и набрал массу опыта в тренировках и питании, психологии и т.д. в любимом деле.
Именно этим, передать свой спортивный опыт(также новый в воркауте) я и хочу делиться с вами на своём канале!
✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪
Ссылки на мои соц. сети:
VKontakte -
Instagram -
Ссылки на плейлисты канала:
Турник: упражнения, рекомендации и не только:
Упражнения в домашних условиях:
Упражнения для похудения:
Брусья: упражнения, рекомендации и не только:
Вызовы / Челленджи Youtube:
Упражнения с гирей:
Мотивация, психология, ответы на вопросы:
Дорога к мастеру спорта:
Всё о питании атлета:
Мои вредные и полезные привычки:
Разное:
✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪
Если остались вопросы, смело задавайте в комментариях под видео. Отвечу Всем 100%.
-------------------------------------------
#комплекс300 #комплексстивамаксвела #комплекс300спартанцев #гиревойспорт #гиря24кг #атлетизм #гиревойкомплекс #стивмаксвел #атлетизм #SlavaKhilkevich #SteveMaxwell #гири #упражнениясгирей Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Планируешь приобрести гири? Узнай из этого видео нюансы, на которые нужно обратить внимание, что бы не разочароваться в покупке и занятия были в удовольствие. В этом видео детальный разбор трёх самых популярных гирь.
КРОССФИТ ГИРИ YOUSTEEL:
- Взрывная серия на ноги и спину
- CrossFit комплекс "Гиревой Мёрф"
-Чем питаться после взрывной тренировки?
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
- Всё лучшее о CrossFit:
- Музыка: Adam_Ellis_-_Made_It_Through_The_Rain_-_Original_Mix
#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря
Приветствую тебя друг! На моём канале ты сможешь найти полезные видео о том как правильно тренироваться с гирей, узнаешь какие есть упражнения, их технику выполнения. Гири 16 кг и crossfit гири, гиревой фитнес. Подписывайся, задавай вопросы в комментарии! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
300 - легендарный комплекс с гирей. Делал вызов 24 мин. гиря 24 кг!
ЛУЧШИЕ ГИРИ -
Страничка Стива -
Легендарный комплекс с гирей 300, Вызов от Стива Максвелла делал 24 мин. гиря 24 кг!
Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе и дома, КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Преимущества занятий гирями, Как развить сильный хват! Упражнения с гирей, Самые мощные упражнения с гирями!, Тренировка с гирей в домашних условиях, Силовые упражнения с гирями!, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, накачаться и сбросить вес, Гири: непрерывная серия, Фокус с гирей, трюк с гирей, силовые номера с гирями, проверь себя, Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Короткий обзор моего нового приобретения в виде двух гирь Torneo: 16 кг и 24 кг для домашних тренировок. Обязательно к просмотру перед покупкой.
Мой инстаграм: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Комплекс широко известный в кроссфитовских кругах, в оригинале исполняется со штангой 70 кг, но если есть только гиря, то можно сделать и с гирей.
Задача выполнить 5 кругов за минимальное время, за один круг мы принимаем следующую связочку:
- 12 становых тяг правой рукой;
- 9 забросов (взятий) гири на грудь правой рукой;
- 6 жимов гири правой рукой;
- 12 становых тяг левой рукой;
- 9 забросов (взятий) гири на грудь левой рукой;
- 6 жимов гири левой рукой.
Моё время 11 минут.
На закуску выполнил махи гирей в течении 2х минут.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
#ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining
#challenge
#гири #гиревойСпорт #здоровье #кардиотренировка #зож #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обще развивающая, силовая тренировка с гирями 24 кг фулбоди. Тренировка даст силовой эффект + развитие функциональных систем. В результате ты можешь стать сильнее, здоровее! Подписывайся на канал!
- Я в телеграмме @kbadept
- Жим, швунг или толчок? Что выбрать?
- CrossFit комплекс "Гиревой Мёрф"
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
МУЗЫКА:
1- Alex Cosmo- Track 11- PAUSE
#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Купили гирю, не знаете что с ней делать? Решил снять несколько советов как заниматься с гирей:) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ксения Дедюхина выполняет 190 рывков с гирей 24 кг менее, чем за 10 минут
Заслуженный мастер спорта России по гиревому спорту выступает на Новогоднем турнире по гиревому спорту в Челябинске в весовой категории до 68 кг и выполняет 190 подъемов в рывке гири 24 кг.
Большое спасибо Ивану Денисову за оригинальное видео:
Канал Ивана Денисова: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Кроссфит и ГИРИ. WOD - МИНОТАВР! Прогрессия движений и специальная разминка. Crossfit IDOL #37
Подписка на канал Crossfit Idol -
Спортсмены, у нас для вас свежий воскресный выпуск - сегодня поучимся работать с гирями! Причем на повестке дня у нас не классические упражнения из гиревого спорта (рывок и толчок), а упражнения в кроссфит стиле - целая длинная прогрессия в несколько движений, начиная от приседаний с гирей на одном плече и с гирей оверхед, и заканчивая сложным упражнением - рывок гири в сед.
А на десерт - Один из самых сложных комплексов-соковыжималок со страшным названием - МИНОТАВР. И, конечно, специфичная разминка с гирями. Приятного просмотра и бегом за гирями!
#crossfit #crossfitidol #hardcoreselection #кроссфит #кроссфитидол
Поддержите проект репостами, и следите за нами и нашей командой в социальных сетях:
Сайт клуба:
Вконтакте:
Инстаграм:
Подписка на канал Hardcore Selection:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Задача выполнить максимальное количество раз 4 упражнения с гирей, в моём случае это 24 кг.
Комплекс состоит из циклов по 2 минуте (по 1 минуте на каждую руку) с интервалом отдыха 30 секунд:
1) жим гири;
2) толчок гири по длинному циклу;
3) классический толчок гири;
4) рывок гири.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
Ссылка на источник:
#ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining
#challenge
#гири #гиревойСпорт #здоровье #кардиотренировка #зож #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиря 24 кг по 100 повторений на каждую руку за 8 минут от мастера спорта РФ🇷🇺 кардиотренировка
Данный комплекс предложил Александр Салманов @fanatic_salmanov , комплекс состоит из 3 упражнений, которые мы выполняем с гирей 24 кг:
1) рывок гири - 50 раз;
2) толчок гири - 50 раз;
3) махи гирей до вертикали - 50 раз.
Задача: выполнить комплекс за минимальное время.
По желанию можно выполнить 2 или 3 круга.
Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин.
В этом упражнении задействуется всё тело.
Мой результат: 9 минут 20 сек.; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса.
Тренировка г.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
В VK есть группа Гиревой Паблик, где много интересных тренировок
#ветврачГиревик #kettlebell #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #гири #гиревойСпорт #здоровье #wod #кардиотренировка #зож #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #cardio #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #motivation Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обзор гирь по 16 и 24 кг, соревновательные , новые стандарты , Уральская гиря
С 2021 года ввели новые стандарты гирь
16, 24 и 32 кг получили изменения , больше всего это коснулось 16 кг вфгс
В обзоре Уральские гири, кроссфит гири , соревновательные вфгс гири , гири титан ( Titan )
#гиря #гиревойспорт #гиревик Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
В этом видео ты узнаешь три эффективных упражнения для проработки спины! Упражнения подойдут для увеличения силы, набора массы и детализации мышц!
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
-Прошлый выпуск упражнений с гирей 16 кг
-Всё лучшее о CrossFit:
#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
КРОССФИТ КОМПЛЕКС "ЗОЛОТАЯ ТРОЙКА" С ГИРЕЙ 24 КГ НА РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
Комплекс предложил @.
Данная тренировка состоит из трёх упражнений, второе и третье выполняется с одной гирей 24 кг:
1) отжимания от упоров - 5 повторений;
2) трастеры с гирей 24 кг - 5 повторений;
3) махи гирей до вертикали гирей 24 кг - 5 повторений.
Задача: в начале каждой минуты мы выполняем три упражнения по 5 повторений и до конца минуты отдыхаем и таких раундов нужно выполнить как можно больше. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин.
Мой результат: 11 раундов; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса.
Тренировка - г.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
Ссылка на источник:
#ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining
#challenge #CrossFit
#гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтренинг #силоваятренировка #кардиотренировка #спорт #комплекс #интервальнаятренировка #кроссфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation #homegym Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Кроссфит комплекс "СКУМБРИЯ" с гирей 24 кг от #ветврачГиревик
Данный комплекс я увидел в Инстаграм у @thedadwod. Комплекс мы выполняем в стиле ЕМОМ, это означает, что каждую минуту мы начинаем с:
- 10 махов гирей 24 кг до вертикали;
- 5 бурпи.
И до конца минуты мы отдыхаем.
Задача: выполнить 14 раундов.
При выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин.
Мой результат: 14 раундов прошли как на одном дыхании и поэтому пришлось наградить себя бонусным пятнадцатым раундом, отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса.
Тренировка - г.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
В VK есть группа Гиревой Паблик, где много интересных тренировок
#ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining
#challenge #CrossFit
#гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтренинг #силоваятренировка #кардиотренировка #спорт #комплекс #интервальнаятренировка #кроссфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation #homegym Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Данная тренировка состоит из одного самого брутального упражнения - это строгий жим гири 24 кг в строгой технике без участия ног.
Задача: выполнить максимальное количество жимов гири 24 кг, смена рук произвольная, я выполнял смену рук каждую минуту. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин.
Мой результат: 100 жимов гири 24 кг за 10 минут и 40 сек.; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса.
Тренировка - г.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
#ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining
#challenge #CrossFit
#гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтренинг #силоваятренировка #кардиотренировка #спорт #комплекс #интервальнаятренировка #кроссфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation #homegym Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиревой кроссфит комплекс N24 рывок гири дома + "дельты в огне".
Посмотрел видео Рудневых с соревнований и захотелось выполнить рывок гири 16 кг в течение 10 минут по классическому исполнению с одной сменой рук вышло 170 раз. Ссылка на видео Рудневых:
Далее Мощная тренировка дельт от Ивана Денисова, выполняем следующим образом: каждый подход состоит из трёх упражнений:
1) тяга гири к подбородку - 8-10 повторений (24 кг);
2) жим двух гирь - 8-10 повторений (по 16 кг);
3) разводка двух гирь (гантелей) - 8-10 повторений (по 8 кг);
И таким образом выполняем 4-5 подходов, вес подбираем по себе или по имеющемуся спорт инвентарю, выполняем без перерывов. ДЕЛЬТЫ БУДУТ ГОРЕТЬ
Ссылка на источник Ивана Денисова:
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
#ветврачГиревик #гири #гиревойСпорт #домашняяГиреваяТренировка #кардиотренировка #зож #здоровье #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #kettlebell #wod #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation #challenge Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Вот что будет с вашим телом от гири каждый день (Удивительно)
Смотрите видео про влияние силовых тренировок здесь -
Мускулатура, красивые мышцы, сила, координация, хорошая осанка и реакция – это на самом деле лишь небольшой список тех плюсов, которые вы можете получить от занятий с гирей. Да, гиря – это такой олдскульный инструмент, который в последнее время набирает новую популярность и постепенно входит в моду. И все чаще можно увидеть, как в тренажерных залах люди начинают заниматься с гирей. А какие преимущества и какие эффекты она нам принесет – мы подробно разберем в этом видео.
Итак, гиря – это спортивный прибор, который представляет из себя литую сферу с рукоятью, и именно расположение рукояти дает особые преимущества над гантелью, потому что гантель мы может взять только в одну руку, а гирю уже равномерно в две. Плюс, особое расположение центра тяжести также дает гире заметное преимущество в некоторых движениях. И на самом деле движений с гирью существует огромное множество, даже фантазий одного человека не хватит, чтобы их всех вообразить, их просто десятки, если не сотни. И развить с гирью можно абсолютно любые мышечные группы – это и дельтовидные и трицепсы, и бицепсы, мышцы спины такие, как широчайшие, ромбовидные, трапециевидные, ноги тоже можно качать при помощи гири, да и даже пресс при помощи гири качают.
Итак, первые изменения, которое вы почувствуете – это конечно же ваши силовые показатели, потому что сила состоит из нескольких составляющих – это не только степень гипертрофии нашей мускулатуры, но также сила находится и в наших связках и сухожилиях, и еще наша сила находится в технике, координации, и в умении управлять своими мышцами, то есть в нейромышечном контроле.
И как раз-таки последний момент очень здорово гирей и тренируется, потому что если мы выполняем в обычном тренажере стандартные движения вверх-вниз по заданной амплитуде с небольшим включением мышц-стабилизаторов, то мы, конечно, увеличиваем наши силовые результаты, но это не совершенно тот уровень прогресса, которого мы можем добиться, если занимаемся со свободными весами, и особенно, если это гиря. И при помощи этого снаряда можно выполнять большое количество именно рывковых движений, которые и приведут к силовым результатам.
#Фитнес #Спорт #Тренировки Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Онлайн выступление на чемпионате и первенстве Камчатского края по гиревому спорту 2021 год Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Часть2-Гиревой спорт, толчок гири одной рукой 24кг
Кроссфит с гирями. Салманов уничтожил комплекс от Денисова
Гиревая классика (программа тренировок) -
FANATIC KETTLEBELL (ОДНА ГИРЯ) -
FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) -
Официальный сайт MyProtein Russia -
Мой код на дополнительную скидку - SALM
Иван Денисов предложил опробовать финальный комплекс с гирями и я радостью принял вызов!
Комплекс с гирями был следующий:
- 10 Длинный цикл с двумя гирями 24кг
- 10 Прыжки на тумбу 60см
- 20 Махи гирей 32кг
- 10 Кластер с двумя гирями 24кг
- 10 Забросы на грудь двух гирь 24кг
- 10 Толчок двух гирь 24кг
- 10+10 Рывок гири 32кг
5 апреля в Челябинске состоится Международный Фестиваль ГИРИ "Железная Битва", частью которого будет заруба по функционалке с гирями. 7 упражнений составят квалификацию, и 7 упражнений финальный старт.
Новый выпуск с гирями на кузнице спорта! Приятного просмотра и хорошего заряда! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Для выполнения данного комплекса нам понадобится одна гиря, в моём случае это будет 24 кг.
Комплекс состоит из трёх упражнений:
- мёртвая тяга;
- махи гирей до вертикали;
- бурпи с перепрыгиванием через гирю.
Задача выполнить за минимальное время по следующей схеме 21-15-9-15-21.
Моё время 19 минут.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
#ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining
#challenge
#гири #гиревойСпорт #здоровье #кардиотренировка #зож #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Супер упражнение для плеч!!! Жим гири 24кг хватом сверху с виса перед собой!!!
Как бы не казалось простым, на самом деле довольно сложное упражнение. Выполнить даже с таким небольшим весом как гиря 24 кг. его достаточно проблематично. В стартовом положение гиря находиться на весу перед собой на уровне груди. (Удерживать на весу гирю не прижимая ее к телу уже не так весело)) Далее за счеты силы передних и боковых дельт гиря поднимается на уровень головы или чуть выше и выжимается вверх, далее опускается в исходное положение виса...
Пишите, спрашивайте, ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Проверенно на себе.Дальше будет только интереснее.
Я вконтакте
Я в инстаграмм
#kettlebell #kettlebellworkout #homeworkout #homegym #crossfitkettlebell #crossfit #kettlebelltraining #motivation #зож #гири #hardtraining #кроссфит #мотивация #фитнес #тренировки Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Рывок Гири техника как выполнять? Показываю личный опыт как делать рывок гирей, я новичок делаю рывок с Гирей на многоповторку, пробую технику гирей 24 кг.
Не судите строго ошибки исправлю.
Сколько толкнул большую гантель
Пожал 32 гирю на максимум
Стойки и лавка для жима с нагрузкой до 350 кг
#Александр500 #гиря #рывокгири #жим #толчок #пауэрлифтинг #бодибилдинг #зож #спорт #мма #актер #кино #экшен #нашедело #жим120 #жим150 #жимлёжа #ютуб #ютубер #блогер #бокс
Показал работу с Гирей. Делаю рывок гирей на количество, поставлю технику рывка и буду делать рывок технично. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Описание тренировки , #emom 20 минут: 40 сек скакалка, 8/8 выпады назад с гирей у груди , 5/5 рывок гири, 20 перенос ног через гирю . И да прибудет с вами сила 💪 #kettlebellworkout #тренировкасгирей #kettlebelltraining #гиря24кг #тренертренит #kettlebells #рывокгири #тренировканавсетело #тренировкадома Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
После отпуска и долгого времени без гирь пора продолжать тренироваться. Клуб 200 никто не отменял )))
Гиревой спорт
Гири вверх
Гиревой спорт в лицах
#shorts Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнение делается средним темпом без забрасываний и помощи корпуса.Количество повторений за подход 15-20 раз(не меньше)Упражнение заставляет развить настоящую силу рук!Пробуйте,делитесь впечатлениями! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ 24 КГ. СТАНОВАЯ ТЯГА С ГИРЕЙ. ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ. ТОЛЧОК ГИРИ. ГИРЕВОЙ СПОРТ. СПОРТ
Хорошо, когда есть гири. А вы готовы выполнить этот комплекс, напишите в комментариях!
Качественный ремонт квартир, офисов, домов (строительство деревянных домов любой сложности) в Москве и Московской области
почта : weremont19@
тел. 89858928225
Помощь для развития
4276 4000 5704 7442
#отжимания #подтягивания #тренировкадома #тренировкивдомашнихусловиях #армрестлинг #армлифтинг #стритлифтинг #воркаут #кроссфит #жим #приседания #присед #тяга #становаятяга Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиря 24 кг. ДЦ произвольно (местами очень :) ) 5 мин. - 119 раз.
Махи гирь (гирями) — это базовое упражнение, позволяющие развить мышцы всего тела, с акцентом на нижнюю часть. Если взглянуть на выполнение данного движения, может показаться, как будто атлет поднимает снаряд за счет работы плечевого пояса, что в сущности не верно. Махи это инерционное упражнение, то есть гиря взлетает вверх при помощи толчкового импульса, которое ему задают мышцы бедер и ягодиц. Руки же выступают в роли фиксаторов, которые удерживают снаряд. Если привести аналогию, то представьте себе веревки к которым привязан груз и он раскачивается на них. Популяризовал данное упражнение Павел Цицулин, советский атлет, который сейчас живет на Западе и пропагандирует гиревой спорт. Он утверждает, что махов и еще несколько упражнений с гирями будет достаточно, чтобы ваше тело стало сильным, выносливым и многофункциональным. Если говорить о современных залах, куда люди ходят поднимать штанги и гантели, можно заметить одиноко стоящие гири к которым практически никто не подходит. Но когда заходит речь о кроссфит-атлетах, то для них данный снаряд это золотая находка и просто так пылиться в сторонке они им не дадут. Данная статья поможет вам изменить отношения к работе с гирями. #махигирей #статья #гиревой _спорт #мозырь #дорошко #функционал #выносливость #подписка #лайк #гири_спорт_сильных #республикабеларусь #сила #зож #чемпион #мастер_спорта #тренер #тренировка #кроссфит #упражнения #kettlebell #ketllebellsport # Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Гиря Spart Premium для кроссфита 24 кг (DB2184-24). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17