Професійний EZ-подібний гриф від Alex - традиційний EZ-подібний гриф для силового тренінгу. Форма грифа дозволяє знизити навантаження на кисті при виконанні вправ на біцепс і трицепс.
Гладкі втулки Ø 50 мм;
Діаметр рукояті: 25 мм;
Якісна накатка, протиковзкі насічки для міцного хвата руками;
EZ-образный гриф (он же W - образный гриф и он же кривой гриф) может иметь самые разнообразные формы, но при этом его изгибы должны удовлетворять одному условию, а именно - середина рукоятки должна "попадать" на центральную ось грифа. К сожалению не все EZ-грифы удовлетворяют этому условию и как результат - гриф выкручивается из рук.
В этом выпуске дается простейший способ определения правильного EZ-образного (W-образного) грифа. Кроме того, следуя нехитрым правилам, можно самостоятельно спроектировать и изготовить правильный EZ-образный гриф.
EZ-гриф EZ-образный гриф W-гриф W-образный гриф кривой гриф Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Думаю, что ты часто задаешь вопрос: "А в чем же разница сгибаний рук с кривым либо с кривым грифом и каким лучше?"
-Нет, бро! Основная разница не в боли в лучезапястном суставе)
Ссылка на бота 👇
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Грифы для штанги: прямой, гнутый, овальный. Какой лучше?
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету:
Как составить программу тренировок:
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Обычно в залах мы можем найти несколько видов грифов. Это всем известный прямой гриф, овальный гриф (гриф с параллельным хватом) и гнутый гриф (W-образный, EZ-образный). Именно эти модификации встречаются наиболее часто, поэтому о них мы и поговорим. Скажу сразу, вопрос выбора грифа это в первую очередь вопрос удобства работы с этим грифом. То есть, подбираем гриф, с которым удобно работать. И главное, чтобы не было дискомфорта при выполнении упражнений. Если же дискомфорт есть и болят запястья, то пробуем для начала любой другой гриф. Как правило, это позволяет решить проблему и не допустить ее развития. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ГНутый гриф снимает нагрузку с предплечий и делает хват более удобным.основная сфера применения - это тренировка рук..но и для спины, плеч может пригодиться.. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
заказать на WILDBERRIES:
Заказать на OZON
Заказать в Казахстане:
+77717220005
Я в Инстаграм :
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ссылка на гриф EZ образный 50 мм
#!/tproduct/95383133-1498486301712
Занимаемся изготовлением и продажей спорттоваров.
Производство г. Энгельс.
Доставка по РФ транспортными компания.
Стоимость доставки от 400р.
Наш сайт
Группа в контакте Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Подъем Штанги Обратным Хватом. Упражнение на Бицепс.
Подъем Штанги Обратным Хватом. Упражнение на Бицепс.
Основные моменты:
- не подталкивайте штангу бёдрами, в начале подъема и не раскачивайтесь, этого делать не стоит. Торс всегда в вертикальном положении и прямой.
- Это упражнение НЕ НА БИЦЕПС. Одна из основных мышц, задействованных при сгибании в локте – это плечевая. При нейтральном хвате или хвате снизу, она только ассистирует бицепсу, но в этом упражнении – наоборот: ей отводится основная роль, бицепс только помогает.
-Штанга, используемая в этом упражнении, должна быть легче, чем штанга, которую Вы используете, делая упражнение хватом снизу. Ведь, основная нагрузка будет приходиться на плечевую мышцу, а она гораздо слабее и меньше, чем бицепс, который работает при хвате снизу.
- Все движения выполняются только в локтевом суставе. Никакие другие части тела, в том числе и руки, от плеча до локтя, не должны работать до конца упражнения, они должны оставаться неподвижными. Локти всегда находятся по бокам туловища. Если Вы не хотите чтобы в работу включились передние дельты, забирающие часть нагрузки с предплечий и плечевых мышц, то не выдвигайте локти вперёд.
- Использование именно штанги, а не гантелей, обеспечит Вам правильный хват, во время всего выполнения упражнения. Если Вы будете работать с гантелей, то они постоянно будут провоцировать Вас развернуть кисти, в положение, когда ладони смотрят друг на друга, а это основательно уменьшит нагрузку на предплечья и плечевую мышцу.
______________________________________
Мой Блог по Фитнесу и Диетологии:
Я Вконтакте:
Мой Instagram
_________________________________________
Подписка на КАНАЛ: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как накачать трицепс (разгибания рук с ez штангой из-за головы, техника)
ЯСУПЕРМАШИНА! Скачай программу:
Дневник тренировок для iPhone:
Чем я сейчас занимаюсь, смотри тут: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Сгибание рук со штангой изогнутым (EZ) грифом: техника и нюансы
Мой сайт: Твой Тренер -
Магазин спортивного питания:
Заказать индивидуальный комплекс упражнений:
Вес и количество повторений для новичков
Для мужчин: 10 - 15 повторений по 15 - 20 кг. 2 - 3 подхода.
Для женщин: 10 - 15 повторений по 8 - 12 кг. 2 - 3 подхода.
Нагрузка по группам мышц
Нагрузка указана по 10-ти бальной шкале (общая нагрузка суммируется)
Бицепс 10 (высокая)
Предплечья 2 (слабая)
Общая нагрузка / тип упражнения 12 (слабая) / изолированное
Описание упражнения
Нагрузка больше ложится на внутреннюю головку бицепса, чем у аналога с прямым грифом. В остальном - суть та же. Кроме этого упражнение с изогнутым грифом комфортнее выполнять, так как кисть находится в более удобном положении.
Основные фишки
1. Чем сильнее изгиб грифа, тем большая нагрузка ложится на внутреннюю головку бицепса.
2. Не забрасывайте руки сильно высоко вверх. Иными словами, не доводите гриф до самых плеч. Иначе нагрузка с бицепсов будет уменьшаться вверху. А это отрицательно скажется на КПД упражнения. Сгибайте руки так, чтобы кисти в верхней части были немного впереди локтей.
3. Не убирайте локти назад во время подъёма штанги и не вытаскивайте их сильно вперёд. Оптимальный вариант – немного подать локти вперёд во время подъёма снаряда. Примерно на 5 – 6 см.
4. Не раскачивайтесь туловищем. Вы должны поднимать штангу силой мышц, а не по инерции.
5. Руки желательно разгибать внизу полностью. Чтобы на короткое мгновение ваши бицепсы полностью растянулись. Это увеличит амплитуду движения. А значит увеличит и КПД всего упражнения.
6. Старайтесь не горбиться. Грудь должна быть расправлена, а плечи немного отведены назад. Не забывайте, что одним концом двуглавая мышца плеча крепится именно к плечу. Поэтому осанка тоже влияет на эффективность упражнения. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ — Гриф LITE WEIGHTS R0229 Z-образный, хромированный, длина 120 см
Заказ №16100042
Приобрести гриф можно здесь:
Приобрел Z-образный гриф. Длина грифа -120 см. Есть насечки. Гриф имеет хромированное покрытие. Его масса около 5 кг. Полная информация в видео. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Болят КИСТИ, Какой гриф выбрать EZ или ПРЯМОЙ
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК - - получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы Мышечных Волокон! Читать далее... (нажмите "ЕЩЁ" чтобы развернуть описание)
Сейчас есть отличная возможность вступить в группу с пожизненным членством всего за 160$!
Вы получите грамотные программы тренировок, расписанные по всем правилам циклирования и периодизации на все типы мышечных волокон.
Не упустите свой шанс тренироваться грамотно и эффективно без привлечения безграмотных, горе-фитнес инструкторов.
Если вы живете с любимым человеком – то экономите больше денег, так как в группе расписаны программы как для М, так и для Ж! Так же вы экономите и время, которое потратили бы на изучение и составление программ самостоятельно.
О намерении вступить в группу пишите в личку
HeavyMetalGym
Море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти здесь на моем сайте:
и в группе
Мой инстаграм - HMGYM -
ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе или на моем канале! Также веду платные персональные тренировки и ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! ;) егор рубанов, Болят КИСТИ, Какой гриф выбрать EZ или ПРЯМОЙ, как лучше качать бицепсы, боли в суставах, что делать при болях в, как тренировать руки, Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Доброго времени суток!
В данных роликах Вы не услышите воды формата:
- Привет бал бла бла...
- Меня зовут...
- Я такой-то...
- Подписывайтесь и лайкайте....
- И тд...
Кому будет полезен данный контент?
Тому кто:
- Хочет получить результат.
- Не хочет навредить своему здоровью.
- Ценит своё время.
- Хочет получить максимум информативности.
- Устал натыкаться в поиске на получасовые ролики, в которых нужной инфы 5%.
Стоит упомянуть, что техника любого упражнения ставиться индивидуально к конкретному человеку. Не существует идеального варианта выполнения любого упражнения!
Есть вопросы?
Пишите!
Контакты:
➡️ Моя визитка
➡️ Мой Инстаграм
Good day!
Here you will not hear:
- Hi bal bla bla ...
- My name is...
- I'm such and such ...
- Subscribe and put your finger up ....
- Etc...
Who will benefit from this content?
For those who:
- Wants to get the result.
- Does not want to harm their health.
- Do not waste your time.
- Wants to get the most information.
- Tired to see half-hour videos, in which the necessary information is 5%.
It is worth mentioning that the technique of any exercise is set individually for a specific person. There is no perfect way to do any exercise!
Have questions?
Write!
Contacts:
➡️ My business card
➡️ My Instagram
➡️ My FaceBook Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ — Гриф LITE WEIGHTS R0230 W-образный, хромированный, длина 120 см
Заказ №10013870
Приобрести гриф можно здесь:
Гриф имеет длину 120 см. Он изогнутый W – образный. Он имеет хромированное покрытие. Облегчает работу при работе с большими весами. Диаметр посадочного места 25 мм. В комплекте две гайки для закручивания. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Занимаемся изготовлением и продажей спорттоваров.
Производство г. Энгельс.
Доставка по РФ транспортными компания.
Стоимость доставки от 400р.
Наш сайт
Группа в контакте Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Купить изогнутый гриф EZ и W на штангуl I КупитьГантели.рф
Купить изогнутую штангу в - это просто и выгодно.
1. Пункты выдачи товара почти во всех городах России!
2. Оплата заказа в момент фактического получения!
3. Никакой предоплаты не требуется!
4. Возможность проверить и осмотреть товар перед оплатой!
ОФОРМЛЯЙТЕ ЗАКАЗ на:
или по тел: +7 (343) 213 55 13 (для Екатеринбурга); +7 (499) 350 18 59 (для звонков по России) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
В этом выпуске показан процесс изготовления EZ-образного грифа своими руками. Чтобы сделать EZ-гриф (W-образный гриф) понадобится стальной стержень диаметром 25мм и шайбы (они выполняют роль ограничителей). Масса готового EZ-образного грифа для штанги составляет ровно 5кг.
Чертеж грифа можно скачать по ссылке:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гриф W-образный своими руками. Как сделать гнутый гриф
Как слелать гнутый гриф в мастерской
#штанга #гриф #мастерская #сварка #спорт #самоделка #diy Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
🔴Качаем Бицепс С EZ-Грифом / 35 кг На 6 Повторений/ Правильная Техника Для Новичков
Подъём штанги на бицепс с EZ (изогнутым) грифом. Вес довольно лёгкий, но для 4-го подхода в 4-м упражнении потянет. Технику блюду (или "блюдю"). Локтями не размахиваю, не заваливаю себе штангу запястьями и отклонением корпуса, обс*раясь с непосильным весом. Всем добрых пуканов и тренировок.. Вес довольно лёгкий, но для 4-го подхода в 4-м упражнении потянет. Технику блюду (или "блюдю"). Локтями не размахиваю, не заваливаю себе штангу запястьями и отклонением корпуса, обс*раясь с непосильным весом. Всем добрых пуканов и тренировок. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Сайт -
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica!
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда -
-------------------------------------------------------------------------------------
8 лучших упражнений со штангой:
1. Приседания
2. Сгибания на бицепс
3. Ягодичный мост
4. Становая тяга в наклоне
5. Жим штаги перед собой (один конец закрепленный, второй в курах)
6. Жим на наклонной
7. Становая тяга
8. Выкатывая штанги (как с гимнастическим роликом)
#sciapp#науказаспортом#атлетизм Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Основные моменты:
1. Если вы новичок, больше одного упражнения на бицепс делать не надо, банка растет от тяжелых тяг.
2. Не заморачивайтесь с акцентами на пучки, бицепс работает полностью и сместить нагрузку, чтобы это дало эффект не получится.
3. Вместо читинга попросите, чтобы вам помогли поднять вес, а опускайте сами.
4. Кто-нибудь вообще читает аннотации к видео?
=============================================
Мой Блог:
Я Вконтакте:
Мой Instagram Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
4 подхода 12 повторений
Локти прижаты, следим чтобы не разъезжались.
Руки наклонены к голове. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Сгибания рук стоя со штангой с изогнутым грифом. Подробный обзор
Сгибания рук стоя со штангой с изогнутым грифом. Подробный обзор
762. Упражнение сгибание рук с изогнутой (ez) штангой на бицепс в домашних условиях. Оригинал на сайте и техника выполнения упражнения на бицепс: Упражнения на бицепс очень популярны. Вопрос как накачать бицепс интересовал его всегда. Хотя иногда спрашивали какие упражнения для бицепсов самые эффективные. Упражнения для рук, такие как сгибания рук стоя и подъем штанги на бицепс стоя не работают одинаково, нужен целый комплекс упражнений для рук. Только это поможет увеличить руки и накачать бицепсы. Почему то все спрашивают как накачать бицепс домашних условиях или как накачать руки в домашних условиях?! Просто невероятно интересует вопрос как накачать плечи, как накачать трицепс, как накачать ягодицы. Получается все ленивые и хотят только все дома и не работать в тренажерном зале! Персональный тренер потерял терпение, когда его замучили дурацкими вопросами! Его напарник получил хорошего пинка, когда спросил как на турнике накачать бицепс, потому как вопрос не вполне логичен. Другой напарник по тренировке спросил тренера как накачать мышцы дома быстро, и моментально получил удар по ребрам. Стоило ему спросить про как накачать бицепс видео, как инструктор нанес добивающий удар рукой. Как накачать бицепс отжиманиями, это еще больший бред, какой ненормальный мог перепутать подтягивания и отжимания? Как накачать бицепс за неделю - вот за такой вопрос уже мало убить, потому как только ненормальный что то может хотеть за неделю. Бодибилдинг это медленный вид спорта! Как правильно накачать бицепс? Качать его с помощью читинга и делать сгибания рук со штангой стоя! Нужно работать используя средний, узкий и широкий хват, прорабатывать и нижнюю и верхнюю части бицепса, прорабатывать и внутренний и внешний пучок двуглавой мышцы плеча. Когда же он спросил, как правильно целоваться с парнем, то удар пришелся уже по голове, так как настоящие культуристы недолюбливают геев. А тех кто спрашивает как взламывать страницы в контакте вообще нужно мочить, нечего делать пакости! И еще, бицепс гантели не факт что прорабатывают хуже, чем штанга.
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда:
Онлайн -тренировки с Юрием:
Группа Юрия в ВК: Мои акционные предложения для Вас - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Тяга штанги к подбородку для дельтовидных мышц с EZ грифом. Как накачать широкие плечи
Как накачать широкие плечи. Тяга штанги к подбородку для дельтовидных мышц с EZ грифом. № 318. Упражнение для средних и задних дельт позволит Вам накачать широкие плечи! Онлайн - тренировки с Юрием:
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте:
Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям":
что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем!
Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»:
Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно!
Адрес страницы Юрия в ВК Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebok в
И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты!
Тяга изогнутой штанги к подбородку для дельтовидных мышц Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца.
Заказ тренировок по адресу: online-training@ Онлайн -тренировки с Юрием:
Группа Юрия в ВК:
Оставайтесь с нами: Мои акционные предложения для Вас - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Штанга - пожалуй лучшее средство для строительства силы и мышечной массы. Ведь приобретая один раз штангу, она будет служить вам верой и правдой всю жизнь.
Но перед многими встают вопросы: "Как выбрать штангу правильно?", "Какой посадочный диаметр грифа выбрать?", "Какую длину грифа подобрать для занятий дома?" и т.д.
В этом видео мы хотим поговорить об одной из важных составляющей штанги, а именно о грифах для штанги. Постарались подробно рассказать о том какие виды грифов бывают, какую длину грифа лучше использовать и на что стоит обратить внимание при выборе.
Хочешь первым узнать о новинках, секретных скидках и горячих предложениях? Подписывайся на наш телеграмм канал -
📝Заказывай инвентарь для дома прямо сейчас на сайте:
Грифы 25 мм:
Грифы 30 мм:
Грифы 50 мм:
Штанги:
☎по телефону: (8212)48-42-33, 8912-868-42-33
➨или в нашем магазине:
✔Доставка по всей России
✔Гарантия на весь товар
✔Работаем с юр. лицами
✔Большой опыт работы, 7 лет на рынке
ВК:
Инстаграм:
Сайт: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
7 правил выбора грифа для штанги. Как выбрать штангу для дома
Распаковка самой большой и тяжелой посылки на моем канале! Что в моей посылке, состоящей из двух огромных коробок общим весом более 62 кг?
📌 Наконец-то создал группу канала Вконтакте. Буду благодарен за подписку ►
В этом видео #распаковка огромной посылки. Внутри набор спортивных снарядов для атлетических упражнений, состоящий из штанги и двух гантелей общим весом 62,5 кг.
🏋 Имеется большой выбор готовых наборов или можно заказать все по отдельности по своим физическим потребностям:
📌 Купить наборы штанг и гантелей ►
📌 Набор W-образная штанга и 2 гантели (60 кг) ►
📌 Набор штанга и гантели разборные (2 шт.) 35 кг ►
Наборные гантели и штанги позволят вам быстро выполнить их сборку и подобрать подходящую нагрузку для различных упражнений. Благодаря пластиковой оболочке битумные блины не гремят и не портят напольное покрытие во время тренировки. Композитные диски надежно фиксируются с помощью гайки Вэйдера. Гриф сидит в руке удобно и не скользит, благодаря насечкам на поверхности рукояти.
Имея дома такие спортивные тренажеры (комплект наборных гантелей и штанг), можно разработать комплексную спортивную программу, которая принесет вам максимум пользы при минимуме затрат. Набор 62,5 кг (штанга и 2 наборные гантели) отличный вариант для тех, кто ищет спортивный инвентарь высокого качества по низкой цене. Свободные веса, в частности, штанга и композитные гантели с блинами в противоударном пластике отлично подойдут для домашних тренировок.
Комплектация набора штанга и 2 гантели общим весом 62,5 кг:
• Изогнутый W-образный гриф – 1 шт. и 2 гайки
• Короткий гантельный гриф – 2 шт. и 4 гайки
• Блины 10 кг – 2 шт.
• Блины 5 кг – 4 шт.
• Блины 2,5 кг – 4 шт.
• Блины 1,25 кг – 4 шт.
Технические характеристики:
• Длина W-образного грифа: 120 см
• Диаметр грифа: 28 мм
• Вес грифа: 7 кг
• Тип замка: гайка Вейдера (металл)
• Материал: хромированная сталь
• Максимальная нагрузка: 120 кг
• Длина гантельного грифа: 46 см
• Диаметр грифа: 30 мм
• Вес грифа: 351 г
• Тип замка: гайка Вейдера (пластик)
• Материал: металлопластик
• Максимальная нагрузка: 35 кг
• Наполнитель дисков: композитный кевларобетон (гранилит)
• Покрыт противоударным ABS пластиком
• Диаметр отверстия: 32 мм
Штанга и домашние гантели являются простым и очень эффективным средством для наращивания мышечной массы и укрепления всего организма, не выходя из дома.
#посылка #большаяпосылка
****************************************************
📌 Еще обзоры товаров для спорта:
🎥 Упоры для отжиманий Joerex ►
🎥 Лапы и тай-пэды для отработки ударов ногами с Алиэкспресс ►
🎥 Видеообзор нунчаку с AliExpress ►
****************************************************
ForBoysTV – канал для крутых парней! Возраст не имеет значения. Распаковки и обзоры игрушек, компьютерные комплектующие и периферия, разнообразные товары из Китая...
📌 Подпишись на канал, будет интересно ►
🎥 Обзор набора штанга и гантели в пластике 60 кг ►
Плейлисты:
✔️ Покупки с кэшбэком ►
✔️ Посылки из Китая ►
✔️ Оборудование и аппаратура для видеоблога ►
✔️ Обзоры компьютерной техники ►
✔️ Игрушечное оружие ►
✔️ Товары для спорта и единоборств ►
✔️ Спиннеры из Китая ►
Мы в соц. сетях:
📌 Наша группа Вконтакте ►
📌 Следи за выходом новых видео через Твиттер ►
👍 Спасибо за просмотр! Буду очень рад лайкам и комментариям!
P.S. Комментарии с оскорблениями и нецензурной лексикой удаляются. Если хотите, чтобы вас услышали, будьте взаимовежливы! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Распаковка самой большой посылки! Штанга и наборные гантели 62,5 кг
Сварил гриф на трицепс, монтировать видео оказалось дольше. Сварочный аппарат Сварог, материал горячекатанный круг и квадрат Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ссылка на гриф для штанги BLACK D-50 мм.L 2200 мм, гладкая втулка
Занимаемся изготовлением и продажей спорттоваров.
Производство г. Энгельс.
Доставка по РФ транспортными компания.
Стоимость доставки от 400р.
Наш сайт
Группа в контакте
Инстаграм @ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Спорт164.Краткий обзор грифа олимпийского Black D-50 мм, L-2200 мм
Гриф олимпийскй для тяжелой атлетики и кроссфита 220 см, 450 кг, 4 подшипника, хват 28 мм (crossfit)
#гриф #олимпийскийгриф #грифдлякроссфита
Заказать можно через сайт по ссылке ниже:
Или звоните по телефону:
093 820 08 81(Viber, Telegram, WhatsApp)
067 682 99 29
066 360 88 14
Инстаграм:
Фейсбук:
Олимпийский гриф для кроссфита характеризуется следующими особенностями:
• высокая износостойкость, долговечность изделия;
• надежный хват для пользователя (что гарантирует не только удобство использования, но и безопасность);
• амортизация при бросках;
• сохранность напольного покрытия (что позволяет с комфортом заниматься даже дома);
• практичность и удобство в использовании;
• высокая результативность тренировок.
Характеристики:
• длина грифа - 220 см
• длина посадочного места под диски - 400 мм (с каждой стороны)
• длина рабочей зоны (хват для рук) - 131 см
• посадочный диаметр под блины - 50 мм
• диаметр в зоне хвата рук - 28 мм
• вес грифа - 20 кг
• ограничение нагрузки: 450 кг
Гриф имеет 4 игольчатых подшипников с мощным наружным кольцом и внутренним сепаратором (по 2 подшипника на каждый стакан)
Подшипники закрыты латунной втулкой.
Размеры грифа стандартные, отвечают всем требованиям, подходят для соревнований.
Гриф изготовлен из качественной стали. Имеет высокий предел прочности.
Приятная насечка. Имеются 4 универсальные метки.
Мы интернет-магазин спортивных товаров. Помимо этого товара в продаже есть также: гантели, штанги, турники, шведские стенки, гири, стойки под штангу, скамьи для жима, гиперэкстензии и другие товары для спорта и активного отдыха. Доставка товаров в любой город Украины по доступным ценам. Предоплата или оплата при получении товара. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обзор грифа для ТА и кроссфита олимпийский 220 см, 450 кг, 4 подшипника, 28 мм от sport-home.com.ua
Сегодня у нас подъёмы штанги стоя с изогнутым грифом на бицепс (EZ-гриф).
При выполнении упражнения сосредотачивайтесь на проработке бицепса.
Программа тренировок "Золотой сплит":
——————————————————————————————
Подписка на канал:
Комментируйте, подписывайтесь, голосуйте!
——————————————————————————————
Сайт Тимура Мазура:
Фитнес клубы Тимур GYM: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнения на бицепс в тренажерном зале: вариации на лавке Скотта и наклонной лавке
Итак, какие упражнения можно делать на бицепс в тренажерном зале?
Предлагаю ряд вариаций на лавке Скотта и на наклонной лавке, которую все обычно используют для жима на плечи, грудь и трицепс.
Покажу варианты сгибаний на бицепс.
К примеру, сгибания с W-образным грифом с хватом чуть уже ширины плеч.
Все движения делайте подконтрольно, не расслабляйте руки, когда опускаете гриф, следите чтобы ваши плечи не ходили вперед-назад. Еще один совет, не дожимайте до своего подбородка, оставляйте немного пространство между грифом и ним, чтобы нагрузка не уходила на суставы, а всегда была в мышцах по всей амплитуде движения.
Во всех сгибаниях не выпрямляйте локоть полностью в нижней точке. При работе с тяжелым весом можно повредить связки или потянуть мышцу.
Вторая вариация – это сгибание с W-образным грифом, но уже с широким хватом.
Здесь работают все те же принципы: не прижимайте гриф к подбородку, оставляйте нагрузку в мышцах, не выпрямляйте локоть в нижней точке. Движение делайте подконтрольно и при опускании не расслабляйте руки, а наоборот, на секунду-две замедлите опускание грифа.
Опускание – это негативная фаза движения. Она ценится даже больше, чем подъем веса.
Можно делать сгибание на лавке Скотта с ровным грифом, как супинированным, так и пронированным хватом. В этом видео я делаю сгибание супинированным хватом, пронированный, это когда ваша ладонь накрывает гриф сверху. Пальцы, конечно же, смыкаем, чтобы не выронить гриф или гантель.
Можно делать поочередные сгибания с гантелями. К примеру, супинированные сгибания. Делаем не спеша, гантель вниз не бросаем. Движение подконтрольное.
Можно сменить хват на нейтральный, то есть так называемые «молотки» по одной руке. Когда хват что-то среднее между супинированным и пронированным.
Что касается упражнений на наклонной лавке, то его можно использовать в конце своей тренировки бицепса. Вес в этом упражнении подбираем не большой. Здесь главное правильное выполнение и фиксация в верхней точке амплитуды.
Можно делать широким хватом, можно более узким, можно с ровным грифом или В-образным.
Подберите под себя, то, что более комфортно вашим суставам. В-образный гриф менее выворачивает ваши предплечья, для меня он комфортен, но иногда использую и прямой.
Это же упражнение можно делать и с гантелями. Делаю поочередно. Для лучшей супинации проворачиваю кисть во время движения, так чтобы мизинец был выше ладони.
Это только ряд вариаций на лавке Скота и на наклонной.
Подписывайтесь, на канал и на мой Instagram (там чаще выходят видео) дальше будет больше примеров!
#Бицепс #ТренировкаРук #Тренировка Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнения на БИЦЕПС в Тренажерном Зале: вариации сгибаний
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Гриф Alex EZ-образный (B-OB-47G). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17