Вітамін К2 - це жиророзчинний вітамін, який не синтезується організмом, тому необхідно отримувати його з навколишнього середовища. Саме вітамін К2 має тваринне походження, в той час як К1 - рослинне. Головні функції вітаміну К2 - сприяти згортанню крові і підтримання кісткових тканин.
Як це працює?
Вітамін К2 необхідний для правильного будови і відновлення кісткових тканин. З його допомогою активізується спеціальний білок, остеокальцин, який грає важливу роль у відбудові кісток, хрящів і суглобів. Таким чином вітамін К2 сприяє зміцненню кісткових тканин, чим допомагає уникнути переломів.
Показання до застосування
Приймати 1 гелеву капсулу на день, бажано під час їжі, або за рекомендацією фахівця.
Витамин К2 с позиций доказательной медицины. Его роль в здоровье. Суточная потребность в витамине К2, недостаток витамина К2 и его избыток. Влияние витамина К2 на кости и сердечно-сосудистую систему. Источники витамина К2 в пище. Добавки с витамином К2.
Все эти вопросы я ответил в очередном видео обзоре. Каждая цифра и каждый факт этого видео взяты из источников, признаваемых во всем мире. Приведенные в видео результаты исследований действия витамина К2 дадут вам возможность критически оценивать радикальные заявления о необходимости и дозах этого вещества.
Клиника Ультрасаунд Про.
Только здесь комплексный подход к здоровью человека в целом, а не борьба с разрозненными симптомами.
Киев. Павловская 17. +380443319111
mail : result@ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Витамин Д3 + К2 | Кальциноз | Доктор Ирина Мироновна
Добрый день друзья. Сегодня поговорим почему не повышается уровень витамина Д3. В каких случаях надо принимать вит К2. Почему нельзя принимать маленькие дозы витамина Д3 длительно. Надо ли бояться кальциноза при приёме витамина Д3.
Подписывайся на канал:
Ирина Мироновна - врач со стажем 20 лет. Гастроэнтерология, эндокринология и кардиология.
По всем вопросам:
Моя instagram страница:
#докториринамироновна #иринамироновна Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Продукт №1, богатый витамином К2 🔥 Источники витамина К2.
Масло из печени ТРЕСКИ 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Для чего нужен витамин К2? Где содержится витамин К2? В каких продуктах есть витамин К2? Каковы источники витамина К2? Польза витамина К2 была открыта не так давно. Но теперь все знают, что витамин к2 незаменим для организма. Витамин к2 и д3 работают вместе, дополняя и усиливая друг друга.
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊
Добавка "МАГНИЙ ПЛЮС" 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - история витамина К2;
2:29 - польза витамина К2;
3:50 - как получить витамин К2;
4:53 - главный источник витамина К2;
8:33 - другие продукты, богатые витамином К2.
Поговорим про витамин К2 и про продукт, в котором содержится больше всего витамина К2. Витамин К1 нужен для свертывания крови, а витамин К2 – для транспортировки кальция. Витамин К2 работает вместе с витамином Д. А витамин Д повышает усвоение кальция в кишечнике в 20 раз.
При нехватке витамина Д кальций плохо всасывается в кровь. Таким образом, витамин Д обеспечивает повышение уровня кальция в крови. Но витамин К2 выводит его на новый уровень – он направляет кальций из крови в кости.
Кости становятся очень плотными, зубы – прочными. Витамин К2 не позволяет кальцию откладываться в сосудах, предотвращая их кальцификацию. Витамин К2 не позволяет кальцию попадать в хрящи и суставы. Витамин К2 активирует бета-клетки поджелудочной железы. К2 позволяет больше создавать АТФ. Витамин К2 укрепляет клетки, которые создают тестостерон. К2 влияет на мозг, улучшая пространственное мышление и память.
Главный продукт, в котором содержится больше всего витамина К2 – это сыр. На самом деле, сыр занимает 2-ое место по содержанию витамина К2. Первое место занимает натто. Но вряд ли много людей едят натто, поэтому сыр в лидерах. Речь о твердых сырах, в которых витамина К2 больше, чем в мягких. Самый лучший сыр – мюнстерский сыр.
Другие источники витамина К2:
– сливочное масло травяного откорма;
– гусиная печень;
– утиная печень;
– утиный жир;
– угорь;
– говяжья печень;
– баранья печень;
– говяжий фарш;
– сосиски из мяса травяного откорма;
– бекон высокого качества;
– свинина;
– квашеная капуста;
– масло из печени трески.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 2 февраля 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
4)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#витаминК2 #источникиВитаминаК2 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Сегодня разберёмся какой Побочный Эффект у Витамина Д3 зачем комбинировать с Витамином К2 и есть ли вред. Так же разберём как избежать этих ошибок, чтобы не получить побочных эффектов Витамина Д. Это Должен Знать Каждый кто хочет Принимать Его Правильно. Так же затронем тему дозировок, какую лучше выбрать 2000, 5000 или 10000, с к2 или чистый. Кто принимал витамин д оставьте свой отзыв, он поможет сделать многим правильный выбор.
Всем приятного просмотра и не забывайте подписываться на канал!
Полезные ролики по этой ссылке
На этом канале я не рекламирую конкретную продукцию. Канал несёт исключительно информационный характер.
#витаминд #витаминд3 витаминк2 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Нужно ли принимать витамин D3 вместе с витамином К2?
Products Featured:
EARTHSWEET® CHEWABLES VITAMIN D3 & K2:
Boosts immune function ◆
Enhances mood & well-being ◆
Supports heart health ◆
Visit our site for more information!
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Менахинон (Витамин K2). Польза и действие на организм.
Менахинон, фарнохинон или витамин К2 — жирорастворимый витамин, который вместе с группой филлохинонов или филлохиноноподобных веществ, по историческим причинам в целом называется витамином К. Существует с короткой и длинной цепью углеродных звеньев боковой цепи радикала. Менахинон является активной формой менадиона, который биотрансформируется после всасывания из кишечника. Участвует в реакциях γ-карбоксилирования белков. Обеспечивает посттрансляционную модификацию белков.
Менахинон был найден в Mycobacterium tuberculosis методом хроматографического разделения. Участвует в электрон-транспортной цепи при фотофосфорилировании зелёных серобактерий и гелиобактерий.
Менахинон образуется в здоровом организме, в том числе бактериями микрофлоры кишечника. Примерно половина потребности в витамине К обеспечивается таким образом. Как и у других представителей витамина К, для всасывания из кишечника необходимо наличие желчных кислот.
------------------------------------------------------------
Спасибо за просмотр, ребятки. Подписываемся и смотрим еще больше интересного и полезного видео!
------------------------------------------------------------ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Детальная информация о витамине К2 -
Если наличие и правильный обмен кальция в организме вас как-то беспокоит, то необходимо знать про Витамин К2. Этот витамин обеспечивает усвоение кальция, а при его дисбалансе в организме происходят серьезные неприятности.
Оглавление:
0:00 Дефицит витамина К2
0:59 Почему для усвоения кальция необходим Витамин К2
1:48 Как Витамин К2 борется с инсультом и инфарктом?
2:30 Витамин участвует в системе свертывания крови
2:52 Факторы, способствующие снижению содержания К2 в организме
3:21 Норма поступления витамина К и симптомы его дефицита
4:10 Как пополнить запасы витамина К2 в организм?
5:28 Нужно ли проводить анализ на уровень Витамина К2 в организме?
#витаминк2 #витаминд
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Витамин К – почему он должен быть в ежедневном рационе жителей больших городов? И в каких продуктах его содержится больше всего?
#Доктор24 #витамины #витаминК
💊 Подпишись на Доктор 24 👉
Витамин К – витамин-невидимка. Почему в последние годы о нем стали говорить чаще? Как он влияет на развитие остеопороза и заболеваний сердца? Из-за чего жителям больших городов важно не допускать его дефицита? И в каких продуктах содержится больше всего витамина К?
ЭКСПЕРТ: МАРИНА МАКИША - врач-диетолог, нутрициолог
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
💊 Смотрите также:
Все выпуски -
Анализы и медицинские обследования -
Аптечка -
Врачи Москвы -
Вредные привычки -
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии -
Всё об онкологии -
Все о сахарном диабете -
Для здорового и спокойного сна -
Для красоты и здоровья волос -
Доктор Мясников -
Доктор 24. Все выпуски -
Доктор 24 - Полные выпуски -
Женское здоровье -
Заболевания желудочно-кишечного тракта -
Здоровое питание -
Здоровье зубов и полости рта -
Как похудеть? -
Крепкие кости и суставы -
Мужское здоровье -
От гриппа и простуды -
О коронавирусе COVID-19 -
От стресса и депрессии -
Правда и мифы о здоровье -
Про вирусы -
Про зрение -
Против аллергии -
Пяточная шпора, варикоз и другие болезни ног -
Уход за собой -
Хозяйке на заметку - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
💊 КАК СОХРАНИТЬ СОСУДЫ❓ КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ❓ УЛУЧШИТЬ УСВОЕНИЕ ВИТ Д❓ Врач эндокринолог Ольга Павлова
❤️ ВИТАМИН К2: КАК СОХРАНИТЬ СОСУДЫ❓ КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ❓ КАК УЛУЧШИТЬ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА Д❓-частые вопросы на приеме 👩⚕️.
👉Сегодня мы поговорим о витамине К2 и выясним, для чего он нужен нашему организму.
💊Группа Витамина К - это группа жирорастворимых веществ, необходимых для синтеза белков свертывания крови (К1) и влияющих на обмен веществ (К2).
🔰Витамин К участвует в обмене веществ и влияет на состояние МЫШЦ, соединительной и КОСТНОЙ ТКАНИ, а также на работу почек и УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА Д.
👉Группа витаминов К состоит из:
🔸К1 (филлохинон) - натуральная форма витамина К, участвующая в процессах свертывания крови;
🔸К2 (менахинон) - форма с высокой биологической доступностью, полезная для костей и тканей;
🔸К3 - синтетическая форма витамина К.
✅Сегодны мы говорим о К2.
👉Источники витамина К2:
✔️Яичный (куриный) желток;
✔️Мясо курицы;
✔️Свинина, говядина;
✔️Сыр;
✔️Молоко и др.
👉Функции витамина К2:
🔰Витамин К2 УЛУЧШАЕТ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА D, поэтому часто эти два витамина назначаются одновременно;
🔰Является АНТИОКСИДАНТом- профилактика онкопроцессов;
🔰Повышает УСВОЕНИЕ КАЛЬЦИЯ КОСТной тканью, способствует ее минерализации. Часто назначается при остеопорозе;
🔰Снижает риск кальцификации АРТЕРИЙ, применяется при атеросклерозе, способствует снижению рисков инфаркта, инсульта, увеличению продолжительности жизни;
🔰Полезен для мозговой деятельности;
🔰Способствует профилактике аутоиммунных заболеваний.
🔹Хотя непосредственного влияния на свертываемость витамин К2 не оказывает (эта роль принадлежит К1), в клинической практике при бесконтрольном употреблении К2 могут отмечаться признаки повышения свертываемости, поэтому пациентам с повышенной вязкостью крови К2 назначается с осторожностью.
👉Биодобавка витамина К2 имеет название МК-7. К2МК-7 содержит менохинон-7 (К2 с высокой биологической активностью).
✅Суточная профилактическая доза витамина К2 МК-7 100-180 мкг/сут.
📌Лечебные дозировки выше-200-300 мкг, они назначаются врачом при остеопорозе и атеросклерозе после полного обследования и под контролем анализов состояния костной ткани, сосудов, свертываемости крови.
❤️ Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Витамин К2 Что это и для чего он ОЧЕНЬ нужен каждому человеку
Витамин К2 почему он очень важен? Приятного просмотра!
Поддержать автора канала:
Огромное спасибо за любую сумму.
Не забудьте подписаться на канал, если еще не подписаны. Здоровье это самое ценное что есть у каждого из нас. Его не купить ни за какие деньги. А ведь здоровье практически на 100% всегда в наших руках. Оно зависит от того, как мы относимся к своей жизни, как мы питаемся и так далее. Как быть всегда здоровым это канал для тех, кто заботится о себе и своем здоровье, а также о здоровье своих родных и близких. Интересная информация о пользе продуктов, свойства овощей и фруктов, полезные советы и многое другое только на канале Как быть всегда здоровым. Всем добра, здоровья и благополучия!
#здоровье
#полезные советы Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Что важно знать при выборе мультивитаминных комплексов?
► Купить витамины:
► Поддержи канал копеечкой:
► Видео «Протеин сколько пить? Какая норма?»
► Видео «Совместимость витамин, что можно?»
► Видео «Лучшие витамины для мужика? Сравнение»
► Видео «Обзор витаминов BiotechUSA»
► Видео «Как выбрать протеин? 5 частых вопросов»
► Заходи в интернет-магазин
(073)-144-24-01 Viber, Telegram
► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Instagram:
Facebook:
Приходя в магазины спорт питания клиентам крайне сложно определиться с выбором. Витамины, комплексы, специальные добавки, большое количество брендов и все они похожи. Действительно обычный человек не понимает как правильно выбрать витамины так, чтобы купить витамины цена каечство. В этом обзоре ми дадим несколько советов как витаминные комплексы бывают, на что обращать внимание при покупке, какие форм минералов лучше усваиваются. Также, дадим краткую инфомрацию о дозировках. Ведь одни витаминные окмплексы рассчитаны на спортсменов (спортивные витамины) другие для обычных людей (еженевневные мультивитамины). Эти краткие советы помогут понять какие витамины лучше выбрать под ваши цели и задачи.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#витамины #мультивитамины #musclestore Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Витамин К2 в связке с D-3, зачем. Заметки фотобиолога
Вы узнаёте какой витамин Д3 выбрать и какая фирма лучше NOW, SOLGAR или Thorne. Брендов очень много, дозировок ещё больше. У многих от этого идёт кругом голова) собственно поэтому данный ролик и создан.
Витамин д сейчас очень популярен, всем нужны разные дозировки 2000, 5000 и даже 10000. Как правило она подбираешься исходя из анализа. Бывает просто как профилактика, в небольшой дозировке.
Всем приятного просмотра и не забывайте подписываться на канал!
Полезные ролики по этой ссылке
На этом канале я не рекламирую конкретную продукцию. Канал несёт исключительно информационный характер.
#витаминд3 #витаминд #solgar #now Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Узнай! Сколько нужно витамина К и где его взять, чтобы твои кости не превратились в труху
Вы слышали про витамин К? Почему так необходим контроль за концентрацией витамина К в организме? Какие признаки недостаточного количества витамина К и его избытка? Какие продукты содержат витамин К? Смотрите видео до конца и узнаете про витамин К! Перед просмотром видео хотим поздороваться лично с каждым нашим посетителем и пригласить подписаться на канал тех, кто особенно дорожит своим здоровьем! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
Про различные витамины все знают с детства. О том, что необходимо употребление полезных продуктов, содержащих витамины известно давно. Чаще всего упоминаются витамины группы В, витамины А и С.
А вы знаете про витамин К?
Вы слышали про витамин К?
Ведь это также не маловажный ускоритель многих биохимических реакций, который необходим для нормального усвоения кальция костями, правильной работы свертывающей системы крови, построения клеточных мембран и пополнения энергетического запаса тканей.
Витамин К содержится в растительной и животной пище. Это жирорастворимый витамин, то есть активность его зависит от присутствия жировых молекул.
В растительных продуктах есть витамин К1, который в организме должен превратиться в витамин К2. Ведь именно К2 играет важную роль в обмене веществ каждой клетки человека.
В продуктах животного происхождения содержится уже готовый витамин К2, именно поэтому нельзя полностью отказываться от пищи животного происхождения, ведь тогда содержание в теле человека многих полезных веществ, в том числе и витамина К2 сократиться, а это чревато серьезными последствиями.
Почему так необходим контроль за концентрацией витамина К в организме?
Присутствие маленькой концентрации витамина К приводит к нарушению работы целого ряда систем.
От этого страдает структура костной ткани, перестает усваиваться в достаточном количестве кальций, нарушается синтез веществ, играющих важную роль в образовании клеток кожи и упругости хрящей и связок.
Недостаток или избыток витамина К нарушает процессы свертывания крови, приводит к развитию патологий в свертывающей системе крови.
Витамн К регулирует обмен минералов , очищает стенки сосудов от избытка кальция, не дает образовываться кальцинатам во внутренних органах.
От присутствия этого активного вещества зависит нормальная работа сердца и сосудов.
Витамин К участвует в синтезе белков, это помогает в построении новых клеточных структур, а значит способствует омоложению.
Активное вещество, которое представлено витамином К принимает участие в нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
Однако, как при недостатке, так и при избытке это энзима в организме возможно развитие различных нарушений.
Поэтому не стоит принимать непродуманно витамин К в виде активной добавки, надо стремиться к тому, чтобы все активные вещества поступали с питанием, тогда не будет возможности развиваться ни избытка, ни недостатка их.
Какие признаки недостаточного количества витамина К и его избытка?
При недостаточном количестве этого активного вещества в организме происходят следующие изменения:
Развивается остеопороз и уменьшается прочность связок и хрящей, что приводит к переломам и вывихам;
Отмечается быстрое разрушение зубов, выпадение пломб из залеченных недавно зубов и нарушение структуры зубной эмали;
Дискомфорт в кишечнике, повышенное газообразование, метеоризм;
Нарушение женского цикла, гормональная дисфункция;
Появление гематом без явных травм;
Повышенная кровоточивость, частые носовые кровотечения, выделение крови из десен;
Общее плохое самочувствие, слабость, сниженный фон настроения.
Если в организме происходит повышение концентрации витамина К, то возможны другие проявления:
Повышение свертываемости крови, образование фибриновых сгустков;
Нарушение структуры кожи и волос, сухость, шелушение, истончение;
Склонность к выкидышам во время беременности;
Разного рода нарушения работы органов пищеварения.
Таким образом понятно, что важно, чтобы концентрация витамина К в организме постоянно соответствовала необходимым значениям.
Особенно надо следить за этим женщинам в период беременности и при разного рода гормональных нарушениях.
Получать витамин К оптимально из пищи
➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал "Истории и Судьбы Людей":
➤➤➤Мы в Одноклассниках:
➤➤➤Мы в Telegram:
#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
➤➤➤Используемые материалы:
License Agreement is entered into as of 04/25/2020 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Когда вы приходите покупать витамины, что вами движет? Рекомендации друзей, врача или просто реклама? Может быть вы думаете, что чем дороже, тем лучше? Насколько обоснованы ваш выбор. На самом деле это всего лишь чье-то субъективное мнение или просто рекламный продукт? Как вы можете знать, что витамин фирмы номер 1 лучше, чем такой же витамин фирмы номер 2?
В этом видео вы найдете выход из тупика.
----------------------------------------------------------------------------
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе:
Контакты: почта result@
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Витамин K2 - для чего он нужен? Польза, дефицит и симптомы нехватки
Сегодня поговорим про дефицит витамина K2 и для чего он нужен.
🔥 Забирайте книгу "Основы биохакинга" , чтобы повысить выработку гормонов, эффективность и улучшить работу мозга.
В видео Рассмотрим частые симптомы нехватки витамина к2, а также как его пить и принимать.
Дефицит витамина К2 может вызывать различные проблемы со здоровьем, особенно это касается костей, сосудов и сердца, так как он отвечает за правильный метаболизм кальция в организме. Важно знать симптомы нехватки витамина К2, чтобы вовремя выявить дефицит и принять меры. Также поговорим о том, как принимать витамин к2, а также содержат ли витамин к2 продукты питания и другие источники.
📞 Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию:
О симптомах дефицита и нехватки витамина К2 расскажет Сергей Бодряков - консультант нутрициолог, диетолог, психотерапевт. Автор проекта по повышению энергии и биохакингу "На Бодряке".
ВК:
Видео будет полезно, если вас интересует:
Дефицит витамина k2, Нехватка витамина k2, Витамин k2 для чего нужен, Витамин к2, витамин к2 симптомы, витамин k2 в продуктах, витамин k2 симптомы, витамин к2 как принимать, витамин к2 как пить, витамин k2 в форме mk7
#набодряке #витамины #биохакинг Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Курс ВИТАМИН D - витамин здоровья 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Когда принимать витамин Д лучше всего? Витамин Д3: утром или вечером наиболее эффективен? Как правильно принимать витамин Д, чтобы он хорошо усваивался организмом? Витамин Д3: какой лучше? Дефицит витамина Д может привести к неблагоприятным последствиям, потому что витамин Д3 очень важен для организма. Нехватка витамина Д опасна для здоровья взрослых и детей.
_____
Витамины D3+K2 💊
Натуральные пищевые дрожжи 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - когда и как принимать витамин Д3;
0:49 - витамин Д для крепкого сна;
2:00 - витамины при проблемах со сном.
В какое время лучше всего принимать витамин Д? Витамин D3 - жирорастворимый. Это значит, что он на 30-50% лучше усваивается, если принимать его вместе с жирами.
Есть добавки с витамином Д, в составе которых уже есть жир. Но если принимать витамин Д3 в добавке без жира, то принимайте его вместе с едой. В еде обязательно должен быть жир: авокадо, мясо с насыщенными жирами, оливковое масло, масло МСТ, орехи, молочные продукты, яйца - в общем, любые жиры. Так вы повысите усвоение витамина Д на 30-50%.
Если у вас есть проблемы со сном, то, возможно, нужно принимать витамин Д перед сном. Витамин Д может продлить фазу медленного сна. Это глубокий сон в первой половине ночи.
Рецепторы к витамину Д расположены в отделе головного мозга, который отвечает за циркадные ритмы. Он называется супрахиазматическое ядро и в нем много рецепторов к витамину Д3. Поэтому есть прямая связь между дефицитом витамина Д и проблемами со сном.
Еще рецепторы к витамину Д есть в стволе головного мозга, который тоже напрямую связан с циклами сна. Также витамин Д полезен для снижения уровня кортизола.
Итак, возможно вам стоит начать принимать витамин Д вечером и посмотреть, поможет ли это улучшить ваш сон. У большинства людей при приеме витамина Д в вечернее время сон становится крепче и здоровее. Некоторые, наоборот, не могут уснуть после приема витамина Д. Им стоит принимать его в начале дня.
Есть еще пара витаминов, которые можно добавить при проблемах со сном:
- витамин В5 - помогает снизить уровень кортизола;
- фолиевая кислота (витамин В9) - полезна для циклов сна;
- витамин В1 - помогает справиться с тревогой и навязчивыми мыслями по ночам.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 7 августа 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#витаминД #витаминД3 #витаминD3 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
💊 Витамины с iHerb 🔥 California Gold Nutrition 🔥 Omega + Gold C + D3
#промокодофф #скидки #iherb
Предлагаю к просмотру внешний вид витамин с iHerb
☘️ Бесплатный промокод: AQL7654
🤳🏻 Канал Телеграм:
Ниже укажу список витаминов на видео и ссылки на них:
California Gold Nutrition рыбий жир омега-3 (100 капсул, код товара: MLI-00952)
California Gold Nutrition, Gold C, 1000мг (60 капсул, код товара: CGN-00931)
California Gold Nutrition, D3, 50 мкг, 2000 МЕ (90 капсул, код товара: CGN-01179) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Так ли полезен витамин K2 и нужно ли принимать пищевые добавки?
Доктор Майкл Грегер - врач, автор бестселлеров New York Times и всемирно признанный докладчик по вопросам питания, безопасности пищевых продуктов и проблем общественного здравоохранения. Доктор Майкл Грегер, основатель и член Американского колледжа медицины образа жизни, имеет лицензию врача общей практики, специализирующегося на клиническом питании. Он является выпускником Школы сельского хозяйства Корнелльского университета и Медицинского факультета Университета Тафтса. В 2017 году доктор Майкл Грегер был удостоен награды ACLM Lifestyle Medicine Trailblazer Award и стал дипломатом Американского совета по медицине образа жизни.
Его последние книги «Не сдохни Еда в борьбе за жизнь» и книга: «Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь» - это бестселлеры New York Times. 100% всех доходов, которые он когда-либо получал от своих книг, DVD-дисков и выступлений, всегда и всегда будут пожертвованы на благотворительность.
Все видео доктора Майкла Грегера, смотрите в плейлисте по ссылке
Бесплатное приложение на телефон называется Dr. Greger's Daily Dozen (с русским переводом)
Android
IOS
Сайт Майкла Грегера
Оригинал видео:
Помощь каналу в переводе и озвучке новых видео, ссылка на донат^
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
🔥СТАРТ ПГ Марафона 30 АПРЕЛЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@ В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp и Телеграм
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне -
💪 Отзывы о ПГ Марафоне
🏆 Результаты участников
Телеграм-канал Алексея Ворона
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея
Контакт VK
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка ........
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Во-первых, витамин К2 помогает крови сворачиваться, защищая нас от бесконечных кровотечений. Во-вторых, витамин К2 препятствует разрушению костной ткани, повышая эффективность лечения остеопороза. И наконец, витамин К2 предотвращает кальцификацию кровеносных сосудов, препятствуя развитию атеросклероза.
Витамин К2 препятствует разрушению костной ткани и кальцификации кровеносных сосудов. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Витамин K2 - От крепкий костей до Чистых Артерий и Здорового Метаболизма !
Витамин K2 МК7 - От крепкий костей до Чистых Артерий и Здорового Метаболизма !
🔥СТАРТ ПГ Марафона 26 ИЮЛЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@ В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 169 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 159 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне -
💪 Отзывы о ПГ Марафоне
🏆 Результаты участников
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея
Группа Вконтакте 🔥 🔥
Контакт VK
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
Витамин K2 МК7 - От крепкий костей до Чистых Артерий и Здорового Метаболизма !
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео Витамин K2 МК7 - От крепкий костей до Чистых Артерий и Здорового Метаболизма ! Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Вітамін К: Властивості. Перелік продуктів. #MDExpert 142
Без нього неможливе згортання крові та швидке загоєння ран. Окрім того, він зміцнює судини, нормалізує роботу м’язів та шлунку і виконує багато інших важливих функцій в організмі. Мова про вітамін К. В яких продуктах його шукати та про що сигналізує його нестача, розповімо у сюжеті.
Приєднуйся до нас і знай Правду👇
📱
📱
📱
📱
📱 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Зачем нужен Кальций? Пить или не пить? Усвоение - Витамин Д и Витамин K2!
Зачем нужен кальций? Крепкие кости, суставы, волосы и зубы! Витамин D3 и Витамин K2!
🔥СТАРТ ПГ Марафона 30 МАЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@ В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне -
💪 Отзывы о ПГ Марафоне
🏆 Результаты участников
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея
Группа Вконтакте 🔥 🔥
Контакт VK
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
#Кальций #ВитаминД #ВитаминК
Зачем нужен кальций? Крепкие кости, суставы, волосы и зубы! Витамин D и Витамин K2! Сегодня будем разбираться с тем, что по-настоящему нужно человеку для того, чтобы иметь крепкие кости и не только! Многие считают, что кальций - это основа, а на самом деле основа является жирорастворимые витамины Д и К! Подписывайтесь и комментируйте!
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Еще больше полезной информации по ссылке:
Друзья, в новом видео я решила подробно рассказать вам о витамине В2.
Чем полезен витамин В2? Какие функции он выполняет в организме? И как заподозрить дефицит витамина В2?
Ответы на все эти вопросы ищите в новом ролике!
Тайм-коды:
0:00 Витамин В2
1:35 Признаки дефицита витамина В2
2:26 Антигипоксический эффект
2:58 Витамин В2 - детоксикант
3:08 Кератопластический эффект
4:18 Анаболический эффект
4:33 Нейротропный эффект
5:09 Продукты, богатые витамином В2
5:39 Как правильно хранить и готовить продукты, богатые В2
7:21 Выводы
Задавайте свои вопросы в комментариях, ставьте лайки, если видео вам понравилось, и, конечно же, не забывайте подписываться на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!
Больше полезной информации на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме:
Также буду рада вас видеть в своем Telegram-канале:
#витаминв2 #здоровье #живикакянг Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Витамин К - функции и польза для здоровья, признаки дефицита, суточноя норма, источники витамина К
Витамин К (антигеморрагический витамин)
Основные формы - витамин К1 (обнаружен в растительных источниках) и витамин К2 (синтезируется кишечными бактериями)
Роль витамина К в организме человека
Признаки дефицита витамина К
Рекомендуемая суточная норма потребления (мкг/сутки)
Где содержится витамин К - продукты, богатые витамином К, содержание (мкг/100 г и % от суточной нормы) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
GET ON THE LIST! Subscribe to our Newsletter now.
Click this link for more Videos!
The Demonization of Statins
📖Early Bird Book Launch:
Alabama Project:
#
🩺ABOUT DR. BREWER
Dr. Brewer started as an Emergency Doctor. After seeing too many preventable heart attacks, he went to Johns Hopkins to learn Preventive Medicine. While there, he went on the run the post-graduate training program (residency) in Preventive Medicine. From there, he made a career of practicing and managing preventive medicine and primary care clinics. His later role in this area was Chief Medical Officer for Premise, which has close to 1,000 primary care/prevention clinics. He was also the Chief Medical Officer for MDLIVE, the second largest telemedicine company. More recently, he founded PrevMed, a heart attack, and stroke prevention clinic.
At PrevMed, we focus on heart attack, stroke, and cognitive decline. We serve patients who have already experienced an event as well as those who have not developed a diagnosis or event. Dr. Brewer provides services via telemedicine. We find a lot of undiagnosed prediabetes or insulin resistance. Treating unrecognized risk factors like prediabetes allows reduction of risk and prevention of disease.
If you are interested in becoming a patient, please visit our website:
🧬
Social
🎧Podcasts:
Simplecast
Apple Podcasts
Google Podcasts
Spotify
Amazon
☎️
👨🏼⚕️Facebook:
📸Instagram:
🐦Twitter:
🧬LinkedIn:
💊Supplements/Health Shop:
--
Get a High-Quality CIMT in a city near you! Register at ().
🤙🏼TRANSLATIONS *** Please help by providing a translation of video captions for those that speak your language. Not everyone understands English, especially with my Southern US drawl. Click this link to provide translation services - help save lives!! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Доктор Берг о важности витамина К2 для сосудов и костей😍👍
🤓Доктор Кейт Реуме-Блю:
"Когда вы принимаете витамин D, ваше тело создает больше К-2 зависимых белков, которые будут перемещать кальций. Они имеют много потенциальных преимуществ для здоровья.
Но пока витамин К2 не активирует эти белки, преимущества не будут реализованы".
Пишите, я вам покажу какие витамины нужно принимать!
⠀
Мы никогда не будем правильно понимать преимущества кальция или витамина D для здоровья, если не примем их взаимосвязь с витамином К2. Ибо витамин К2 - это то, что удерживает кальций в нужном месте.
⠀
✅Если вы решили пополнить кальций по какой-либо причине, важно поддерживать надлежащий баланс между потреблении кальция и другими питательными веществами, такими как:
~витамин К𝟮;
~витамин 𝗗;
~магний.
⠀
Как определить дефицит витамина К2?
Никак! Не существует никакого способа проверить дефицит вит.К2. Но определить его недостаток можно, оценив свое питание и образ жизни.
А вот список болезней, которые связаны с недостатком вит.К2:
~остеопороз;
~сердечно-сосудистые заболевания;
~диабет.
⠀
❗❗А теперь подведем итоги:
✅Витамины D и К2, а также кальций и магний играют огромнейшую роль в регуляции фофорно-кальциевого обмена, формировании и укреплении костей, обеспечивании свертываемости крови, защите сердца и мозга.
В общем, в поддержании организма в идеальном состоянии.
⠀
✅Употребление витаминов D и К2, а также кальция и магния тесно взаимосвязано: при употреблении витамина D необходимо принимать витамин К2. Дефицит витамина К2 вызывает симптомы токсичности витамина D(неуместная кальцификация, которая может привести к склерозированию артерий). Аналогичная история с кальцием и магнием.
#Атому
Есть отличные интеграторы, которые помогут восполнить недостаток витаминов. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Для чого необхідний вітамін К і в яких продуктах він міститься
Без вітаміну К неможливе швидке загоєння ран та згортання крові при будь-яких ушкодженнях. Про інші корисні властивості, а також про продукти, в яких він міститься - розкаже дієтолог Галина Незговорова.
Сніданок з 1+1 у мережі Facebook Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Вітамін B: Які продукти? Як споживати? MDExpert 139
Ми продовжуємо розповідати про роль кожного вітаміну у нашому організмі. Цього разу ж розглянемо не один, а цілий комплекс, які відносять до групи Б. Їх ще називають «вітамінами краси». Тому тим, хто слідкує за своїм зовнішнім виглядом ця інформація точно буде корисною.
Якщо у вас є запитання, які хвилюють, пишіть про це на нашу сторінку у фейсбуці. А ми з експертами постараємось на них відповісти. Обіцяємо анонімність.
Приєднуйся до нас і знай Правду👇
📱
📱
📱
📱
📱 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Watch the full video here:
Vitamin K2 can be produced endogenously by bacteria in the gut. Those who have chronic illnesses that have an effect on the intestinal flora, and/or intestinal mobility could have issues with the absorption of some vitamins and nutrients, including vitamin k2. In addition, there are questions about how much vitamin k2 is produced and absorbed in the gut, and those who have been on long term antibiotics may be more likely to produce a lower quantity of vitamin k2.
Check out my videos on Vitamin K, Vitamin D, and interviews with leading healthcare experts on my channel!
#vitamink2 #guthealth #vitamink #shorts
Reference:
The production of menaquinones (vitamin K2) by intestinal bacteria and their role in maintaining coagulation homeostasis:
The contribution of vitamin K2 (menaquinones) produced by the intestinal microflora to human nutritional requirements for vitamin K: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
🔥СТАРТ ПГ Марафона 4 ДЕКАБРЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@ В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp и Телеграм
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне -
💪 Отзывы о ПГ Марафоне
🏆 Результаты участников
Телеграм-канал Алексея Ворона
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея
Контакт VK
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка ........
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
💊 How much vitamin D should you take? #vitamind #vitamins #health #supplements #immunesystem
Vitamin K2: The Amazing Benefits You Need to Know. In this video, I will share the amazing benefits of vitamin K2 that you need to know.
#DrJedosaThePharmD #Shorts
Subscribe to Here:
Summary
Vitamin K2 is a less well-known but very important nutrient that helps the body do many different things. It helps the body use calcium properly, making our bones stronger and preventing calcium from building up in the arteries, which lowers the risk of heart disease.
Benefits Of Vitamin K2:
1. Promotes bone health
2. It reduces the risk of heart disease
3. Vitamin K2 helps blood clot
4. Improves brain function
5. Helps keep your teeth healthy
6. Reduces inflammation.
**Disclaimer:
This channel does not offer any medical advice. These videos and all comments are provided solely for educational purposes and are not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Consult your doctor or another qualified healthcare provider if you have any questions about a medical condition. In addition, videos on this channel may contain information on the use of agents that have not been approved by the Food and Drug Administration of the United States (FDA). Dr. JedosaThePharmD does not advocate for the use of any unapproved agents.
Thanks for watching. I hope you find this video helpful in better understanding and learning about the amazing benefits of vitamin K2. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мультивитаминные комплексы. Какие выбрать и почему я их не люблю и не рекомендую, но покупаю
Мультивитаминные комплексы. Какие выбрать и почему я их не люблю и не рекомендую, но покупаю
**********************************************************
Ссылки на товар:
Витамины группы B:
Мультивитамины и минералы:
Код на скидку 5-15%: AEV0284
*********************************************************
Мой Второй Live канал:
Мой Instagram:
Мой КЕШБЭК до 18%:
или этот
Браузерный плагин кэшбэк:
или этот
Наш телеграм канал:
Наша телеграм флудилка и общение:
Для сотрудничества: @
Зарабатывай на Aliexpress:
Мобильное приложение Aliexpress:
Группа моего канала вконтакте:
КешБэк более чем 1100 магазинов:
КешБэк LetyShops, очень много магазинов
Покупаю все здесь:
Универсальный КэшБэк и зароботок на всех интернет магазинах МИРА:
Зарабатывай на youtube с AIR:
Зарабатывай на Aliexpress:
Экономьте на своих покупках на Aliexpress, получайте кэшбек до 18%
Зарабатывайте на всех покупках в интернет магазинах Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
🔥СТАРТ ПГ Марафона 2 АПРЕЛЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@ В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp и Телеграм
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне -
💪 Отзывы о ПГ Марафоне
🏆 Результаты участников
Телеграм-канал Алексея Ворона
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея
Контакт VK
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка ........
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ТОП МУЖСКИХ СПОРТИВНЫХ ВИТАМИН [Сравнение Opti-men, Adam, Alpha Men, Multivitamin for Men]
► Купить витамины для мужчин:
► 🇺🇦 Наш канал українською:
► Видео «Аптечные и спортивные витамины»
► Видео «Animal Pak - обзор самого мощного комплекса»
► Видео “Обзор ТОП витамин для мужчин Opti-men»
► Видео “Омега 3 как принимать?»
► Видео “Сравнение ежедневных витаминных комплексов”
► Видео "Обзор серии мультивитамин BiotechUSA"
► Заходи в интернет-магазин
► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► ул. Маяковского 44-А (Здание Спортлайф)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook:
Instagram:
В этом видео, благодаря вашим комментариям мы решили разобратсья с топовыми витаминами для мужчин. Аминно выбрали самый популярные мултивитаминный комплексы для спорта с большими дозировками.
У всех комплесов ингредиенты привышают дневную норму, чтобы дать дополнительный ресурс спортсмену для восстановления и развития организма. При дефиците витамин и минералов невозможно набирать массу, повышать свои силовые показтели или безопасно худеть. Главные ингредиенты в спортивных комплексах это витамины группы В, они отвечают за обмен веществ, здоровье нервной системы, усвоение и синтез белка. Минералы обеспечивают энергетическую функцию и отвечают работоспособность мышц. Какие витамины выбрать?
Наш топ мужский витаминов для сопрта состоих из лидеров продаж. Майпротеин производится в Англии, Биотек в Венгрии, НАУ Адам и Оптимен в США. Каждый из вариантов имеет свои плюсы и минусы по составу. Нам удолась подготовить сравнительные таблицы, чтобы вам было легче понять, какие витамины для спорта выбрать.
В обзоре рассматриваем:
Optimum Nutrition Opti-Men
NOW Adam
BiotechUSA Multivitamin For Men
MyProtein Alpha Men
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#витамины #мужскиевитамины #musclestoreua Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Everything you need to know about Vitamin K2-MK7 in 60 seconds #Shorts #K2 #K2MK7
Уважаемые зрители! Оформить дисконт NSP 👉
Это бесплатно и безопасно! Если вы живете в Украине, то в графе "Сервисный центр" пишите 333, в Израиле, Турции, Азербайджане, Грузии, на Кипре, в Эмиратах, Египте – 350, в Армении 148, в Казахстане 336, в 400, в Молдове 194, в России 300.
***Если Вы живете в Европе или Америке – напишите мне.
• Мой профиль на ФБ
• Авторская группа «Спросите у нутрициолога. Смирнова Нина»
• Деловая страница
• Инстаграм
• Блог
***Уважаемые зрители, обещанная ссылка:
#витаминд #витаминдкакпринимать #витамины_д_и_к2 #витаминк2 #нсппродукция #нспдисконт #нспевропа #нспизраиль #нсптурция #нспукраина #nspua #нсппольша #nsp Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
BENEFITS OF VITAMIN K | Vitamin K2 Supplements Unboxing
BENEFITS OF VITAMIN K | Vitamin K2 Supplements Unboxing: Amazon Link:
More Vitamin K2 Supplements:
Are you wondering what the benefits of Vitamin K2 are? I am too because I heard that most people are deficient in Vitamin K2, but if you eat plenty of leafy greens, then you are fine on Vitamin K1. Vitamin K2 comes from seaweeds and other sea creatures.
One of the symptoms of Vitamin K2 are nosebleeds, bleeding while flossing, blood in urine or stool. Also when you're taking Vitamin K you want to make sure that you take it with a fat soluble vitamin, which we discuss in the video. Once source is Vitamin D3: on Amazon (commissions earned)
Some benefits of Vitamin K2 are stronger bones, more powerful cardiovascular system, calcification, fights inflammation, and more.
Do you take a Vitamin K2? Let me know in the comments below!
Do you know how to say supplement in other languages? In Chinese it's 补充. In spanish it's suplemento. In Portuguese it's suplemento. In Hindi it's परिशिष्ट. In Arabic it's تكملة.
I also know that in Italian it's supplemento. In Japanese it's 補足. In German it's Ergänzung. In French it's supplément. Do you know how to say supplement in any other languages? Let me know in the comments below!
This is my authentic, unedited review of NOW Supplements, Vitamin K-2 100 mcg, 100 Veg Capsules. If you like my review videos, consider subscribing, and let me know in the comments what you want this dad to review next.
Dad Out!
#DadReviews #ProductReviews #Reviews
🔥WATCH NEXT: Benefits of Iodine Supplements:
🔥WATCH NEXT: Wheatgrass Supplement:
🔥WATCH NEXT: Bulletproof Coffee:
Want to Send me Something to Unbox? Send it to me here:
Dad Reviews
PO Box 82252
Lafayette, LA 70598
✅ Join this channel to get access to perks:
🔴 Subscribe:
NOW Supplements, Vitamin K-2 100 mcg, 100 Veg Capsules:
If you wanna connect on Instagram, Twitter, or Facebook, I'm @LaneVids.
Help Add Closed Captions to Our Videos:
How do you say "reviews" in many of the world's top languages? Here are several... استعراض, 评论, mga pagsusuri, arvostelut, avis, Bewertungen, reseña, સમીક્ષાઓ, समीक्षा, ulasan, recensioni, レビュー, 리뷰, അവലോകനങ്ങൾ, anmeldelser, بررسی, recenzje, rever, ਸਮੀਖਿਆ, отзывы, comentarios, recensioner, సమీక్షలు, ความคิดเห็น, جائزے, đánh giá, . Do you know how to say "Dad Reviews" in any other languages? Let me know in the comments below!
FTC Disclaimer: Link are affiliate links. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
**** PLEASE READ THESE DETAILS ****
1. Enter to win monthly prizes here:
2. No purchase necessary. See terms, rules and conditions at
3. The monthly prizes giveaway ends on the last day of the month. Winner will be announced via social media. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
1. Best MK-4 Supplement:
2. Best MK-7 Supplement:
3. Best Vitamin K Complex:
4. Best Liquid Vitamin K2:
Thanks for watching! Please subscribe our channel! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как принимать кальций и какая форма лучше усваивается
Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично:
Кальций не усваивается полностью, если разовая доза превышает 400 мг. Нельзя принимать с железом и другими антагонистами (фосфором, цинком, жирами из пищи или Омега-3, фитатами, фитиновыми кислотами, щавелевой кислотой из овощей, зелени, овсянки).
Синергистами (помогающими усваиваться) являются витамин С, витамины В6 и В12, D и К. И если водорастворимые (С, В6 и В12) можно принимать на ночь вместе с кальцием (они еще и на синтез белков во время сна влияют), то жирорастворимые (D и K) лучше принимать в первой половине дня.
00:00 Кратко про кальций
00:21 Кофакторы усвоения
01:15 Продолжительность приема
01:23 Время приема
01:35 Формы кальция
01:37 Кальция карбонат
02:33 Хелат кальция
02:45 Цитрат кальция
03:33 Гидроксиапатит кальция
04:12 Кальция глюконат
04:40 Передозировка кальцием
04:48 Практика использования Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
► Купить Opti-men оригинал:
Рассматриваем новые упаковки популярных мужских спортивных витамин Опти Мен от Оптимум Нутришн. Новая партия 2021 года, приехала с белыми крышками, что очень похоже на подделку, поэтому мы решили разобраться где оригинальный и качественный продукт, а где нет.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#optimen #optimumnutrition #shorts
► Заходи в интернет-магазин
(073)-144-24-01 Viber, Telegram
► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook:
Instagram: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Омега 3 с iHerb, сравнение двух разных, марка California Gold Nutrition. Промокод на скидку AIB3304.
💚💚💚
Воспользуйтесь промокодом на скидку iHerb — AIB3304 ☘️
Вводите этот код в корзине, когда будете оформлять свой заказ на Айхёрбе ✅
Сможете заказать любые витамины необходимые себе и детям, уходовую косметику и даже продукты питания 🤗
Больше обзоров и подробных отзывов у меня в Инстаграме — @4estnyi_otzyv_iryna
Подписывайтесь, чтобы не потерять🤗
Или фейсбук 👉 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Правильный Способ (правильный выбор) Употребления Витамина С | Борьба С Вирусами С Помощью "Витамина С"
Мой Инстаграм-
БАДЫ-
Промокод для скидки 6% - Вивек
Амалаки/Амла
Таблетки -
Порошок-
Миллионы товаров из Индии! -
h
Промокод для скидки 6% - Вивек
#витамин #витаминс #вредвитаминов #нетратьтеденьги Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Вітамін Bluebonnet Nutrition Вітамін К2 100 мкг, 50 гелевих капсул (BLB0652). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17