Приймати 1 гелеву капсулу на день за 30 хвилин до сну або за рекомендацією фахівця. Не перевищувати рекомендовану дозу.
Що це?
Sweet Dreams від Solgar — це унікальна дієтична добавка, яка допоможе впоратися не тільки з епізодичній або хронічним безсонням, але також нестабільністю емоційного фону і нервової системи. Головною метою цієї добавки є допомога в заспокоєнні нервів і відновлення циклів сну.
Як це працює?
Комплекс Солодкий сон складається з таких розповсюджених добавок для сну, як мелатонін і L-Теане
Мелатонін — це гормон, який виробляється шишкоподібною залозою в нашому мозку. Саме він відповідає за внутрішній біологічний годинник і здоровий сон. Також мелатонін має ряд інших позитивних якостей: регуляція артеріального тиску, контроль маси тіла, зменшення головних і зубних болів.
L-теанін — це унікальна амінокислота для підтримки зосередженості, яка підвищує присутність альфа-хвиль в мозку і рівень гамма-аміномасляної кислоти (GABA). Ці альфа-хвилі сприяють розслабленню мозку, підтримують спокій і сон.
Детальні характеристики:
Виробник
Solgar
Модель
Комплекс для Сну Солодкий Сон з Мелатоніном і L-те
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России!
Препараты мелатонина - можно ли их применять при бессоннице? Мелатонин используется для лечения бессонницы, но не в каждом случае. Препараты мелатонина показаны только тогда, когда расстройство сна вызвано циркадными расстройствами. Подробности в видео!
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Друзья! Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин https://сомнология.рф. Лекции, электронные книги, дневник сна – все цифровые продукты в одном месте!
Онлайн-курс по немедикаментозной терапии бессонницы: Вопросы по курсу пишите сюда: sonzdrav@
Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач-сомнолог, профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)
Ресурсы:
• - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• - сайт о бессоннице
• - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• - Инстаграм
• - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью
Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель:
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы:
#Мелатонин #плохойсон #таблеткидлясна
#бессонницачтоделать #лечениебессонницы #сомнолог #бессонницалечение #РоманБузунов #сомнологМосква #докторБузунов #сомнологБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Сономедін-натуральний комплекс для нормалізації сну
"Сономедін "-покращує засипання,якість і тривалість сну .Застосовувати при розладах сну.При первинному безсонні , безсонні літніх людей , при розладах циркадних ритмів "сон-неспання" Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России!
Разные препараты мелатонина выпускаются в разных дозировках. К примеру, есть таблетки мелатонина по 3 мг, а есть по 10 мг. Какой мелатонин лучше? Повышенная дозировка мелатонина предпочтительнее низкой? Обсуждаем разные виды дозировок препарата мелатонин в этом ролике.
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: .
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь:
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях:
_______
Роман Бузунов — профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
∙ @buzunov_roman – новый видеоканал Р.В. Бузунова с длинными научно-популярными роликами о сне
∙ - персональный сайт
∙ - сайт о бессоннице
∙ - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
∙
∙
#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова
Комплекс "Спокойствие и сон" тут
Мелатонин - гормон сна и молодости, гормон шишковидной железы (эпифиза). Значение для организма, при каких заболеваниях используется
Поддержать канал можно здесь
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Бессонница
Болезнь Альцгеймера
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА:
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня
3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже
4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время.
5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления.
7. Практикуйте медитацию
8. Используйте кровать только сна
9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух
Подробная информация обо мне:
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или через сайт ПроДокторов
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Система лечения воспаления лицевого нерва (+ бесплатная методичка при перекосе лица):
Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE
Я в Tik Tok
Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова"
Сообщество VK
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Поддержать канал можно здесь
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#мелатонин #гормонсна #докторлисенкова Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
► Купить Мелатонин у нас:
►Закрытый клуб скидок для своих в телеграм:
► Магазины спортивного питания в Киеве:
ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook:
Instagram:
Что такое малатонин?
Мелатонин - добавка для засыпания.
Мелатонин - это гормон сна, он образуется из серотонина. Максимальное количество организм вырабатывает при приглушенном свете и особенно в ночное время, когда вы спите.
Кому пить мелатонин?
С его помощью можно отрегулировать сон и засыпание.
Кроме основного эффекта, после того как вы крепко выспались, и увидели яркие сны. улучшается настроение и психическое состояние.
Некоторые исследования отмечают антиоксидантное и омолаживающие действия мелатонина. Ещё называют мелатонин гормон вечной молодости.
Доказано положительное действие на иммунитет, а также выявлены и противоопухолевые эффекты.
Melatonin можно пить после приёма предтреников или тренировок в вечернее время, чтобы успокоить нервную систему.
Мелатонин отзывы не нужны, он просто работает)
Как принимать мелатонин смотрите наш короткий видео обзор.
Смотрите наш обзор и другие советы и сравнения по спортивному питанию. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Витамины для глаз от solgar Bilberry Ginkgo Eyebright Lutein отзыв после использования
Привет, друзья. Недавно я купил себе витаминный комплекс черники и гинкго для глаз плюс лютеин для зрения Солгар / Solgar Bilberry Ginkgo Eyebright Complex plus Lutein.
У меня начало падать зрение и я решил что самое простое это купить витаминки для глаз.
Знаю что лучше сходить к доктору, однако решил начать с витаминов.
Это, кстати, самые крутые витамины для глаз которые я наше в Украине. Я почти уже выпил одну пачку и хочу поделиться с вами свои мнением. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МЕЛАТОНИН Разберём Три позиции. Solgar NOW FOODS NATROL
Сегодня разберём три позиции мелатонина от разных компаний. Меня часто спрашивают какой мелатонин я бы посоветовал. Вот собственно видео-ответ) В ролике я разобрал три варианта: solgar, now foods и natrol. Все они рабочие, но есть отличия. Все тонкости и нюансы я в ролике озвучил.
Всем приятного просмотра, надеюсь ролик будет вам полезен)!
#мелатонин #сон Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Комплекс витаминов группы B от Solgar Для питания нервной и сердечно сосудистой системы
😘Комплекс витаминов группы B от Solgar Для питания нервной и сердечно сосудистой системы
Цена на доставку, до пункта выдачи в среднем 200 руб. Есть доставка до двери и есть бесплатная доставка
Выгодные покупки с истекающим сроком годности (часто бывает, что еще год в запасе!)
Пробники (есть определенные правила) Очищение организма
Кремний
Коллаген
МСМ Сера
Коктейли
Спортивное питание
Аминокислоты
Омега
Q 10
Алоэ Вера
Ферменты
Пробиотики
ПМС и Женское здоровье
Программа по снижению веса
Для детей
Иммунитет
Кора муравьиного дерева
Коллоидное серебро
Красота и уход
Приятных покупок! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонін — правила прийому #ревматологія #медицина #питаннявідповідь #мелатонін #сон #безсоння
✨ Мелатонін – це антиоксидант і природний модулятор імунітету. В організмі він виробляється епіфізом – залозою, що знаходиться в головному мозку.
Основне завдання мелатоніну – це регулювання циклічного чергування сну і бадьорості.
🧠 Саме цей гормон викликає міцний нічний сон, а крім цього відповідає за нормальну роботу мозку, стресостійкість та фізичну витривалість.
🤔 Але що робити, коли мелатонін потрібно вживати додатково, у вигляді препаратів? Як і коли це правильно робити – дізнайтеся у ході нового відео.
#мелатонін #сон #ревматологія #медицина #безсоння #важливо #цікаво #топ #рілс #україна #тренд #ревматолог #пошуклікаря #артрит #артроз #подагра #біль Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обзор витаминов Solgar B-Complex "100" 100 капсул из интернет магазина Rozetka
Мелатонин - инструкция по применению. Цена и для чего нужен? Лекарство для сна Методика – «Движение без боли» - #form Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Отзывы на Solgar, Кальций магний плюс цинк, 250 таблеток
Реальные отзывы здесь:
Ссылка на товар:
Дополнительная информация:
Описание
На рынке с 1947 года
Улучшает здоровье костей
Поддерживает функцию нервов и мышц
Не содержит ГМО
Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
Подходит для веганов
Халяльный продукт
Сертифицированный безглютеновый продукт
Кошерный продукт/парве
Пищевая добавка
Кальций обеспечивает строительные блоки, помогающие сохранять прочность и здоровье костей и зубов. Также он поддерживает работу мышц, костей и нервной системы. Магний помогает регулировать перемещение кальция в организме и стимулирует секрецию кальцитонина, гормона, который способствует притоку кальция в костную ткань. Он играет важную роль в синтезе протеина и способствует нормальной работе мышц. Эта формула также содержит цинк - микроэлемент, участвующий в выработке коллагена в костной ткани.
Прием достаточного количества кальция в сочетании со здоровым питанием и физической активностью может в дальнейшем снизить риск возникновения остеопороза.
Рекомендации по Применению
В качестве пищевой добавки взрослым принимать по три (3) таблетки в день во время еды. Можно распределить на несколько приемов в день или согласно указанию врача.
Другие Ингредиенты
Микрокристаллическая целлюлоза, растительная целлюлоза, лимонная кислота, стеарат растительного магния, растительный глицерин, диоксид титана (цвет), растительная стеариновая кислота.
Без: клейковины, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственного вкуса, подсластителя и консервантов. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Реальные отзывы здесь:
Ссылка на товар:
Дополнительная информация:
На рынке с 1947 года
Активная коэнзимная форма витамина B12
Подходит для веганов
Кошерный продукт
Биологически активная добавка
Метилкобаламин — это активная коэнзимная форма витамина B12. Организм может легко усваивать витамин B12 в форме кобаламина, однако затем ему требуется преобразовать его в коэнзимную форму, метилкобаламин, чтобы он стал метаболически активным. Эта форма идентична с биологической точки зрения активной форме витамина, которая преобладает в организме. «Готовый к усвоению» витамин B12, входящий в состав данного препарата, предлагается в форме удобных пастилок с оптимальной дозировкой, которые подходят в том числе и для веганов.
Рекомендации по Применению
В качестве биологически активной добавки для взрослых принимать по одной (1) капсуле в день (желательно во время еды) или в соответствии с рекомендациями врача. Капсулу следует подержать под языком в течение 30 секунд перед тем, как проглотить.
Другие Ингредиенты
Маннитол†, диоксид кремния, стеариновая кислота растительного происхождения, стеарат магния растительного происхождения, растительная целлюлоза, натуральный ароматизатор «Вишня».
†Содержит незначительное количество сахарного спирта. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин как принимать и выбрать для улучшения сна
Мелатонин как принимать и как правильно выбрать #мелатонин для улучшения сна. Есть ли побочные эффекты и какую дозировку выбрать 3-5мг или больше. Ответы на все эти вопросы, Вы найдете в ролике. Всем приятного просмотра и не забываем подписываться на канал и ставить лайк. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как принимать мелатонин, помогает мелатонин или нет, можно ли мелатонин пожилым?..
Мелатонин - один из самых часто применяемых препаратов при бессоннице. Только вот действует мелатонин не всегда, потому что в большинстве случаев применяется без показаний... В этом видео отвечаю на 10 вопросов, касающихся приема мелатонина.
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса – тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь – ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка
✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка
✨ Консультации:
✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов:
00:00 Введение
00:35 Вопрос 1. Мелатонин – это снотворное?
01:32 Вопрос 2. Мелатонин не помогает. Почему?
02:34 Вопрос 3. 1 таблетка мелатонина не помогает. А 2 помогут?
03:35 Вопрос 4. Как долго можно принимать мелатонин?
05:01 Вопрос 5. Какие побочные эффекты бывают у мелатонина?
05:47 Вопрос 6. Мелатонин вызывает меланому?
06:01 Вопрос 7. Мелатонин может продлить молодость?
06:49 Вопрос 8. От мелатонина может вырасти вес?
07:03 Вопрос 9. Мелатонин пожилым – можно?
08:31 Вопрос 10. Может ли мелатонин вызвать бессонницу?
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков
📨 E-mail sonzdrav@
🖥 Персональный сайт
📚 Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель"
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) %
✨ Поддержать канал:
#бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Таблетки для сна МЕЛАТОНИН. Что такое МЕЛАТОНИН и где его купить?
Развитие канала: Юмани 4100117342756814
Мелатонин - гормон, который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Также известен как гормон сна. Применяется в таблетках или капсулах для облегчения засыпания. Мелатонин продается в аптеках и магазинах спортивного питания. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Що це мелатонін? Як брати? Як підняти рівень гормону сну та міцно спати?
Побороти безсоння, бачити яскраві сновидіння, мати високу працездатність та зберігати спокій ... Все це просто, якщо у вашому організмі нормальний рівень гормону сну мелатоніну.
Мелатонін Sleep Support Golden Pharm, гормон сну, рекомендований у випадках порушень сну і циркадних ритмів, тривожності й занепокоєння.
Цей продукт має імуностимулюючі та антиоксидантні властивості, адаптує організм до швидкої зміни часових поясів, знижує стресові реакції, покращує вироблення серотоніну, регулює нейроендокринні функції, виявляє стимулюючу, седативну, снодійну дію, запобігає безсоння і занепокоєння.
✅ ЗАМОВИТИ Мелатонін Голден-Фарм 3 мг:
✅ ЗАМОВИТИ Мелатонін Голден-Фарм 5 мг:
МИ У СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ, ПІДПИШІТЬСЯ НА НАС:
🍀 Інстаграм:
🍀 Фейсбук:
🍀 Телеграм:
🍀 ТікТок: @fitomarket? Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин таблетки для сна. Мелаксен, Велсон, Меларена при бессоннице: за и против.
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России!
Мелатонин НЕ является рекомендованным препаратом при хронической бессоннице! Да, его применяют многие, и некоторым мелатонин даже помогает при нарушении сна. Однако в большинстве случаев мелатонин не оказывает никакого позитивного влияния при бессоннице. Более того: если человек с недавно начавшейся бессонницей начинает принимать мелатонин и не получает эффекта, то он тянет время. И за это время острая бессонница переходит в хроническую...
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»:
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»:
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге:
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель:
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин . Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — , тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.
Ресурсы:
• — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• — сайт о бессоннице
#Мелатонин #таблеткидлясна #лечениебессонницы #нарушениесна #бессонницапричины #сомнолог #бессонницалечение #РоманБузунов #сомнологМосква #докторБузунов #сомнологБузунов #почемубессонница
#Мелаксен #Велсон #Меларена Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обзор Solgar Витамины B-комплекс B-Complex "50" 100 капсул из Rozetka
Моя распаковка витаминов Solgar B-комплекс B-Complex "50" 100 капсул из Rozetka
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Solgar B-complex high potency / Витамины группы Б / Подходят для веганов
📌 Solgar B-complex high potency 👉
📌 Витамины и БАД от iHerb 👉
💥 Продвижение товаров и услуг в Интернет 👉
💰 Партнёрская программа Яндекс Маркет 👉
Описание:
Только некоторые витамины группы В способны синтезироваться организмом и то малых количествах, недостаточных для поддержания нормальной жизнедеятельности, поэтому важно восполнять их баланс с рационом. Входящие в комплекс витамины оказывают благотворный эффект на энергетический обмен, нервную систему, обеспечивают поддержание работы иммунной системы.
Преимуществом комплекса является оптимальная дозировка витаминов в каждой капсуле.
Показания к применению:
Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов группы В (В1, В2, В6, В12, ниацина, пантотеновой кислоты, фолиевой кислоты, биотина), содержащей инозит. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Solemax® Neuro включает в себя различные эффективные компоненты, которые необходимы для улучшения когнитивных функций. Продукт положительно влияет на работу мозга, улучшает передачу импульсов нервных клеток, снижает раздражительность и беспокойство, улучшает память и кровообращение, а также увеличивает доставку кислорода. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МЕЛАТОНИН гормон сна и молодости. Что такое мелатонин. Дозировка.
МЕЛАТОНИН гормон сна и молодости. Что такое мелатонин. Дозировка.
Сегодня разговор пойдет о мелатонине и его функциях в организме.
Мелатонин - это нейропептид, он отвечает за циркадные ритмы, помогает засыпать и просыпаться, то есть отвечает за периодичность сна, а не является естественным снотворным.
Мелатонин вырабатывается не только в головном мозге, но в периферических органах.
Первая и основная функция мелатонина – это регуляция биоритмов. Неправильный сон, нарушенные циркадные ритмы, способствуют развитию состояния депрессии, тревожности и снижения эмоционального фона.
Мелатонин также называют дирижером эндокринной системы.
Мелатонин снижает уровень артериального давления, и препятствует повышению артериального давления.
При неправильной выработке мелатонина растет уровень грелина. Это гормон, повышающий аппетит.
Также мелатонин замедляет процессы старения, процессы окисления. Поэтому, по праву является гормоном молодости.
Обнаружен антиамнезический, препятствующий ухудшению памяти, эффект мелатонина. Он защищает нейроны при ишемическом повреждении головного мозга.
Последние десятилетия активно изучается противораковый эффект мелатонина.
Чтобы поддерживать нормальный уровень мелатонина прежде всего, нужно отказаться от алкоголя и курения, вовремя корректировать дефициты микроэлементов и витаминов. Днем должна быть хорошая физическая активность. Засыпать нужно не позднее 23 часов ночи. За час до сна максимально исключить использование гаджетов. И прием пищи за 4 часа до сна. Также не работать ночью, но есть ряд профессий, когда это невозможно. Это пилоты, это диспетчеры, медицинские работники.
Дополнительно прием мелатонина назначают при нарушении сна, также мы рекомендуем прием мелатонина людям, работающим в ночные смены. Мелатонин показан тем, кто часто меняет часовые пояса при перелетах. При некоторых заболеваниях тоже использует прием мелатонина: это язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта, онкология, при депрессиях, где снижен уровень серотонина и соответственно, будет недостаток мелатонина, при ожирении, метаболическом синдроме, при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонической болезни.
Важно знать, что показания для приема мелатонина определяет врач, самостоятельно, без рекомендаций лучше не использовать.
Вы можете сделать анализ на мелатонин в нашем центре, и mayr-терапевт даст вам соответствующие рекомендации.
00:00 Тема выпуска функции мелатонина.
00:25 Что такое мелатонин и как он синтезируется?
03:41 Функции мелатонина.
06:11 Противораковый эффект мелатонина.
06:46 Как поддержать хороший уровень мелатонина?
07:24 Как определить уровень мелатонина в организме?
08:05 Когда дополнительно назначают прием мелатонина?
#melatonin #гормон #мелатонин #дозировка Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как заснуть быстро и крепко? Почему вы не можете заснуть, в чем может быть причина? Почему вы плохо спите ночью?
Что поможет поднять уровень мелатонина, чтобы крепко спать ночью?
_____
Антистресс-курс 👉
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Мелатонин, его еще называют гормон сна, производится шишковидной железой. Гормон мелатонин стимулирует темнота, а солнечный свет отключает.
1. Чтобы не было проблем со сном, нужна темнота. Не надо спать при включенном свете или телевизоре, если хотите быстро уснуть. Отключает выработку мелатонина солнце. Солнечный свет подзаряжает шишковидную железу, а витамин Д из солнца полезен для переработки мелатонина.
2. Таблетки для сна, снотворное не рекомендуется. Если принимать мелатонин в таблетках, он поможет спать. Но со временем мелатонина нужно будет все больше, шишковидная железа начнет от него зависеть. Так что это не лучший способ быстро уснуть.
3. Избыток синего света может влиять на сон. Некоторые виды красного света помогают увеличить выработку мелатонина.
4. Нельзя плотно есть перед сном. Вздутие может плохо отразиться на сне.
5. Глюкоза или сахар повышают инсулин, сахар в крови падает, развивается гипогликемия - низкий сахар в крови. Вступают в действие гормоны адреналин и кортизол, которые не дают уснуть. Чистые углеводы или сахара могут помочь спать, но повлияют на время сна, эффект будет недолгим.
6. Надо уменьшить стресс. Стресс снижает уровень мелатонина, потому что повышает уровень гормона кортизола.
7. Для хорошего сна избегайте телевизора или смотрите перед сном что-нибудь комедийное.
8. Ограничьте кофе. Много кофеина даже по утрам может вредить печени и подавлять мелатонин вечером. Сколько кофе можно? Лучше одну среднюю или маленькую чашку кофе.
9. Нутриенты, участвующие в выработке мелатонина: магний - из листовой зелени и овощей, фолаты, витамин B3, витамин B6, витамин B12, цинк и кальций. Все это полезно для здорового сна.
10. В некоторых продуктах содержится триптофан, который может поднять мелатонин. Съев такую еду на ночь, человек лучше засыпает.
11. Желтые овощи и зеленые овощи могут поднять уровень мелатонина, чтобы крепко спать.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 12 марта 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#НарушениеСна #Мелатонин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Какой мелатонин купить и как выбрать дозировку. Отзывы о мелатонине всегда хорошие, но при применении неправильных дозировок наблюдается и побочные эффекты. Сон это одна и основ крепкого здоровья, по этому уделяйте ему особое внимание.
#melatonin Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Легкодоступный мелатонин для сна: быстрое и легкое засыпание, здоровый и спокойный сон.
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
#PROЕКЗ Мелатонін - гормон сну. Міф або реальність?
Ви чули про мелатонін?😴😴
Це гормон, який допомагає контролювати наш циркадний ритм. Мелатонін також служить багатьом іншим цілям в нашому організмі, в тому числі він є потужним антиоксидантом.
Мелатонін давно визнаний важливим фактором сезонного розмноження у багатьох тварин. Бере участь у багатьох факторах репродукції людини, включаючи регуляцію жіночих статевих гормонів і овуляцію.
Сон та родючість тісно пов'язані. Необхідна кількість сну може підтримати не тільки ваш цикл ЕКЗ, а й загальне самопочуття. А це так важливо для здоров'я майбутніх батьків.
Воробей-Вихівська Віра розповість нам базову інформацію про мелатонін, дивимось разом.
👉P.S.Більше відео від лікарів на нашому YouTube каналі, підписуйтесь!
Приєднуйтесь до нас у соціальних мережах
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Делюсь опытом, как правильно пить снотворные и не подсесть на них. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин — это гормон отвечающий за установку цикла сна и бодрствования для человека.
Подробнее:
Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) — это гормон, вырабатываемый эпифизом мозга. Эпифиз, размер которого не больше горошины, расположен чуть выше среднего мозга. Его синтез и высвобождение стимулируется темнотой и подавляется светом.
Мелатонин отвечает за поддержание циркадианного ритма организма. Почему это так важно? Циркадианный ритм — это более научный термин, обозначающий внутренние часы, которые, так же, как и сутки, придерживаются 24-часового графика. Именно благодаря этим часам наше тело понимает, когда пришло время ложиться спать, а когда пора просыпаться.
В темноте выработка мелатонина усиливается, в светлое время суток - идет на спад. Поэтому слепые люди и те, кто работает в темное время суток, могут испытывать проблемы с уровнем мелатонина. Недостаток солнечного света в течение дня или яркого освещения вечером способен нарушить нормальный цикл мелатонина у кого угодно.
Воздействие солнечного света стимулирует нервный путь от сетчатки глаза к области головного мозга, называемой гипоталамусом. Здесь расположено супрахиазматическое ядро (СХЯ), которое инициирует включение эпифиза. После того, как СХЯ активирует эпифиз, он начинает вырабатывать мелатонин, который затем выпускается в кровоток.
Полезные свойства мелатонина
- Способствует здоровому сну
- Потенциальное лечение рака молочной железы и рака простаты
- Уменьшает негативные симптомы менопаузы
- Помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях
- Облегчает фибромиалгию и хроническую боль
- Укрепляет иммунную систему
- Помогает легче переносить синдром смены часовых поясов
- Улучшает состояние детей с аутизмом
- Может облегчать тиннитус (звон в ушах)
- Ослабляет нарушение функции мочевого пузыря
- Помогает снимать стресс
Побочные эффекты
Безопасен ли мелатонин? При непродолжительном пероральном приеме он достаточно безопасен. Также в ряде случаев он безопасен и при длительном приеме. Мелатонин можно безопасно принимать вплоть от 2 лет. (18)
Беременным и кормящим женщинам следует отказаться от приема мелатонина. Он является гормоном, поэтому если в вашей истории болезни имеются расстройства, связанные с гормонами, то прием мелатонина возможен только под надзором врача.
Мелатонин может понижать эффективность некоторых лекарственных препаратов. При этом он также может снижать побочные эффекты других лекарств. В целом, мелатонин может взаимодействовать со следующими лекарственными средствами:
Антидепрессанты
Антипсихотические средства
Бензодиазепины
Противозачаточные таблетки
Лекарственные препараты для артериального давления
Бета-адреноблокаторы
Противосвёртывающие средства (антикоагулянты)
Интерлейкин-2
Нестероидные противовоспалительные препараты (NSAIDs).
Стероиды и иммуносупрессанты
Тамоксифен Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин: применение. Как действует гормон сна мелатонин
Мелатонин, если верить открытым источникам, может быть применен при целом спектре проблем. Прежде всего, так как мелатонин - это гормон сна, его применяют при бессоннице. Кроме того, мелатонин упоминается как средство профилактики мигрени или даже как часть комплексного лечения коронавирусной инфекции. Часть из этих показаний действительно обоснована, но в некоторых случаях мелатонин бесполезен. Обсудим, когда его применять нужно, когда возможно и когда не стоит.
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса – тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь – ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка
✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка
✨ Консультации:
✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков
📨 E-mail sonzdrav@
🖥 Персональный сайт
📚 Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель"
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) %
✨ Поддержать канал:
#бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Восстанавливаем сон и нервную систему Мелатонин, триптофан, ГАМК, Ниацин,Холин, Инозитол,Цинк, Селен
Мой первый канал:
Мой КЕШБЭК до 18%:
Браузерный плагин кэшбэк:
Наш телеграм канал:
Наша телеграм флудилка и общение:
********************************************************
Ссылки на товар:
Промокод на скидку: AEV0284
Selenium, Селен
Цинк в хелатной форме
Зубная паста
ГАМК, GABA
5-HTP, 5-гидрокситриптофан
Ниацин
Мелатонин
Choline & Inositol, Холин и Инозитол
*********************************************************
Мой Второй Live канал:
Мой Instagram:
Мой КЕШБЭК до 18%:
или этот
Браузерный плагин кэшбэк:
или этот
Наш телеграм канал:
Наша телеграм флудилка и общение:
Для сотрудничества: @
Зарабатывай на Aliexpress:
Мобильное приложение Aliexpress:
Группа моего канала вконтакте:
КешБэк более чем 1100 магазинов:
КешБэк LetyShops, очень много магазинов
Покупаю все здесь:
Универсальный КэшБэк и зароботок на всех интернет магазинах МИРА:
Зарабатывай на youtube с AIR:
Зарабатывай на Aliexpress:
Экономьте на своих покупках на Aliexpress, получайте кэшбек до 18%
Зарабатывайте на всех покупках в интернет магазинах Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
РУБИТ НА ХОДУ! От него сон крепче, чем от любого снотворного! Как быстро заснуть. Бессонница
Почему нарушается сон? Что надо делать, чтобы сон вернулся? Какие продукты способствуют сну?
Посмотрите видео до конца и узнаете, как ответить на эти вопросы!
Сон является физиологическим состоянием организма, когда происходит снижение реакции на окружение. Во сне преобладают анаболические процессы, происходит образование новых клеток и сохранение энергии.
Как долго должен продолжаться здоровый сон?
Взрослому человеку необходим сон в течение 8 часов.
При недостатке сна человек не успевает отдохнуть и запастись необходимым количеством энергии.
С возрастом сон нарушается.
Почему нарушается сон?
Сон это естественное состояния организма в течение суток. Многие причины могут нарушить обязательный ход событий и вызвать бессонницу.
Бессонница может быть временной, когда сну мешают какие-либо внешние факторы и при устранении их привычный сон восстанавливается. К таким проявлениям относятся ...
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Здоровье и Долголетие":
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
Здоровье и долголетие:
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Здоровья и долголетия! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - одно из самых популярных средств для сна. Мелатонин продается без рецепта, он позиционируется как гормон сна, но... почему-то не помогает многим людям. Так ли всесилен мелатонин?
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»:
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»:
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге:
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель:
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин . Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — , тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.
Ресурсы:
• — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• — сайт о бессоннице
#мелатонин #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Вітаміни, БАДи, харчові добавки Solgar з США і Європи
Людям, страдающим нарушениями сна, регулярно прописывают снотворные. Но у таких препаратов есть ярко выраженные побочные эффекты: сонливость днём, проблемы с концентрацией и постепенная медикаментозная зависимость.
Если у вас нет явных психологических проблем, стоит подумать о таблетках для сна без привыкания.
- Это федеральный портал о здоровье и медицине, где мы поможем вам найти удобный и эффективный путь к здоровью.
Это интересные и актуальные статьи о здоровье и новости медицины.
Подписывайтесь:
Сайт:
Твиттер:
Инстаграм:
ВК:
Фейсбук:
Пинтерест:
Одноклассники:
По вопросам рекламы:
Источники изображений: karlyukav/freepik; KamranAydinov/freepik; Nootropic dude/; lookstudio/freepik
Источник видео: Karolina Grabowska: Pexels Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонін – стимулятор сну чи маркетинговий хід? Сови та жайворонки – поради сомнолога
Дивіться також випуск про те, як лікувати безсоння як відпускати негативні думки після складного дня
У цьому випуску:
- Гормони сну – чи потрібно вживати мелатонін перед сном?
- Ритуали засинання – що робити для покращення засинання?
- Жайворонки, голуби та сови – чи існують ці хронотипи?
Дієві поради від сомнолога Костянтина Зуєва.
Авторка проєкту "Це ТВОЄ Здоровʼя"– Ксенія Григорʼєва:
Підписуйтеся на канал “ТВОЄ” та наші соціальні мережі:
@TVOE_Ukraine
@ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Распаковка Минералов Solgar Magnesium vitamin B6 250 таблеток Магний и витамин B6 из Rozetka.
Нервы начали пошаливать, списали на весенний авитминоз, поэтому решили укрепить нервную систему с помощью Магния и витмина B6. Выбор пал на известного производителя витамино-минеральных комплексов - Solgar.
Баночка большая, таблеток в банке 250шт.
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Снотворные донормил сонмил соннат сондокс мелатонин при лечении бессонницы Лечение бессонницы Киев Харьков Днепр Одесса Украина Диагноз бессонница? врач психиатр психотерапевт Жигайло Виталий Контакты на сайте Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МЕЛАТОНИН: не только сон, но и лучший антиоксидант! @medcorpus
Добро пожаловать на наш канал! Мы расскажем вам о фантастических свойствах мелатонина, который известен не только как регулятор сна, но и как мощный антиоксидант. Если вы интересуетесь заботой о своем здоровье, то это видео для вас!
🌙 Мелатонин и сон: Мы начнем с разбора того, как мелатонин влияет на наш сон. Расскажем, как он регулирует циркадные ритмы и почему это так важно для нашего организма.
💡 Антиоксидантные свойства: Но мелатонин — это не только "гормон сна". Мы рассмотрим его удивительные антиоксидантные свойства, способные защищать клетки от свободных радикалов, предотвращая старение и снижая риск различных заболеваний.
🧬 Влияние на иммунитет: Узнаем, как мелатонин поддерживает иммунную систему и помогает бороться с вирусами и инфекциями.
🌿 Источники мелатонина: Где можно получить достаточное количество мелатонина естественным путем? Мы поделимся информацией о продуктах, богатых этим важным веществом.
🔍 Научные исследования: Поддержим наши рассказы результатами последних научных исследований, делясь интересными фактами и выводами экспертов.
Не упустите шанс узнать больше о мелатонине и том, как он может положительно повлиять на ваше здоровье.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь с друзьями, чтобы они тоже узнали об этом удивительном веществе! 🌟
#мелатонин #сон #организм Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин и препараты для сна на его основе. Роман Бузунов и София Черкасова
Мелатонин - один из наиболее часто применяемых препаратов для сна. Но годится ли мелатонин для любой бессонницы? В этом стриме будем рассказывать о мелатонине и средствах на его основе - и, конечно же, отвечать на ваши вопросы.
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 3.0»:
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»:
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге:
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель:
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин . Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — , тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.
Ресурсы:
• — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• — сайт о бессоннице
#мелатонин #стресс #стрессы #бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Это Вы точно не знали о Гормоне Сна. Мелатонин - раскрываем Секреты.
Что скрывает под собой мелатонин?
➤➤➤ Подписывайся на канал "Здоровье":
Какие свойства гормона могут действительно удивить?
Прежде чем мы перейдем к функциям вещества, вырабатываемого нашим организмом, необходимо определить, что это за вещество. Мелатонин – это гормон, который продуцируется исключительно в темное время суток. Наибольшее количество гормона продуцируется только во время крепкого сна, в области эпифиза. Максимальная концентрация происходит в период с часу до 3 ночи.
Синтез мелатонина происходит и в других внутренних органах, помимо эпифиза. Но концентрация его значительно ниже. так, Мелатонин вырабатывается в клетках пищеварительного тракта, костном мозге и даже сетчатке глаза. Так как мелатонин находиться в некоторых растениях и белковых продуктах животного происхождения, часть гормона проникает в человеческий организм вместе с пищей.
Какие же функции выполняет мелатонин для человеческого организма?
1. Первое – мелатонин называют гормоном сна, поэтому первым свойством является выраженное улучшение качества сна. Благодаря этому гормону осуществляется регуляция циркадных ритмов. Это значит, что сон или пробуждение зависят от уровня мелатонина в кровяном русле. Те, кто частенько засиживается за полночь в связи с работой или же просто любят ложиться после 12-ти ночи, могут в скором времени страдать от бессонницы и других проблем.
2. Второе – очень важное значение гормона мелатонина – активная борьба с раковыми опухолями. Действительно, удивительное свойство было выявлено в ходе научных исследований. Гормональное вещество обладает свойством подавлять развитие и рост злокачественных опухолей, предотвращая развитие метастазов. Такое свойство мелатонина связано со способностью поглощать и в дальнейшем выводить из организма соединения, превращающие нормальные здоровые клетки в раковые.
3. Третье свойство мелатонина – поддержание функции репродукции. Способность продолжать род, особенно у женской половины населения, связана с цикличностью. Регуляция происходит благодаря гормонам, вырабатываемых гипофизом и гипоталамусом в головном мозге. Основными свойствами мелатонина в этом случае, являются:
• поддерживание процессов овуляции и своевременного созревания яйцеклеток;
• снятие болезненных ощущений в женском организме при определенных фазах цикла. Вот почему женщины, уделяющие работе много времени, особенно после страдают от сбоев в менструальном цикле. Также наблюдаются проблемы с возможностью забеременеть.
4. Четвертый пункт – способность нормализовать функцию сердечно-сосудистой системы. Мелатонин принимает активное участие в процессе выработки других гормонов организма, влияя на активность нервной системы. Уникальный гормон позволяет снижать резкие скачки давления в артериях, стабилизировать общее состояние у людей, страдающих от гипертонии.
5. Пятое свойство мелатонина – защита нервной системы и ее активация. В ночное время, когда происходит максимальный выброс мелатонина в кровь, мозг отдыхает. Благодаря нормальному уровню гормона, человек способен лучше запоминать информацию, наблюдается стабилизация нервного состояния. С этим связано и простое правило – хорошо выспавшийся человек воспринимает стрессовые ситуации значительно спокойнее, нежели тот, кто лег спать поздно и не выспался. Оптимальный уровень мелатонина в крови, позволяет предотвратить развитие таких заболеваний как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
Как уберечь свой организм и повысить уровень уникального гормона?
Необходимо соблюдать ряд простых правил и количество мелатонина в крови повыситься. Восполнить запах мелатонина можно, следуя простым пунктам:
1. Первое – не забывать про режим дня. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки. Желательно ложиться до вечером. При этом соблюдать режим необходимо не только в рабочие дни, но и в выходные. Таким образом, биоритмы будет налажены и процесс выработки гормона мелатонина будет постоянным.
2. Второе – коррекция питания. Конечно же, без изменения режима питания, не обойтись. Определенная концентрация мелатонина содержится в животных и растительных продуктах. Такими продуктами являются – яйца, рыба, молоко и молочные продукты, орехи, грибы, злаковые и бобовые.
Мелатонин – очень важный гормон и его влияние на организм нельзя недооценивать. Питайтесь правильно, больше гуляйте на свежем воздухе и ложитесь спать вовремя. Таким образом, можно укрепить иммунную систему, предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и злокачественных патологий. Будьте здоровы!
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!
#здоровье #каналздоровье #проздоровье #мелатонин #сон #режимсна #здоровыйобраз #гормоны
Используемые материалы:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Комплекс на основе растительных экстрактов пассифлоры, зверобоя, мелиссы, хмеля, валерианы, содержащий L-триптофан.
За счет входящих в состав компонентов оказывает успокоительное, антидепрессивное, спазмолитическое действие, способствует снятию тревожности, улучшает сон.
«Планета Здоровья» в соц. сетях:
Вконтакте:
Telegram:
Одноклассники:
Наши проекты:
Страна детства -
Юный фармацевт -
Аптеки нового формата -
Справочная лекарств - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Для записи на персональную консультацию:
Почта: @ Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство»
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
Мелатонин это гормон, который синхронизирует биоритмы внутренних органов и нервной системы с внутенними биологическими часами человека. Мелатонин- настоящий регулятор всех аспектов здоровья. Первоначально, он влияет на развитие центральной нервной системы во внутриутробном периоде, так как проникает через плаценту. Затем, он выделяется с грудным молоком и вляет на формирование нервной системы ребенка. Позже, мелатонин регулирует обмен веществ, циклические изменения уровня гормонов, артериальное давление, температуру тела, активность иммунной системы, деятельность желудочно-кишечного тракта, работу почек и надпочечников, сердца и жировой ткани. Нет ни одного органа или системы, которые бы не зависели от мелатонина. К сожалению, при нарушении выработки мелатонина у человека развиваются болезни. Как восстановить нарушенную выработку мелатонина? Очевидное решение - принимать таблетки мелатонина, но это не всегда помогает. Дозировка таблеток такова, что концентрации мелатонина в крови отличаются в десятки и сотни раз от физиологических концентраций. Поэтому восстановить уровень мелатонина лучше естественным путем. Об этом и ведется речь в видео.
Таймкоды:
0:00 Функции мелатонина в организме. Где образуется мелатонин
7:08 Как повысить уровень мелатонина? Хорошо ли принимать мелатонин в таблетках?
8:15 Как повысить уровень мелатонина естественным путем.
Ссылки на исследования
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium:
Facebook Клиники Ecarium:
Телеграм-канал Клиники Ecarium:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин-регулятор здоровья: от нервной системы до иммунитета и обмена веществ. Как восстановить?
Мелатонін – органічна речовина, що дозволяє нам бути циркадіанними: вночі спати, а вдень бути активними. Але для пацієнтів з депресивними розладами, є така думка, що якщо не вистачає мелатоніну, я можна приймати мелатонін штучний, так званий екзогенний, у вигляді препаратів. Вони по-різному називаються, але основа там мелатонін: 1,2,6,8 мг – немає значення. Це невірна ідея. Тому що пробували вже… Це було б дуже просто вирішити всі проблеми пацієнтів з депресіями, з порушеним сном.
Коментує д.м.н., професор, зав. кафедри психосоматичної медицини і психотерапії НМУ ім. О. О. Богомольця Чабан Олег Созонтович
Більше інформації про депресію на нашому сайті:
Підписуйтесь на канал "MozOk", щоб вчасно отримувати всі оновлення відео Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Видео инструкция препарата Мелатонин СЗ производства компании Северная звезда Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Видео инструкция Мелатонин СЗ (Melatonin-SZ) Северная звезда
Solemax® Neuro включает в себя различные эффективные компоненты, которые необходимы для улучшения когнитивных функций. Продукт положительно влияет на работу мозга, улучшает передачу импульсов нервным клеткам, уменьшает раздражительность и беспокойство, улучшает память и кровообращение, а также увеличивает доставку кислорода. Это особенно подходит для пожилых людей или для тех, кто испытывает повышенную умственную нагрузку, таких как студенты во время экзамена или люди, которые выполняют интеллектуальную работу. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
У цьому епізоді Роман Гаврилін розповідає про сонні лайфГАКИ.
🔥 Замовляй біологічну добавку СОН -
ДЛЯ ДОНАТІВ
🤖 Monobank: 5375 4141 0918 4795
☕️ ByMeACofee:
🖤 PAYPAL: borhesmarkes@
Стати спонсором каналу -
СОЦ МЕРЕЖІ
➡️ Telegram:
📸 Instagram:
🕺 TikTok: @drgavrylin
👤 Facebook:
00:00 ІНТРО
01:22 МОЄ БЕЗСОННЯ
07:18 ПОЧАТОК ДНЯ
22:41 КІНЕЦЬ ДНЯ
34:18 СОВИ ТА ЖАЙВОРОНКИ
37:58 ПІДСУМКИ
#безсоння #сон #подкаст Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ЯК ЛІКУВАТИ БЕЗСОННЯ? МЕЛАТОНІН, КОФЕЇН, МУХОМОРИ | Dr. Gavrylin (35) #сон
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Вітамінно-мінеральний комплекс Solgar Комплекс для Сну Солодкий Сон з Мелатоніном и L-теаніно (SOL-01938). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17