ТМ Newt виробляє на території України недорогі, але якісні вироби з тривалою гарантією від 12 місяців. Лінійка товарів ТМ Newt включає в себе: спортивні товари, похідне спорядження, товари для єдиноборств, ручний інструмент та багато іншого.
Гиря Newt чавунна 16 кг (NE-100-1600) відноситься до типу литих нерозбірних гир. Порівняно з багатьма іншими видами спорту гирі спортивні мають ряд достоїнств і переваг. Це, перш за все, простота, доступність і економічність. Вартість спортивних гир порівняно невелика, а термін використання практично не обмежений. Виготовлена з високоякісного чавуну, який характеризується високою міцністю. Чавунні гирі Newt довговічні, стійкі до корозії і температур, тому є одними з найбільш популярних спортивних снарядів.
Збалансовані заняття з гирями дозволяють зміцнити і наростити м'язи торсу, розвивають серцевий м'яз, покращують хватку і дихальну систему. Зручна ручка дозволяє комфортно утримувати гирю в руці. Цей спортивний інвентар досить потужний і міцний. Чавунна Гиря відмінно підійде як для занять вдома, так і для професійних тренувань.
Чавунна Гиря Newt - це ідеальний варіант для починаючих свій шлях у гирьовому спорті або захоплюються гирьовим фітнесом професійних спортсменів, кросфітом та іншими видами функціонального тренінгу з використанням гир.
Тюменские TWS-наушники CGPods. ТОП-5 наушников РФ. 20 ч работы без розетки. Влаго-защита. В 4 раза дешевле «яблок» — 3 500 руб. Код на скидку 200 руб. CRAZY12 тут:
Испытаем на прочность 500 тонным гидравлическим прессом гири. Проверим легенду, есть ли золото в 16 килограммовой советской гире. Челлендж
Лайф канал
Группа VK
Инста
crazy RUSSIAN experiments, cRe, сумасшедшие русские эксперименты Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Жим гири 16 кг 100 раз в 62 года. 16.12.2018 (№32)
Сейчас предлагаю желающим попробовать свои силы в жиме гири 16 кг. Кому сейчас 60 плюс-минус 5 лет попробуйте пожать гирю 16 кг.
Как видите, я делаю жим по-простому. Нам не нужны правила официальных соревнований, соблюдение углов, градусов, сантиметров. Просто положил на плечо гирю и выпрямил руку. Как на уличных праздниках, на масленице. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Вадик начал качаться, стало получаться)))
Поддержать канал:
Карта Сбербанк: 5336 6901 4787 3717
Карта ПриватБанк: 4149 4393 9361 0815
Qiwi-кошелёк: +79185041311
Донат с любой карты Visa, Master Card, Яндекс.Деньги, Webmoney, PayPal:
Наша группа Вконтакте: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Планируешь приобрести гири? Узнай из этого видео нюансы, на которые нужно обратить внимание, что бы не разочароваться в покупке и занятия были в удовольствие. В этом видео детальный разбор трёх самых популярных гирь.
КРОССФИТ ГИРИ YOUSTEEL:
- Взрывная серия на ноги и спину
- CrossFit комплекс "Гиревой Мёрф"
-Чем питаться после взрывной тренировки?
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
- Всё лучшее о CrossFit:
- Музыка: Adam_Ellis_-_Made_It_Through_The_Rain_-_Original_Mix
#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря
Приветствую тебя друг! На моём канале ты сможешь найти полезные видео о том как правильно тренироваться с гирей, узнаешь какие есть упражнения, их технику выполнения. Гири 16 кг и crossfit гири, гиревой фитнес. Подписывайся, задавай вопросы в комментарии! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
КАПСУЛА ВРЕМЕНИ БЫЛА НАКОНЕЦ ОТКРЫТА. НАШЕЛ ГИРЮ ЧТО ВНУТРИ?
КАПСУЛА ВРЕМЕНИ БЫЛА НАКОНЕЦ ОТКРЫТА, НАШЕЛ ГИРЮ ЧТО ВНУТРИ?
Инста - @atletizm_igor_terentyev (
ВК -
ФБ -
Второй канал -
ЛУЧШИЕ ГИРИ -
КАПСУЛА ВРЕМЕНИ БЫЛА НАКОНЕЦ ОТКРЫТА, НАШЕЛ ГИРЮ ЧТО ВНУТРИ?, уникальная гиря, как утяжелить гирю,
ГИРЕВЫЕ ЗАруБАВЫ, Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе и дома, КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Преимущества занятий гирями, Как развить сильный хват! Упражнения с гирей, Самые мощные упражнения с гирями!, Тренировка с гирей в домашних условиях, Силовые упражнения с гирями!, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, накачаться и сбросить вес, Гири: непрерывная серия, Фокус с гирей, трюк с гирей, силовые номера с гирями, проверь себя, Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
14-летний школьник-Егор Ткачук установил рекорд Украины по Толчку гири 16 кг произвольно - 1102 раза
Восьмиклассник мелитопольской 1-й школы Егор Ткачук поднял пудовую гирю поочередно левой и правой рукой 1 102 раза. В общей сложности парень осилил вес порядка 18-ти тонн. [Киев] []
Сайт проекта «Україна має талант-7»:
Фан Паблик УМТ :
Видео на официальном канале:
Видео загрузил: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Пластиковая гиря -- альтернатива чугунной
Многократный чемпион и рекордсмен Мира по гиревому спорту Иван Денисов оценил новинку компании «Уральская гиря» - пластиковую гирю. О преимуществах пластиковой гири ведущего российского производителя известный спортсмен рассказал в своём видео.
Пластиковая гиря -- отличная альтернатива чугунной гири для тех, кто только начинает осваивать гиревой спорт. Такая гиря прекрасно подходит для занятий дома или в спортзале с мягким напольным покрытием, да и стоит она дешевле, чем чугунная. Однако для того, чтобы получить максимальный результат от тренировок с пластиковой гирей, нужно остановить свой выбор именно на инвентаре российского производства.
- Не все пластиковые гири, представленные сегодня на спортивном рынке, удобны для тренировок. Основная проблема -- неправильная форма гири, - делится опытом Иван Денисов.
Пластиковая гиря от «Уральской гири» имеет ряд преимуществ:
1. Правильная пластиковая гиря «УГ» поможет сформировать правильные навыки .
2. Пластиковая гиря «УГ» имеет ровную душку, что позволяет удобно захватывать гирю.
3. Пластиковая гиря «УГ» имеет правильное расстояние между душкой и «телом» гири. Именно такая форма гири была принята всероссийской федерацией гиревого спорта.
Упражнения с гирей -- смотрите видео на нашем канале:
Подписывайтесь на наш канал и тренируйтесь под руководством чемпиона мира!
Мы в социальных сетях:
По всем вопросам звоните 8-800-1000-351 или пишите ural_girya@ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Почему ГИРЯ г@вно ?! Тренировка с гирей !
Нужен еще разбор гирь друзья ?)
Instagram - DEMINVLAD_
ПРАЙС на ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК -
ВКОНТАКТе -
Facebook - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Чугунные торговые гири предназначены для взвешивания товара механическими торговыми весами, а так же, для проверки точности показаний электронных весов. Гири соответствуют ГОСТ 7328-82.
Материал изготовления гирь ― серый чугун. Покрытие гирь ― лако-графитовое.
Подробнее: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Всем привет.сегодня я сделаю то что давно уже хотел сделать из гири. самоделка превзошла все мои ожидания. сейчас при помощи гири можно не только качать мышцы а еще и пострелять)))) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
на что обращать внимание при выборе гирь в магазине. Для мужчин и женщин
размер, хват гирь. Правильная толщина ручки гири. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиря металлическая HAMMERTONE ATLAS SPORT 16 кг
Видеообзор на гирю (малышка)
Отличный вариант для поддержания себя в отличной форме Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обучалка с гирей 16 кг, базовые упражнения.
Ссылка на видео
"КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЁ ТЕЛО И РАЗВИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ С ПОМОЩЬЮ ГИРИ"
Друзья, всем привет 👊🏻
Сегодня, хочу поделиться с вами, основными принципами выполнения упражнений с гирей.
Я не являюсь гиривиком, просто очень нравится заниматься с этим снарядом.
💣Гиря - это лучший снаряд для тренировки всего тела.
Упражнений с ней огромное количество, сложность их выполнения, зависит от уровня подготовки и веса гири.
Тренировки могут быть:
✔️На время или на количество повторений и подходов.
✔️На развитие выносливости или на укрепление и развитие всего тела.
❗Двигаемся вперёд на пути к своим целям и мечтам 💪🏻
Всем здоровья, удачи и побольше мотивации💥
#упражнениясгирей #тренировкасгирей #обучалкасгирей #лучшиеупражнениясгирей #гиря #тренировка #эффективныеупражнения
#развитиевыносливости Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиря 16 кг - Weight 16 kg Game
#Game #Playing with weight 16kg #Game with weights 16kg #Гири #Гиря
Another recommended video: #GnatVova Thank you
Recommended
Recommended Video #YouTube video
Water Lily - The 126ers #Pop #Music
PewDiePie
#Thank You
Disco
Snow
Girls
Animals
Fire
Dogs
Dance
Funny
Happy New Year 2017
Snow
Happy New Year!
WhatsApp
Top 10 Most Shocking Boxing Moments / Scandals HD
We Wish You a Merry Christmas
TRY NOT TO LAUGH OR GRIN - Funny Cat & Dog Compilation 2016
Kitten Stands Up to Dog
Dog Cat Meets Snow
Snow nature
Funny cat videos
Snow one night
Giant Snake
Girls
Man Vs Dog || Fail
Best Sexy Girls | Wedding | Fails | Fail
FAIL
Funny Animal Fails | 2016 Animal Compilation from FailArmy
Recommended
Music on YouTube
Video
Popular on YouTube
Popular on YouTube
Wedding
Popular on YouTube
Popular on YouTube
Popular on YouTube
Video
Fire show
Horse and Girl
Jack Sparrow (feat. Michael Bolton)
Snake vs Cat
Lizard
Tom and Jerry, 7 Episode
Sex bomb
Animals (Official Video)
Dog and Cats
Cocoon
Dog
Funny Dog
Red Bull Perspective - A Skateboard Film
Sara X Does Mozart’s “Eine kleine Nachtmusik”
Skateboard
Dog
Cock
Horse
Horse
ДОРОГИЕ, МОИ ДРУЗЬЯ, ПОДПИСЧИКИ И ГОСТИ КАНАЛА !
БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОСМОТР, КОММЕНТАРИИ, ЛАЙКИ И ПОДПИСКУ НА МОЙ КАНАЛ.
ОТЛИЧНОГО ВСЕМ НАСТРОЕНИЯ И ПРОСМОТРА ! Thank you
VSP GROUP Реферальная программа - подключайтесь и зарабатывайте. Purchase "Thank You" Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Жим гирі перед змаганнями, ще не було рішення жати на змаганнях 24 або 32, тому жали на тренуванні 29,5. План був 15 темп, почав 17-18, скатився на 12. В середньому вийшло темп 14. Спочатку через вдох на грудях, потім через 2 вдоха.
На 24 план - 18 темп на 10 хвилин (20 поки не реально), 32 план 10 темп.
На прикінці відео трохи промови щодо останіх новин, знаю що гирю жмуть люди по всьому світу!
Жим гирі Україна - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
✅ ТОП 10 МОЩНЫХ ПЕТАРД В ГИРЕ 🔥 БОЛЬШАЯ ПЕТАРДА + ГИРЯ 16 КГ 💥 ЧАСТЬ ll - способ 2.0 | Гиря взлетела
ТЕСТ ГИРИ НОВЫМ СПОСОБОМ ПРИНЕС СВОИ ПЛОДЫ! ГИРЯ ПОДЛЕТЕЛА С МЕТАЛИЧЕСКИМ ЗВОНОМ - ТАКОГО Я НЕ ОЖИДАЛ! Получилось круто! Поддержите видео лайком, подпиской и своим душевным комментом)) Приятного просмотра!
►instagram :
►Я в VK :
►Группа :
По вопросам сотрудничества и РЕКЛАМЫ
Внимание! Действия в этом видео выполнены профессионалом! Ни в коем случае не повторять увиденное! Может быть опасно!
Любые действия в этом видео не являются призывом к повторению! Пожалуйста, будьте ответственны всегда!
Все разрушения в этом видео смонтированы, наложены графические Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнения представленные в этой гиревой тренировке прорабатывают большую часть тела хотя в большей мере конечно же изматываются мышцы ног.
Это гиревая тренировка направлена не только на развитие мышц, но так же и на увеличение гибкости и подвижности суставов, таких как плечевой сустав, голеностопный сустав, грудной отдел позвоночника.
Так же все эти упражнения можно выполнять и без гири, некоторые из них я использую в качестве разминки перед приседом со штангой так как они помогают улучшить технику и качество приседа.
Упражнения:
1. Присед пистолетом- жим гири вверх выпад назад
2. Выпад в сторону- жим гири вверх
3. Наклоны вперёд- жим гири двумя руками вверх в приседе
4. Жим Сотса
5. Спроль («берпи»)- американский мах гири
6. Из положения лёжа на спине, гиря на максимально выпремлянных руках, руками касаемся пола, живот втягиваем в пол, встаём, дим гири двумя руками вверх.
По шесть повторений каждое упражнение по кругу, два круга.
#гиреваятренировка#гири#домашниетренировки Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Забыл сказать и вот сейчас написал - если у кого-то нет гири 16 кг, то можно взять две гантели по 8 кг. Будет то же самое.
Так что берите в руки железо, ребятки и вперёд. Покажите ваш потенциал. Пусть молодые мотивируются.
У меня получились интересные цифры - в 62 года держался 62 секунды! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гири это функциональный и простой снаряд с которым вы сможете проработать все тело. Эта непрерывная серия с гирями не возьмет у Вас много времени, но даст вам мгого полезного. Выполняя эту серию и другие упражнения с гирями вы получите сильное тело, хорошую дыхалку и подвижность в суставах. Тренируйтесь с гирями и смотрите другие мои видео на моем канале
#гири #kettlebell #непрерывнаясерия #гирьеваясерия #кроссфит #функциональна
01. Вращение гири вокруг таза. (влево/вправо по 10 раз)
02. Махи одной рукой до уровня глаз (русский мах гири) (левой/правой по 10 раз)
03. Рывок гири одной рукой (левой/правой по 10 раз)
04. Взятие и точок одной рукой (левой/правой по 10 раз)
05. Мах гири + оверхэд (левой/правой по 10 раз)
06. Трастер с двумя гирями (10 раз)
07. Наклон вперед на одной ноге с гирей в руке + постановка гири на пол (по 10 раз на ногу)
08. Наклоны вперед с гирей на спине (10 раз)
09. Взятие и жим гири вверх дном (левой/правой по 10 раз)
10.Махи гири в сторону - влево и вправо (10 раз)
11. Мельница с гирей (левой/правой по 10 раз)
12. Перехват гири из ладони в ладонь сидя на полу (10 раз)
13. Турецкий подъем гири (левой/правой по 10 раз)
14. Махи гирей через плечо (как удары кувалдой) (по 10 раз через каждое)
15. Ножницы двумя гирями (10 раз) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Толчок гири 16 кг. 50-51 раз. Строго не судить, гирями вообще не занимаюсь, просто попробовал
Толчок одной гири 16 кг. за 1 час = 1535 раз
Мастер спорта международного класса 4 - х кратный Чемпион мира по гиревому спорту Павел Росляков Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Греция, 17 апреля 2011 г.
Павлос Георгиадис выполняет толчок гири 90 кг 10 раз.
В данном видео использованы следующие материалы:
1. Pavlos 90kg Kettlebell Jerk 10 reps - (канал )
2. 90kg / 200lb Super Kettlebell Record - (канал )
3. Композиция "Rock Energy" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution ().
Исполнитель: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Домашняя комплекс на массу "12 ПОДВИГОВ ГЕРАКЛА" с гирей 28 кг от #ветврачГиревик
Данный комплекс предложил мне выполнить Петр Голофаст, я выполнял с гирей 28 кг в стиле АFAP, состоит из 12 упражнений:
1) становая тяга одной гири - 30 раз;
2) махи гирей до вертикали - 30 раз;
3) трастеров с гирей - 30 раз;
4) мертвый заброс гири на грудь - 30 раз (по 15 раз на каждую руку);
5) попеременный жим гири по ДЦ - 30 раз (по 15 раз на каждую руку);
6) взятие гири в сед - 30 раз;
7) тяга ренегата - 30 раз (по 15 раз на каждую руку);
8) выпады назад с гирей на груди или спине - 30 раз (по 15 раз на каждую руку);
9) махи гирей до горизонтали - 30 раз;
10) тяга гири к подбородку - 30 раз;
11) вращение гирей вокруг головы - 30 раз (по 15 раз в каждую сторону);
12) рывок гири - 30 раз (по 15 раз на каждую руку).
Задача: выполнить комплекс.
Мой результат: 47 минут, отличное ощущение и удовлетворение после выполнения тренировки
Тренировка - г.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
В VK есть группа Гиревой Паблик, где много интересных тренировок
#ветврачГиревик #АлексейФатьянов #домашняяГиреваяТренировка
#kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining
#challenge #вызов #CrossFit #кроссфит
#гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтренинг #motivation #силоваятренировка #кардиотренировка #спорт #комплекс #выносливость #wod #functionaltraining #functionalfitness #cardio #homegym #интервальнаятренировка Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Заруба Игоря Войтенко с Машей Соколовой дали мотивацию для этого видео.
Жим гири стоя весом 16кг на максимум повторений.
А какой Ваш максимум? Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
❗❗❗ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА - victorblud1488@
ИЛИ ПИШИТЕ МНЕ ВКОНТАКТЕ -
✅Подписывайтесь на канал ВИКТОР БЛУД ИНСТАГРАМ !
🔔Поставь оповещение, чтобы не пропустить видео!
📢Поделитесь видео с друзьями!
#ВикторБлуд
#ССШ
#ПраведныйВандализм
#сарычев
#чемпионат
#блуд
Шарящие знают - самые дешёвые гири не на авито ☝️🗿
З.Ы. Люблю спонтанные безразминочные подъемы ( не делайте так)
ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ ВЗЯТЫ ИЗ INSTAGRAM @victorblud
виктор блуд
блуд
силачи старой школы
fitstars
ссш
силачи
фитнес
фитстарс
кроссфит
тренировка
силовой экстрим
упражнения
витя блуд
мотивация
блуд заруба
vortex sport
заруба
блуд гири
vortex sport battle
вызов
спорт
заруба качков
тренировка блуда
фитстарс блуд
соколова
уничтожение
гири
битва
блуд уничтожение
yougifted
виктор блуд уничтожение
соколова мария
сила рук
блуд химик
силач
столяров
арматурный берсерк
изометрия
crossfit
гога тупурия
испытание
виктор блуд тренировка
невоград
сарычев
гога
интервью
соколова уничтожение
блуд разоблачение
шоуразнараз
разоблачение
виктор блуд химик
strength wars
викторблуд
vortex
отжимания
arm power
воркаут
виктор блуд заруба
канат
гиревой спорт
powerlifting
качки против
фитстар
пресс
алексей столяров
столяров соколова
адская заруба
столяров блуд
столяров уничтожение
подтягивания
strongman
вортекс
тренировки
денис вовк
алексей шреддер
шреддер
качки
артем тарасов
топ
железный хват
стальной хват
праведный вандализм
команда фитстрас
алексей шредер
красавица держалась до последнего
кирилл сарычев
fitstars team
бой
химик
анастасия завистовская
блуд шреддер
как накачаться
viktor blud
армрестлинг
жесткая заруба
аполлон аксель
блуд фитстарс
как накачать
angry russia
сила
workout
шреддер заруба
шреддер блуд
узел сотского
силовой трюк
силовой номер
брусья
турники
силовое шоу
узел из гвоздей
арматура
армлифтинг
богатыри
old time strong man
злая россия
тупурия
apollon axle
кругляк Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как Накачать Бицепсы с ГИРЕЙ?! (Лучшие упражнения)
Как накачать бицепсы с гирей в домашних условиях?!
Выбери программу тренировок -
►ГРУППА Archo Morris в VK -
►Мой Вконтакте -
►Мой Instagram - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Подъём Знаменского. Трюк с гирей. Гиря 16 кг трюк. Подъём гири за дно с пола. Трюк. Трюки с гирями.
Трюк с гирей #1 (Подъём Знаменского)
Суть: Взять гирю снизу за дно, задеть кистью пол и поднять гирю не уронив её при этом.
🔺ОЦЕНИТЕ СЛОЖНОСТЬ ПО ПЯТИБАЛЛЬНОЙ 🔺
Подписывайтесь и ставьте Лайк👍🏻
#️⃣
#гири #гиря #трюксгирей #трюкисгирями #трюк #гиря16кг #силахвата #силарук #силапредплечий #тренировкивдомашнихусловиях #ссш #силачистаройшколы #kettelebel #подъёмзнаменского
#подъёмгири
#знаменского
#подъемзнаменского
#знаменскогоподъём Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
халаджи д удержание в одной руке четырёх человек и гиря 16 кг
Удачная попытка, 32кг и 24кг на душках осталось уравнять гирю в левой руке, физически я готов , пожалуй осталось настроить голову, это невероятно тяжело. Я опытный спортсмен и занимался многим, ощущения не передаваемые, чувствуешь каждую мышцу, при подъёме не использую ничего кроме кусковой магнезии за 150 рублей Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Толчок двух гирь. Техника выполнения
Программа с гирями Kettlebell Classic -
Начнем разбор с правильного захвата гирь, удержание и упор локтей.
И так первое что нужно освоить ваша кисть не должна быть изогнута, большой палец располагается с боку дужки а не по середине, как держат большинство, нижняя дужка упирается в предплечье и кисть с предплечьем образует прямую линию, то есть как вы видите нету излома кисти и вся нагрузка гири находится не на середине ладони, а на ее основании. Теперь обратите внимание на ошибку, видите как изогнута кисть и в свою очередь предплечье перенапряжено, то есть не расслабляется, гиря лежит на середине ладони и как бы ее заламывает, так же при данном положении теряется мощность выталкивания. А теперь я продел руку в дужку и предплечье стало более расслабленным, позиция для толчка стала более удобной и эффективной.
Один из самых ключевых моментов техники это удержание двух гирь на груди. От вас потребуется определенная подвижность и гибкость. Лично я развил данный навык удерживая две тяжелые гири на груди, просто стоим и держим сколько хватит сил, и постепенно локти у вас начнут вставать куда надо. При удержании гирь на груди, корпус чуть отведен назад, локти упираются в ваш корпус в идеале в подвздошные кости, у кого как позволит гибкость, тут главное поймать расслабление рук.
Ноги располагаем так как вам удобно рекомендуем чуть шире ширины плеч, либо на уровне, слишком широкая постановка будет не удобной.
Ногами выталкиваем гири, при этом локти с корпуса не уводим, часто можно наблюдать как при фазе подседа локти поднимаются вверх или теряют упор. Так же часто встречается такая ошибка, когда при подседе корпус слишком изгибается назад, как бы чрезмерный излом спины, от чего и само выталкивание может происходить менее эффективно, а так же могут возникать боли в позвоночнике. Подсед в ноги перед выталкиваем выполняется достаточно короткий, слишком низко не просаживаемся, от туда гири еще сложнее толкать. Сам толчок ногами короткий и достаточно резкий. Не нужно садиться медленно, нужно сработать резко вниз и резко вверх и так же обратите внимание на самом подседе стоит на всей стопе, когда идет фаза выталкивания не забудьте сработать подъемом на носки. Подсед с гирями отличается от подседа со штангой, если со штангой мы садимся максимально перпендикулярно вниз, то гири нам не позволяют сделать тоже самое, здесь подсед идет немного вперед и вниз.
При фазе удержания гирь над головой ноги полностью выпрямляем. При удержании гирь на груди стараемся что бы ноги был максимально прямыми, полного разгибания в коленных сустава нам конечно сложно добиться, но все же старайтесь что бы ноги не были слишком перенапряжены.
Далее как вы заметили выполняется как бы второй подсед под гири, он выполняется затем, что бы не дожимать гири. После того как мы вытолкнули гири с груди выполняем короткий подсед под них и резко вставляем руки. Руки в стороны не разводим фиксируем их четко вверх. Движение локтей идет не совсем через стороны, а больше как бы у вас впереди перед лицом. Вот сейчас как раз обратите внимание на ошибку работа локтей идет через стороны, а так же здесь ошибка в том, что локти находятся высоко. Для определенной задачи так тоже можно поработать в каком-нибудь быстром комплексе, где нужно выполнять быстро и мало повторений, но тут важно понимать, когда можно воспользоваться такой техникой, а когда категорически нельзя, все что выше 20 повторений такая техника вас будет просто сильно гасить со временем и плечи начнут предельно забиваться. Теперь смотрим на верную работу локтей еще раз. При сбросе гирь стараемся расслабиться и на выдохе сбрасываем гири на грудь.
Так же еще одной из важных ошибок будет некий дожим гирь, то есть мы вроде уходим под них, но руки резко вставить не можем, часто такое тоже происходит из за гибкости, такой человек просто физически не может подсесть с двумя гирями над головой хоть на 5см. Для улучшения данного положения выполняются удержания гирь над головой и легкие подседы.
Следующая ошибка на которую хотелось бы обратить внимание - это жим двух гирь или жимовой швунг (как подсобные упражнения да, конечно, но как решение соревновательной задачи нет, если говорим именно про толчок гирь. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гири:
Экипировка здесь:
Спортивное питание:
Хотите освоить этот непростой снаряд?
Юрий Владимирович и вас научит.
Звоните +380667039071. Тренировки в Киеве, пр. Победы, 34
Всем привет. В данном видео #рекордсмен Книги Рекордов Гиннеса(гиревой #спорт) Щербина Юрий Владимирович , он же Президент федерации гиревого спорта покажет правильную технику(отработка техники) выполнения рывка гири и упражнение #рывок гири одной рукой.
Юрий Владимирович провел нам интересный мастер-класс по #упражнения с гирями (техника выполнения), как правильно делать рывок гири одной рукой(базовая техника) и ее отработка .Показал нам правильные подходы упражнения с гирей и объяснил какие #мышцы работают.Также указал на распространенные ошибки среди новичков (гири для начинающих, гири для новичков).
Тренировки с гирями отлично подойдут для силовой тренировки (гири для силы), также можно использовать гири для выносливости (гири для силы и массы).
0:03 - Вступление
0:38 - Техника рывок
3:48 - Полный цикл правильного подхода к рывку одной рукой
5:12 - Ошибки новичков
Подписывайся на наши крутые паблики в:
➔ Facebook —
➔ VK —
➔ Twitter —
➔ Google+ — +FotosUaVideo/posts
Данное видео будет вам интересно, если вы интересовались такими темами:
- тренировка рывка
- рывок гири(толчок гири) техника
- рывок гири техника видео
- тренировка рывка гири
- #гиря упражнение(гиря тренировка) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мечта Сбылась ! КАК Выбрать Гирю Для Тренировок ? | Гиря 16 КГ
Всем привет, сегодня хочу поделиться с вами своими эмоциями, так как купил долгожданную покупку, а именно - гирю на 16 кг. Мы также разберёмся как выбрать себе гирю для тренировок чтобы она приносила вам только радость и пользу !
Приятного просмотра;)
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Спасибо Виктору Блуду за вдохновение, ведь именно он меня заинтересовал тренироваться с этим спортивным снарядом !
———————————————————————————
•Как выбрать гирю?
Я бы вам не советовал брать пластиковые гири (у меня такая была и она не очень удобна), лучше уже взять старую гирю СССР почистить её и покрасить, я думаю это будет лучше чем пластиковая.
•Какая форма гири лучше?
Здесь уже нужно смотреть и пробовать, лучшие формы гирь это стандартная форма и гири с длинной ручкой. Также есть старые царские гири, они не очень удобные но стоят дёшево.
Если у вас есть возможность то лучше прийти и посмотреть на гирю вживую, так вы лучше определитесь и с её весом и с формой. Есть ещё современные гири для разных видов спорта: для гиревого спорта для кроссфита и так далее…
•Где взять гирю?
Я покупал гирю на металлоприемке по очень хорошей цене, вы можете поспрашивать у своих знакомых, или заказать новую гирю, но там уже дороже будет стоить.
———————————————————————————
Я думаю гиря это хорошая инвестиция в себя, так как с гирей есть много различных упражнений и комплексов, гиря развивает силу , улучшает выносливость и хорошо работает для сердечно сосудистой системы.
Как видите мечты сбываются, главное верить в них и работать над ними !
Спасибо тебе за просмотр;)
Советую посмотреть:
✅Что Нужно Для Домашних Тренировок | мой домашний тренажёрный зал
✅Топ 3 Лучших Упражнений На БИЦЕПС | Гантели Штанга Турник
✅Как Накачать ШИРОКУЮ Спину На Турнике + Тренировка Трицепса
✅Грудь и Бицепс На Турнике и Брусьях. Тренировка
✅6 Советов Как Набрать Массу Подростку
✅Путь к Силе и Массе | Выпуск №1
📷Instagram
Музыка: 1) NEFFEX - Alive 2) BRUTTO - Гири
#гиря #спорт #мотивация #тренировка #гиря16кг #гиря24кг #гиря32кг #комплекссгирей #упражнениясгирей #гиревойспорт #толчекгири #рывокгири #махигири #тренировкасгирей #кросфитт #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #мечта #цель #каквыбратьгирюдлятренировок #подъемгири #швунггири #гиревойкомплекс #какнакачать #мышцы Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиря. Как правильно подобрать гири. Гири какие мышцы. С помощью гирь. Фитнес. Спорт. Калистеника.
Гиря. Как правильно подобрать гири. Гири какие мышцы. С помощью гирь. Фитнес. Спорт. Калистеника.
Все об отжиманиях
Все о подтягиваниях
Как тренироваться в домашних условиях
Как тренироваться с гирями, и какие гири подобрать для своих тренировок. Сейчас я считаю гири одним из самых интересных и эффективных снарядов для разнообразных тренировок. С помощью всего лишь одной гири можно эффективно избавляться от лишних килограммов, значительно увеличить выносливость, развить функциональную силу и равновесие, и даже увеличить гибкость. Естественно, что и мышцы можно подкачать весьма не слабо, если использовать грамотную методику занятий.Одним словом, гиря очень удобна для применения в очень широком диапазоне методов фитнеса: от чисто силовой тренировки до кардио и кроссфита.
Большая рукоять и небольшое ядро – вот, что мне очень нравится. Это реально удобно и безопасно. Прежде всего потому, что не происходит «заламывания» руки при удержании гири. Чем больше ядро и чем меньше рукоять, тем сильнее это «заламывание».
Ядро должно ложиться на предплечье, а не на запястье! Это крайне важно, так как с гирей мы будем выполнять массу быстрых и энергичных движений. Работать с гирей должно быть удобно!
Вообще говоря, гири для разных видов тренировок отличаются формой и размерами. Если заниматься классическим гиревым спортом, то здесь существуют свои стандарты. Они созданы для того, чтобы атлеты на соревнованиях находились в одинаковых условиях. Я же не ставлю задачей подготовить Вас к соревнованиям по гиревому спорту. Хотя, безусловно, мои программы могут значительно приблизить Вас к участию в таких соревнованиях и даже к званию мастера спорта по гиревому спорту, если пожелаете…
Ещё одним важным моментом является ширина дна гири. Если гиря будет устойчивой, её можно использовать в качестве опоры для других упражнений, например, отжиманий, стоек и т.д… И мы будем активно пользоваться этим свойством гири на тренингах.
Также очень желательно, чтобы на боковых поверхностях гири не было никакой гравировки или других «выпуклостей». Они будут сильно мешать и натирать предплечья при выполнении многих упражнений. На моей гире есть символы, но они имеют вогнутую форму и никак не ощущаются при тренировке. Я видел массу разных снарядов. Из чего только не делают гири! Разноцветные пластики, резина, хромированная сталь (гири как зеркало!) и т.д. И всё же лучшим является чугун. Он придаёт гире нужную консистенцию и структуру, должную компактность и брутальность. И центр тяжести гири находится всегда там, где нужно.
Покрытие рукояти – отдельная тема. Рукоять не должна быть ни слишком гладкой, ни слишком шероховатой. В первом случае гиря может просто выскользнуть из руки. Во втором – на руках быстро появятся серьёзные мозоли и другие повреждения кожи. Это крайне болезненно и неприятно, да и просто мешает занятиям.
Моя гиря имеет обычную для чугуна структуру. И, конечно же, она покрыта краской, как и вся гиря. При занятии я иногда испытываю дискомфорт на коже ладоней. Она стала грубее. Но меня это совершенно не напрягает, ведь я старый «качок» У нас всегда руки немного с мозолями от штанг, гантелей и турников.
Если беспокоитесь о нежности кожи рук, приобретите перчатки для тренировок с гирей. Также можно просто обрабатывать ладони тальком или магнезией перед каждым подходом. Это смягчит воздействие рукояти на кожу и сделает контакт с гирей подконтрольным.
Какой выбрать вес?
Для мужчин я рекомендую вес в 16 кг. Для женщин – от 6 до 10 в зависимости от уровня подготовки и собственного веса. Чем Вы более подготовлены, тем большим должен быть вес гири. Важно понимать, что по мере роста тренированности вес гири нужно постепенно повышать. В настоящее время во многих магазинах можно купить гири с шагом в 2-4 кг. Я видел гири весом 4,8,12,16, 20, 24, 28, 32, 36 и даже 40 кг. Бывают и больше!
И не нужно бояться этого относительно большого веса. Ведь форма работы с гирей заметно отличается от тренировок с гантелями или штангой. И если гантель весом в 16 кг далеко не всякому кажется лёгкой, то гиря в 16 кг – это очень хорошее начало. Вы быстро освоитесь и почувствуете силу.
Менее значительный вес будет толкать к совершению распространённой ошибки, которую я наблюдал собственными глазами. Один знакомый мастер спорта по пауэрлифтингу, гуляя на площади в масленицу, вызвался поучаствовать в соревнованиях по подъёму 24-килограммовой гири. Думаете он всех победил? Как бы не так! Привычка поднимать веса чисто, а также в общем-то незначительный для него вес самой гири сыграли с ним злую шутку.
Приятного просмотра не забываем подписываться на канал!
Канал
Вконтакте Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Гиря Newt чугунная 16 кг (NE-100-1600). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17