Кожна вага гирі - різного кольору для зручності диференціації;
Полівінілхлоридне покриття гирі знижує рівень шуму при випадковому падінні, запобігає пошкодженню тренувального обладнання і покриття, забезпечує довговічну експлуатацію та стійкість.
Смотрите видео про влияние силовых тренировок здесь -
Мускулатура, красивые мышцы, сила, координация, хорошая осанка и реакция – это на самом деле лишь небольшой список тех плюсов, которые вы можете получить от занятий с гирей. Да, гиря – это такой олдскульный инструмент, который в последнее время набирает новую популярность и постепенно входит в моду. И все чаще можно увидеть, как в тренажерных залах люди начинают заниматься с гирей. А какие преимущества и какие эффекты она нам принесет – мы подробно разберем в этом видео.
Итак, гиря – это спортивный прибор, который представляет из себя литую сферу с рукоятью, и именно расположение рукояти дает особые преимущества над гантелью, потому что гантель мы может взять только в одну руку, а гирю уже равномерно в две. Плюс, особое расположение центра тяжести также дает гире заметное преимущество в некоторых движениях. И на самом деле движений с гирью существует огромное множество, даже фантазий одного человека не хватит, чтобы их всех вообразить, их просто десятки, если не сотни. И развить с гирью можно абсолютно любые мышечные группы – это и дельтовидные и трицепсы, и бицепсы, мышцы спины такие, как широчайшие, ромбовидные, трапециевидные, ноги тоже можно качать при помощи гири, да и даже пресс при помощи гири качают.
Итак, первые изменения, которое вы почувствуете – это конечно же ваши силовые показатели, потому что сила состоит из нескольких составляющих – это не только степень гипертрофии нашей мускулатуры, но также сила находится и в наших связках и сухожилиях, и еще наша сила находится в технике, координации, и в умении управлять своими мышцами, то есть в нейромышечном контроле.
И как раз-таки последний момент очень здорово гирей и тренируется, потому что если мы выполняем в обычном тренажере стандартные движения вверх-вниз по заданной амплитуде с небольшим включением мышц-стабилизаторов, то мы, конечно, увеличиваем наши силовые результаты, но это не совершенно тот уровень прогресса, которого мы можем добиться, если занимаемся со свободными весами, и особенно, если это гиря. И при помощи этого снаряда можно выполнять большое количество именно рывковых движений, которые и приведут к силовым результатам.
#Фитнес #Спорт #Тренировки Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гиря 32 кг на попа в 17 лет! #викторблуд #гиря #богатырь
Всем привет.сегодня я сделаю то что давно уже хотел сделать из гири. самоделка превзошла все мои ожидания. сейчас при помощи гири можно не только качать мышцы а еще и пострелять)))) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
✅КАК НАКАЧАТЬСЯ ГИРЕЙ? 🔥Если у тебя дома есть гиря - тебе крупно повезло! ❤️Забирай тренировку и подпишись!
📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале
✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:
(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:
1.
2.
И затем просто написать эти слова в бота)
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
✅И в Яппи:
#sjbody #накачаться #какнакачаться #накачатьсягирей #тренировкасгирей #shorts Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГИРЕЙ ПО 10 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Ты будешь в шоке!!!
Совершенное тело за 4 часа, Махи гирей, ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГИРЕЙ ПО 10 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?, Что Будет с Вашим Телом ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГИРЕЙ , Если Что Будет Если Подтягиваться Каждый День? (Неожиданный Результат), Что будет если отжиматься каждый день, ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СЪЕДАТЬ пить, ГИРИ, ГИРЯ, Вызов принят каждый день!, Можно ли Тренироваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ?, Трансформация, Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Заказать наколенники:
Чек-лист по выбору гири:
В этом видео мы разберем какие бывают гири, их формы, размеры и предназначение. Также, поговорим с какого веса стоит начинать тренироваться новичкам Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Пластиковая гиря -- альтернатива чугунной
Многократный чемпион и рекордсмен Мира по гиревому спорту Иван Денисов оценил новинку компании «Уральская гиря» - пластиковую гирю. О преимуществах пластиковой гири ведущего российского производителя известный спортсмен рассказал в своём видео.
Пластиковая гиря -- отличная альтернатива чугунной гири для тех, кто только начинает осваивать гиревой спорт. Такая гиря прекрасно подходит для занятий дома или в спортзале с мягким напольным покрытием, да и стоит она дешевле, чем чугунная. Однако для того, чтобы получить максимальный результат от тренировок с пластиковой гирей, нужно остановить свой выбор именно на инвентаре российского производства.
- Не все пластиковые гири, представленные сегодня на спортивном рынке, удобны для тренировок. Основная проблема -- неправильная форма гири, - делится опытом Иван Денисов.
Пластиковая гиря от «Уральской гири» имеет ряд преимуществ:
1. Правильная пластиковая гиря «УГ» поможет сформировать правильные навыки .
2. Пластиковая гиря «УГ» имеет ровную душку, что позволяет удобно захватывать гирю.
3. Пластиковая гиря «УГ» имеет правильное расстояние между душкой и «телом» гири. Именно такая форма гири была принята всероссийской федерацией гиревого спорта.
Упражнения с гирей -- смотрите видео на нашем канале:
Подписывайтесь на наш канал и тренируйтесь под руководством чемпиона мира!
Мы в социальных сетях:
По всем вопросам звоните 8-800-1000-351 или пишите ural_girya@ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Тренировка с гирей | Как накачаться гирей #sports #гиря #тренировка
Лучшая гиря для тренировок дома.
Какую гирю купить для домашних тренировок?
Привет Друзья 🤝
В сегодняшнем ролике, вкратце пробежимся по гирям. Какие гири бывают? В чем их особенности? Сколько примерно стоят? И постараемся подобрать гирю для домашних тренировок.
#гиря
#каквыбратьгирю
#какаягирялучше Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
толчок одной рукой 80 кг. собственный вес 72
взвешивание
взвешивание Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Разборная гиря 24. Какую купить. Обзор и особенности конструкции моей разборной гири.
Моя разборная гиря 24 кг. Устройство, обзор и особенности. Решил показать небольшой большой лайфхак, как регулировать вес разборной гири сторонними весами. И немного помочь в выборе, какую разборную гирю купить.
С Вами на канале Сидячий Образ Жизни Арсений, Арс для друзей =). Я увлекаюсь ножами и тренировкой ловкости рук.
➛ Купить тренажеры или оборудование для тренировок можно на моем сайте. Все ссылки на тренажеры для хвата и ОФП я собрал на странице
А на этом канале #СидячийОбразЖизни (Ласково #СОЖ) я снимаю обзоры ножей, разбираю и делаю обучение как делать трюки с ножом бабочкой (балисонгом), продвигаю флиппинг (flipping) движение, учу и учусь как жонглировать шарами и ножами.
Кроме этого, очень я люблю мультитул тематику. Поэтому на канале есть обзоры мультитулов, маленьких и больших, брендовых и китайских.
Получается, что у меня ножевой канал с элементами жонглирования.
➛ Купить нож бабочку, инструменты для ремонта ножей рекомендую из моей проверенной подборки -
Мои видео сгруппированиы в следующих плейлистах:
► Все мои трюки с балисонгом -
► Обзоры ножей бабочек, их ремонт и настройка -
► Ловкость рук: трюки с прямыми ножами, четками, керамбитами, монетами. -
Более детальная группировка тем сделана на главной странице канала.
Каждый желающий может стать спонсором СОЖ, будет больше обзоров и розыгрышей -
Production Music courtesy of Epidemic Sound
☝ Использование материалов моего канала на любых ресурсах без моего согласия я категорически запрещаю. Кидаю жалобы.
☝ Я не несу никакой ответственности за все твои действия после просмотра моих видео. Повторяя что-либо показанное мной, ты принимаешь всю ответственность на себя. Соблюдай технику безопасности, используй тренировочные ножи для трюков, неси за себя и за свои действия полную ответственность самостоятельно.
☝ Будьте культурны и корректно выражайте свои мысли! Если написать мне без приветствия / с именем со строчной буквы / непонятным неграмотным текстом, то я не отвечу 100%. За личные оскорбления - бан без разговоров. На неадекватов время не трачу Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ 🔥💪🏼🏋🏼 #motivation #calisthenics #отжимания
Могучий Руслан Мальцев толкает невероятные 100 кг правой рукой по полному циклу!
Связаться со мной по вопросам приобретения гирь Вы можете через мои профили в соцсетях :
Facebook -
Instagram -
VK -
А также через мессенджеры :
Viber / WhatsApp / Telegram +380958342958 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
РАЗБОРНЫЕ ГИРИ!ЧАСТЬ 1! ЧТО ВЫБРАТЬ ЦЕЛЬНУЮ ИЛИ РАЗБОРНУЮ ГИРЮ?
☑️ У тебя дома из тренажеров только старая и ржавая гиря? Не беда! Лови обучалку и не забудь подписаться на наш канал, потому что в следующем видео я расскажу как есть сладкое и худеть!
#упражнениясгирей #тренировкасгирей #гиря #накачатьсягирей #sjbody #какнакачаться #тренер #Симферополь #Крым #shorts Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Всем привет, друзья! Вот и приехал настоящий монстр для силовых тренировок! Делаю подробный обзор на данную гирю! Уверен, многим будет интересно, к тому же такие гири не так просто найти! Если будут вопросы, обязательно задавайте, с радостью отвечу! Всем спортивной мотивации и приятного просмотра!
Ссылка на сайт:
#спорт #гиря #обзор #тренировка Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Планируешь приобрести гири? Узнай из этого видео нюансы, на которые нужно обратить внимание, что бы не разочароваться в покупке и занятия были в удовольствие. В этом видео детальный разбор трёх самых популярных гирь.
КРОССФИТ ГИРИ YOUSTEEL:
- Взрывная серия на ноги и спину
- CrossFit комплекс "Гиревой Мёрф"
-Чем питаться после взрывной тренировки?
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями
- Всё лучшее о CrossFit:
- Музыка: Adam_Ellis_-_Made_It_Through_The_Rain_-_Original_Mix
#фитнес #упражнения #crossfit #какпохудеть #гиря
Приветствую тебя друг! На моём канале ты сможешь найти полезные видео о том как правильно тренироваться с гирей, узнаешь какие есть упражнения, их технику выполнения. Гири 16 кг и crossfit гири, гиревой фитнес. Подписывайся, задавай вопросы в комментарии! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ОБЗОР ПРЯМОУГОЛЬНЫХ ВЕСОВЫХ ГИРЬ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ВЕСОВЫМИ ГИРЯМИ
REVIEW OF SCALE WEIGHTS SOME UNCONVENTIONAL EXERCISES WITH BLOCKWEIGHTS Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как сделать регулируемую ГИРЮ 32 кг В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! How To Make Homemade Weights - Kettlebell
Скорее приобретайте Книгу "Фитнес-центр у тебя на ладони" со скидкой в 40% на время карантина - 300 руб/100 грн.
Способ оплаты:
на QIWI +380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
Мои контакты:
группа @ATLETIZMYOUTUBE
ВК -
Инста - @atletizm_igor_terentyev (
ФБ -
#ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!, Как сделать гирю, Как сделать регулируемую гирю 32 килограмма дома, Как Сделать ГАНТЕЛИ за 100р и ШТАНГУ за 1 сек, Как сделать ГАНТЕЛИ или ШТАНГУ своими руками, Тренажерный зал за 5 мин. своими руками!, КАК СДЕЛАТЬ ГИРЮ 32 кг. В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!, Awesome To Make Homemade DUMBBELLS Kettlebells And Barbells Gym At Home, How to Make Homemade Dumbbell For Free - DIY Weights, How To Make Homemade Weights, Тренировка с гирей в домашних условиях, Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@
Телега:
Мой Инстаграм:
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела) Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Сухость формы - тренировка моя 300 отжиманий с отягощением гиря 24 кг
Ставь лайк, подписывайся на канал, делай репосты друзьям в соцсетях.
Цыпленков Денис жим гири 24 кг на 120 раз за 2 минуты
#Цыпленков #армрестлинг #силовойэкстрим Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ДЕСАНТНИК ПОДНИМАЕТ ГИРЮ БОЛЬШЕ СВОЕГО ВЕСА ГОГА И ЗЕВС НА КОНТРОЛЕ
доброе друзья вот ещё видео с тренировки с гирей на всё группы мышц... Всём мира и добра #гири #гириспортсильных #гиревоежонглирование #гиря #тренировка #спорт #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #интроклип #русич #ТвойСекрет #Клипам2года #турик #вконтакте16 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Подъем гантели 66 кг (ручка 62 мм!!!) Конкурс для зрителей. Кубок победы Омск 8.5.16
Конкурс среди зрителей Кубка Победы в Омске 8 мая 2016 года. Часть 3. Гантель СИЛАРУКОВ 66 кг, диаметр ручки 62 мм. / Contest among strongmen competition viewers, task to lift a 66 kg SILARUKOV dumbbell. Victory Cup Strongmen competition. May 08, 2016, Omsk, Siberia.
У Силарукова целая линейка гантелей Инча, начиная с 42 кг, потом 54 кг, 66 кг и 78 кг (собственно 78 кг и есть полноценная гантель Инча). Приобрести гантели можно на нашем сайте www.силаруков.рф, отправляем гантели по России транспортными компаниями. На крутящейся ручке поднимать легче, чем поднимать гантель Инча. При подъеме гантель выкручивается из руки и нужно очень сильный хват, чтобы остановить эту инерцию. Чтобы поднять гантель Инча нужно примерно на 10-12 кг поднимать на крутящейся ручке больший вес (88-90 кг) - это на ручке Силаруков. На американской ручке еще добавляйте 5-10 кг (93-98 кг). Это примерные данные. Также нельзя сравнивать с подъемом в расширителях грифа. На расширителе люди поднимали такой вес, а гантель поднять не смогли.
Здесь сила пальцев проверяется, ничего общего со швунгом здесь нет. К примеру, известный исландский стронгмен и актёр, многократный призёр соревнований за звание «Самый сильный человек планеты» не смог оторвать от пола аналогичную гантель с весом 78 кг (на 12 кг тяжелее той, что в моем видео), но при этом двумя руками ее закинул на плечо и вообще без проблем поднял над головой. Поэтому поднимайте вы хоть 80 кг над головой, а гантель 66 кг с толстой рукояткой 62 мм от земли вероятнее всего не оторвете. Тут пробовать нужно. Со стороны кажется легко, на деле - из сотни поднимает 5-6 человек. Еще пример, на выставке Атлетикс Экспо 2016 года у нас эти гантели пробовали поднять некоторые сильные люди, так вот с 66 кг справились Александр Федоров, Михаил Сидорычев, Игорь Педан, но они же уже не смогли поднять такую же гантель 78 кг. Поэтому 66 кг - это не ерунда с такой рукояткой!
Никакого магнита под ковриком или в коврике нет. Это конкурс на силу хвата. У нас целая линейка таких гантелей с ручкой 62 мм. 42 кг поднимет большинство, 54 кг, поднимет в лучшем случае половина, а 66 кг уже слишком большой вес ИМЕННО из за толстой ручки. Поэтому кажется, что легко и ВСЕ должны поднять, а по факту это как раз тот вес, который покорится только человеку с ОЧЕНЬ сильными пальцами. И никакой магнит тут ни при чем.
Гантель в конкурсе взялась не непонятно откуда - это реплика исторического циркового снаряда - гантели Томаса Инча из Великобритании. Там ручка была 60.3 мм. У нас получилась чуть толще. История гласит, что Томас Инч возил с собой на цирковые шоу гантель весом 78.3 кг, с рукояткой 60.3 мм. Томас предлагал зрителям поднять данную гантель одной рукой и выжать над головой за вознаграждение в 1000 фунтов (безумные деньги по тем временам, начало 1900-х годов). Согласно легенде, за всю карьеру Томаса никто так и не сумел получить заветный 1000 фунтов. Сам же Томас выполнял данное упражнение, демонстрирую, что это возможно. На сегодня всего три атлета справились с данной задачей в мире. В конкурсе же была предложен облегченный вариант Гантели Инча весом 66 кг. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
✅Самые большие гантели в мире по 150 кг! Не каждый может даже сдвинуть их с места! #shorts
✅Тренировка с гантелями по 150 кг, не каждый может даже сдвинуть их с места? #shorts
✅Стараюсь ответить всем на вопросы. Но не всегда успеваю. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: и вы получите расширенный ответ
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ..................................................................................
✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ —
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы:
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами -
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом —
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
..................................................................................
✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ —
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте:
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@ или через Whatsap:
..................................................................................
Instagram —
Telegram —
Моя группа в ВК —
Моя страница ВК —
Яндекс Дзен:
TikTok: @
Яндекс Кью:
Второй канал на Youtube:
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников - мужчин:
► Отзывы моих учениц:
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мои 6 вариантов, где можно приобрести гирю. Ищите заводскую, классической формы и с классической дужкой! Также отлично тренироваться с "гирями для кроссфита". Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Купил себе две гири Torneo для домашних тренировок. Делюсь обзором и рассказываю стоит ли их брать
Короткий обзор моего нового приобретения в виде двух гирь Torneo: 16 кг и 24 кг для домашних тренировок. Обязательно к просмотру перед покупкой.
Мой инстаграм: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Фитнес Universe
Танк -
Малыш -
Грунев
-------------------------------------------------------------------------------
СЛОМАЛИ ГИРЮ - ОПАСНЫЕ ПОДЪЕМЫ ГИРИ 92 КГ
Очень напряженное видео танк всему веной он реально показал опасные подъемы гирю. Малыш показал показал рекорд мира в гирях и кто то сломал гиру, а как сломал вы это увидите в видео
#гиря #гири #спорт Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Скорее приобретайте Книгу "Фитнес-центр у тебя на ладони" со скидкой в 40% на время карантина - 300 руб/100 грн.
Способ оплаты:
на QIWI +380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Мои контакты:
группа @ATLETIZMYOUTUBE
ВК -
Инста - @atletizm_igor_terentyev (
ФБ -
Лучшие гири от
#ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, А ЧТО ЛУЧШЕ - ГИРЯ, ШТАНГА или ГАНТЕЛИ???, для тренировки в домашних условиях и зале, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Преимущества занятий гирями, Самые мощные, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, накачаться и сбросить вес, Гири: непрерывная серия, МАСТЕР КЛАСС, РАЗМИНКА, СИЛОВУХА, Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Изготовление тяжёлых самодельных гантелей из металла и бетона. Вариант для тех, кто хочет тренироваться, но тратить деньги на покупку спортинвентаря нет возможности или желания :) Вес гантелей - по 15кг каждая. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Где купить хорошие гири, гантели и штангу. kettlebell and barbell
Вот что я приобрел за 850 грн. на приемке металла
Смотрите другие мои видео:
Тренога для котелка своими руками на природу
Гиря 24 кг тоже с приемки металла , реставрация
Ключ своими руками из цепи от велосипеда
Ежиха родила ежат
Ломпачи из глины в бетономешалке Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
В этом ролике вы увидите как я выполняю челлендж (придуманный мною), он заключается в том, что необходимо поднять гирю над головой( швунг, или чистый подъем) 100 раз. Это можно сделать как за один повтор для особо сильных, так и за несколько как я. Желательно как можно быстрее, а там как получится. Перерывы между подходами тоже идут в счет времени, паузу не ставим. Удачи и приятного просмотра!
В этом ролике вы увидите:
► Выполнение челленджа с гирей
► Как я поднял гирю 24 кг 100 раз
► Домашняя тренировка с гирей
► Программа тренировки с гирей
Тайминг:
00:00 Добрый день
00:36 Разминочка
01:05 Старт
04:55 Первый полтос
10:03 Соточка
10:22 Итоги
Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса -
🔥 Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
#спорт #какнакачатьруки #домашнихусловиях #тренировкадома #трицепс #бицепс #гиря гиревой спорт Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Если тебе нужна гиря но не позволяет бюджет. Я расскажу где её купить максимально дёшево и в хорошем качестве.
Instagram: project_warrior_
Vk:
#лайфхак #streetworkout #турники Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
ТОП 10 Упражнений с гирями в Кроссфите от Салманова Александра
Топ 10 любимых упражнений Салманова Александра - многократного чемпиона УрФО, финалиста Чемпионата России по Кроссфиту.
Упражнения с гирями нравится спортсменам функционального многоборья. Кроссфитеры часто применяют гирю как снаряд для воспитания силовой выносливости, мощности работы.
Много упражнений похожи на то, что делают гиревики, однако имеют ряд особенностей.
Канал Александра Салманова :
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:
#kettlebell #кроссфит #гири #упражнениясгирей #Kettlebellworkout Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Тренажерный зал своими руками:
Автор работы Дмитрий из Выборга, 34 года.
Фото 1-2.
Фото самодельных гирь
Гирю пытался сделать 16 кг но не угадал чуть-чуть.
Использовал 7-литровую банку. Ручка из согнутой металлопластиковой трубы.
Через ручку продет стальной трос связанный в кольцо и четыре куска стальной проволоки которые
армируют ручку и тело гири. Для бетонирования использовал готовую ЦПС, в качестве наполнителя
использовал щебень и железяки (болты, гайки, ломаные гвозди и прочее).
Фото 3-4.
Гиря 25 кг из 7-ми литровой банки. Просто было интересно сколько максимально может получится такая гиря у меня. Сделал в ноябре, все лежит на лоджии и ждет когда отвезу к даче (наверное до весны уже) в квартире есть нормальные гири.
Фото 5-6.
10 кг мелких железняк для начинки собирал потихоньку месяца три (на фото не все). Банку (канистру) можно бы было использовать дешевую из-под воды но подвернулась из-под протеина.
Фото 7-8.
Ручку снова сделал из куска металопластиковой трубы не дорогой, железной не нашёл подходящей (можно было бы потолще купить но честно пожадничал 400сот рублей и купил чуть тоньше за 150). Через ручку продел на всякий случай несколько кусков стальной проволоки (мало ли ручка сломается) и метр троса за 25 р.
Фото 9-10.
Чтобы ручка не выскочила из бетона продел куски проволки через просверленные отверстия. После того как ручку вставил в отверстия в банке перепутал проволку и трос внутри, будут арматурой.
Пояснения к процессу изготовления
Раствор делал из готовой цементно-песочной смеси, 25 кг стоит в наших строительных магазинах 120 р. Кроме железняк добавил 1 кг щебня.
Вобщем гиря обошлась где-то в 400 или 500 рублей, но из купленного материала можно сделать ещё вторую. Ручку слишком короткую делать не стоит иначе будет кисть выворачивать, слишком длинная тоже не удобная. Из шестилитровой бутылки если использовать 5 кг щебня и ЦПС получилась гиря в 14 кг. По ощущениям такие гири труднее чем нормальная металическая, нужно это учесть и большие веса не делать. Цементной массы в теле гири должно быть достаточно чтобы гиря не развалилась, так что слишком сильно набивать банку наполнителями не стоит. Свинца много наверное лучше не засыпать в такую гирю цемент к нему прилипает плохо. Для рывков , толчков, приседаний и закидывания на грудь такая гиря вполне подходит. Пару таких гирь оставил на самодельной спорт площадке у дачи и ещё парочку подкинул на такой же спорт площадке в лесу. Замечаю что кто-то кроме меня занимается с ними иногда. Вид доверия не внушает но может их не сопрут из-за этого как сперли в прошлом году самодельную штангу на 40 кг. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Гиря Stein 10 кг (LKDB-611-10). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17