Фітболи (М'яч для фітнесу) широко використовуються для силових вправ, фітнесу, лікувальної і розвивальної гімнастики для дітей та вагітних жінок.
Їх застосування допомагає розвивати координацію, силу і витривалість, зміцнити м′язовий корсет, покращити поставу; знімає зайве навантаження зі спини; сприяє спаленню калорій під час фітнес-занять, дозволяє зробити більш підтягнутими м′язи всього тіла.
М'яч для фітнесу PowerPlay 4003 65 см + насос виготовлений з міцного PVC, має класичну гладку поверхню, легкий, стійкий до розривів (максимальне навантаження до 150 кг), при контакті зі шкірою не викликає алергії.
Діаметр м′яча 65 см ідеально підходить для людей зростом 165 – 175 см.
Виконувати вправи з гімнастичним м′ячем можуть люди будь-якого рівня фізичної підготовки, як дорослі, так і діти.
Фітбол підійде як для молодих матусь так і для вагітних, адже є цілком безпечним і не містить токсичних матеріалів.
Функціональний тренажер, який можна використовувати для тренування всіх м'язів тіла.
Распаковка и описание #моєрозпакування. Ссылка на товар в интернет-магазине Rozetka: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Распаковка Мяч для фитнеса PowerPlay 4003 65 см Зеленый из Rozetka
Приобрести данный фитбол можно в магазине Rozetka
Мяч для фитнеса PowerPlay 4003 изготовлен из прочного PVC, имеет классическую гладкую поверхность с одной стороны и массажную с другой, легкий, устойчивый к разрывам (максимальные нагрузки до 150 кг), при контакте с кожей не вызывает аллергии.
Диаметр мяча 65 см идеально подходит для людей ростом от 165 см.
Выполнять упражнения с гимнастическим мячом могут люди любого уровня физической подготовки, как взрослые, так и дети.
Фитбол подойдет как для молодых мам, так и для беременных, ведь является безопасным и не содержит токсичных материалов.
Функциональный тренажер, который можно использовать для тренировки всех мышц тела.
Насос для накачки мяча в комплекте.
Как правильно выбрать диаметр мяча для фитнеса:
155 - 165 см - подойдет фитбол диаметром 55 см
165 - 175 см - подойдет фитбол диаметром 65 см
Выше 175 см - подойдет фитбол диаметром 75 см
Технические характеристики:
Размер: диаметр 65 см
Материал: ПВХ
Максимальные нагрузки до 150 кг Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обзор Мяч для фитнеса и гимнастики PowerPlay 4003 75 см Dark-Grey из Rozetka
#мояраспаковка Fitball мяч для занятий фитнесом. Powerplay. Rozetka. 75 cm
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Grand Theft Auto V!!!!! ЕКСПЕРИМЕНТ №1 МЯЧ ДЛЯ ФИТНЕСА!!!
В ЭТОМ ВИДИВА Я ВАМ ПАКАЖУ, ЧТО БУДИТ, ЕСЛИ С ДОМА МАЙКЛА ВИКОТИТЬ НА УЛИЦУ МЯЧ ДЛЯ ФИТНИСА. ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ИДЕИ ДЛЯ ЕКСПЕРИМЕНТАВ В ГЫТЫА 5 ПИШИТЕ В КАМЕННТЫ СВАИ ИДЕИ! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]
Фитбол - это великолепный фитнес - инструмент для глубокой и качественной проработки всего тела! Я его обожаю!
В этой 15-минутной тренировке с фитболом мы с Вами проработаем мышцы пресса, спины, рук и ягодиц. Научимся активировать глубокие мышцы живота и стабилизировать мышцы кора.
Если Вы новичок, то некоторые упражнения могут показаться сложными. Выполняйте модификации, берите паузы или попробуйте другие комплексы на моем канале. В разделе Плейлисты Вы найдете различные категории.
Если Вы продолжающий или опытный тренирующийся, то следите за максимально качественным выполнением каждого упражнения. Можете повторить комплекс еще раз для "тотального жжения" )
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Или Вы можете дополнить этот комплекс практиками для более точечной проработки тела.
Тренировка на ягодицы:
Тренировка на пресс:
Тренировка на руки:
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Хотите пополнить свою фитнес-библиотеку? Я создала уникальный семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Подробнее тут...
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Если Вы хотите узнать еще больше информации обо мне и моем фитнес-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь!
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации:
⭐️Йога-комплексы:
⭐️Фитнес:
__________________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя: использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
🎼
Title: Walk Around by Roa
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy
🎵 Track Info:
Title: All Night by Ikson
Genre and Mood: Dance & Electronic · Bright
⭐️
Благодарим прекрасную студию Aura Family за преджоставленное помещение! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обзор Мяч гимнастический PowerPlay 4001 Silver 75 см из Rozetka
Мяч гимнастический PowerPlay 4001 Silver 75 см + насос (PP_4001_75_Silver)
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Помогает не только проработать определённые группы мышц, но и улучшить осанку и координацию движений, вернуться в форму после травмы или беременности, благодаря неустойчивой поверхности мяча (нужно всё время удерживать баланс) мышцы работают в несколько раз эффективнее, чем при занятиях с классическими тренажёрами.
Насос в комплекте.
Диаметр – 75 см.
Максимальная нагрузка – 250 кг.
Совет по подбору размера мяча:
Рост меньше 163 см – мяч 65 см.
Рост выше 175 см – мяч 75 см. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как выбрать большой мяч для тренировки / Фитбол / Для Пилатеса и Фитнеса | New4Body | Надя Жук
Как правильно подобрать большой мяч для тренировок по Пилатеса и Фитнесу.
Как подобрать правильно диаметр мяча соответственно своему росту.
Какая разница в выборе мяча для Пилатеса и Фитнеса.
Имеет ли значение цвет и качество материала.
Как правильно подобрать мяч не зная его размеров.
-----
Вступай в Закрытое Пилатес Сообщество - Pilates Community.
Ты получишь онлайн тренировки 3р/неделю. Тренировки в Мини Групе под моим присмотром. Скидка на персональные тренировки.
Это клуб по интересам. Где за доступную цену ты получишь доступ к регулярным тренировкам, разбору упражнений, постоянного общения как со мной, так и с единомышленниками.
Ты сможешь тренироваться в любое время и в любом месте!!
Всё это позволит Вам оставаться здоровыми, красивыми и уверенными в себе.
Присоединяйся
-----
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
-- Совершай покупки в интернете и получай возврат денег на карту.
Самый популярный в мире Кэшбэк Сервис LetyShops
-- 10% скидки на первый заказ на IHERB по промо коду ABO9533
-----
ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои страницы в соцсетях:
Мой блог
Все о питании
Пилатес Туры
Pinterest
Telegram
Tik Tok
-----
Надежда Жук - ПИЛАТЕС ЭКСПЕРТ.
Дипломированный тренер.
В 2000 году начала свой тренерский путь.
До этого профессионально занималась спортом с 5ти лет.
КМС по спортивной аэробике и фитнесу
˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜
Только благодаря вам мой канал может развиваться
Поставьте лайк, напишите комментарий, добавьте видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - для меня это ОЧЕНЬ ВАЖНО! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мяч для фитнеса Фаберлик , диаметр 75 см. В комплекте идёт насос.
Видео обзор по методу накачивания фитбола
Цена и наличие:
Смотреть другие обзоры наших товаров
Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
Видео снято сотрудниками
Музыка написана сотрудниками Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Все о фитболе. Какая польза. Как правильно выбрать данный инвентарь?
Фитбол - неотъемлемый атрибут в нашей студии правильной осанки. Он идеально подходит для восстановления после травм, улучшает осанку и укрепляет мышцы.
- Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины и, как следствие, регулярные занятия способствуют коррекции осанки.
- Кроме того, мяч помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация.
- Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату,
- а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.
Интересно, не правда ли? Более подробно о таком важном элементе как фитбол рассказывает Анна Соснина в нашем новом видео!
Ниже приведем соотношение роста и диаметра шара, как и обещали в видео:
150-160 см - диаметр 55 см.
160-170 см - диаметр 65 см.
170-180 см - диаметр 75 см.
180-190 см - диаметр 85 см.
Надеемся, эта информация была для вас полезна! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Пілатес з м‘ячем для фітнесу / 41 вправа на різні групи м‘язів / PILATES WITH FITBALL
Маєш фітбол, але не використовуєш його за прямим призначенням?
Тоді швидко вмикай це відео і тренуйся разом зі мною!
Пілатес з м‘ячем для фітнесу,- це окремий вид задоволення від фізичних навантажень. 41 вправа! Варто лише спробувати!
Підписуйся на канал, тут близько 100 різних тренувань!
Пиши в коментарях яка вправа далась найважче👇
Мій інста: milatymchuk Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Заняття для м'язів живота можуть бути відчутно ефективнішими за рахунок більшої амплітуди руху на фітболі.
Наші онлайн програми ТУТ:
Ми у соц. мережах:
Instagram Світлани Бесаги:
Використання обладнання до звичних для нас вправ урізноманітнює тренувальний процес та дає можливість краще навантажити м'язи.
Для початку зробіть один підхід і поступово збільшуй до чотирьох з перервою 1 хвилина!
Вже зовсім скоро ви не впізнаєте свого тіла!
Вперед до змін! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как вытащить заглушку с фитбола . Как спустить фитбол. Как вытащить защёлку фитбола. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Фітбол, напевно багато у кого цей тренажер є дома, тому давайте подивимось, яка від нього користь 🤩
Крім гарної постави і тонкої талії, заняття з фітболом сприяють підвищенню еластичності м'язів і зв'язок, тренують вестибулярний апарат, розвивають координацію, а також підсилюють кровообіг у спині і внутрішніх органах. А тому виконувати вправи на цьому тренажері можна, як для схуднення, так і для загального зміцнення здоров'я.
До того ж займатися на такому м'ячі позитивно і весело, він піднімає настрій, знімає напругу і стреси😉
Для досягнення найкращих результатів між підходами бажано виконувати кардіо-вправи: біг підтюпцем, біг на місці, стрибки зі скакалкою тощо.
Якщо складно робити якусь вправу, варто навантажувати тілу не відразу, а збільшувати його поступово. Повторюйте кожну вправу по 10-12 разів, поступово збільшуючи до 15 разів.
Давайте спробуємо разом з нами ❤️
Запис на консультацію 📲 096 081 99 80
Або на сайті Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как безопасно вытащить заглушку (пробку) из фитбола
Занятия на фитболе для будущих мам. Это второе видео из серии упражнений для беременных. Мы совместно с моим тренером Ольгой Качуриной подготовили для вас комплекс простых, но эффективных упражнений для подготовки к
родам. Фитбол для беременных - самый лучший помощник!
Полный плейлист упражнений
❤ Спасибо за просмотр и за то, что поддерживаете! ❤
Тёплое и душевное сообщество собираю в своём Telegram канале
Если вы хотите записаться ко мне на консультацию и вам нужна моя помощь переходите по ссылке на мой сайт
Также на сайте есть полезные статьи
Моё сообщество ВК
Сотрудничество ✉ Vedrovamari@ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как быстрей всего накачать фитбол
Характеристики/консультация/заказать➨
Как накачать фитбол быстро? Чем надуть гимнастический мяч, если нет насоса? Эти и подобные вопросы нам часто задают покупатели. Мы решили рассказать, как это делать правильно. Мы надуем фитбол 3 способами: обычным насосом, насосом, который идет в комплекте с мячом, и ртом. Засечем время и узнаем, какой способ самый быстрый и эффективный. Погнали!
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - +1mYUNVB0Hg80NTky
✔ ВК -
✔ сайт Atletist -
✔ второй канал - @ATLETIST2
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине :
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: +7912-868-42-33
💻Сайт:
#фитнессдома #спортдома #фитбол Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Купити Аеромяч на сайті недорого:
Характеристики Аером'яч Maya Toys Веселий м'яч (4812501161939)
Вид
Аером'ячі
Розміри
Ø 18.5 см
Вік
10 років
11 років
12 років
13 років
3 роки
3.5 роки
4 роки
5 років
6 років
7 років
8 років
9 років
Кількість предметів, шт
1
Комплектація
1 м'яч
Колір
Чорно-синій Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Фитбол от сутулости. Упражнения на гимнастическом мяче. Мяч для фитнеса
Как улучшить осанку без усилий? Используйте фитбол. Фитбол - это гимнастический мяч для различных упражнений. Чтобы компенсировать сидящий образ жизни, достаточно просто полежать на мяче для фитнеса несколько минут. Для комплексной работы над устранением сутулости, необходимо дополнительно укреплять мышцы спины.
Упражнения от сутулости на укрепление мышц спины и формирование мышечного корсета:
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника:
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги:
***
Курс стройности и здоровья:
***
Книга "Здоровая спина»:
***
Наш сайт: Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как выбрать фитбол - мяч для фитнеса, беременных, грудничков
Купить данную продукцию можно в магазине БудОпт или заказать по телефону
+38 (098) 609-53-93, +38 (066) 698-97-94, +38 (093) 246-22-24
Видеоролик про фитбол или гимнастический мяч
В этом видео Светлана расскажет о том, что такое фитбол, как появился гимнастический мяч, а также покажет эффективные упражнения для пресса и попы.
Уникальный тренажер, с которым могут заниматься как дети, так и взрослые. Идеальное средство для подготовки будущих мам к безболезненным родам. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Подписывайтесь на онлайн тренировки на бусти
Вступайте в телеграм группу
Все мой контакты
Персональные тренировки провожу в фитнес-парке Академик Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Фитбол или гимнастический мяч, Мяч массажный 1504-75, как выбрать?
Выбираем фитбол, по росту, по размеру и цвету.
В данном видео мы рассмотрели Мяч массажный 1504-75
У нас есть многолетний опыт работы с тренажерами и нам есть что Вам предложить !
Мы готовы проконсультировать Вас по всем видам спортивного снаряжения, товаров для отдыха и туризма и подобрать для Вас наиболее эффективный и доступной тренажер для тренировок
"Наберите нас по телефону +79787303500 или закажите звонок на нашем сайте
http://спортдвижок.рф"
Магазины Спорт Движ-Ок представляет домашний тренажер , который поможет Вам , Быстро похудеть , купить компактный тренажер , тренажер с гарантией и собственным сервис центром , Прямые поставки с завода изготовителя
"Популярные эллиптические тренажеры смотрите приобрести здесь!!!
http://орбитрек.рф"
"Ждем вас в наших магазинах.
г. Севастополь, ул. Багрия, 33
г. Севастополь, 5 км, рынок «Кольцо», павильон 112
г. Севастополь, ост. Юмашева, пр. Окт. революции, 61
г. Севастополь, ТЦ «Приветливый», пр. Ген. Острякова, 60
г. Севастополь (Северная) ТЦ ""Кит"" ул.Громова ,42
г. Ялта, ТЦ «Дом Торговли», Киевская ул., 6
Г. Симферополь, ТЦ «Фуршет», ул. Гер. Сталинграда, 8/3
Г. Бахчисарай, ТЦ «Коррида», ул. Фрунзе, 99
Все подробности по телефону Call - центра +7 (978) 730-35-00 ."
В данном видео мы разобрали следующие вопросы:
как выбрать фитбол или гимнастический мяч
купить гимнастический мяч для дома
лучшие гимнастические мячи
размер гимнастический мяч
гимнастический мяч
гимнастический мяч для дома
гимнастический мяч как правильно
гимнастический мяч видео
гимнастический мяч инструкция
гимнастический мяч какие
гимнастический мяч купить
гимнастический мяч отзывы
гимнастический мяч цена
как выбрать фитбол
какой фитбол
лучшие фитболы
фитбол купить
фитбол
фитбол для дома
фитбол купить
фитбол отзывы
фитбол тренажер
фитбол тренажер
как выбрать мяч для фитнеса
купить мяч для фитнеса
мяч для фитнеса
мяч для фитнеса для дома
мяч для фитнеса купить
мяч для фитнеса отзывы
мяч для фитнеса тренажер
мяч для фитнеса цена
что лучше мяч для фитнеса или гимнастический мяч
что лучше гимнастический мяч или
гимнастический мяч Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Разберемся чем хорош Гироскопический кистевой тренажер Xiaomi Yunmai Gyroball. Чем он отличается от классического PowerBall. Полезен он или вреден и стоит ли его покупать.
Тайм-коды:
0:00 Приветствие.
0:24 История изобретения PowerBall.
0:48 Принцип работы тренажера.
1:23 Запуск PowerBall и Yunmai Gyroball.
1:59 Подсветка Xiaomi Yunmai Gyroball.
2:21 Польза или вред.
3:33 Как правильно раскрутить гироскопический кистевой тренажер.
4:12 Разборка, чистка и сборка Yunmai Gyroball.
4:44 Подписывайтесь на канал! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Фітбол - розминка | Руханка з фітболом | Фітнес для дітей | Руханка для дітей
Час прийшов! Ми взяли до рук великі мячі - Ви з нами?
Немає фітболу - виконуємо на мякому кріслі чи ліжку!
Музика :
Naulé - Awake
Хочете ще схожих відео?
- Підтримайте наш канал:
📌
📌Monobank: 4441114420467068
📌Приватбанк: 4149499389163278
@fresh_motion
#руханка #фізкультхвилинка #danceworkout #warmup Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как выбрать подходящий терапевтический мяч? Большой мяч или фитбол. Советы физиотерапевта.
Если вы решили, что для занятий вам необходим большой терапевтический мяч, то вы решили верно 👍🏻
Так как вещь действительно полезная, многофункциональная и не дорогая 😉
Но выбрать необходимо мяч, который подойдёт именно вам, будет приносить пользу и будет удобен как на занятиях так и в повседневной жизни.
.
.
.
.
#karina_ft #физиотерапия #упражнениясмячом Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
10 найефективніших вправ з фітболом від Наталі Зушко
10 найефективніших вправ з фітболом від Наталі Зушко
-----------------------------
Наші онлайн програми тут:
Ми у соц. мережах:
-----------------------------
За допомогою цих вправ з фітболом ви ефективно пропрацюєте все тіло! Через те, що в кожній вправі потрібно тримати баланс, активно задіюються не тільки поверхневі м'язи, але й глибокі м'язи-стабілізатори. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Ремонт фитбола , надувного матраса и других надувных изделий. Как правильно заклеить фитбол
Ремонт фитбола , надувного матраса и других надувных изделий. Покажу как правильно заклеить фитбол.
Поскольку у многих тоже не получается найти этот клей INTEX Vinyl Cement в продаже, я выставил объявление на ОЛХ о продаже этого клея, и вы можете заказать его ОЛХ Доставкой (доставка Укрпочтой и Jastin бесплатная). Переходите по ссылке и заказывайте.
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Гость в новом выпуске программы - тренер по pole dance Екатерина Проскурина. Она покажет комплекс упражнений на фитболах. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
🌸Минибол (маленький мяч) - отличный тренажер для того, чтобы усложнить и разнообразить тренировку пилатес. Упражнения с маленьким гимнастическим мячом не требуют специальной подготовки, их можно выполнять как с тренером, так и самостоятельно. Тренировки пилатес с маленьким мячом создают дополнительную нагрузку и помогут улучшить баланс.
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
- фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌸Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же, как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. В этом видео я покажу Вам отличную тренировку "Упражнения с малым мячом", которая подойдет для людей со средним и высоким уровнем подготовки в пилатесе. В видео упражнения из классического пилатеса, немного усложненные за счет использования минибола. Вы увидите, как правильно выполнять такие упражнения с малым мячом, чтобы получить максимальный эффект от вашей тренировки. В этой тренировке основной акцент уделяется статике и балансу. Эти упражнения я ранее не показывала в своем канале, они так-же не попали в мой воркшоп "Пилатес с миниболом" и будут отличным дополнением не только для моих подписчиков, но и для ребят, прошедших мое обучение.
Классический минибол имеет форму сферы диаметром от 20 до 30 см. По принципу функционирования он напоминает фитбол. Основным отличием между фитболами и миниболами является их размер: если привычный всем фитбол имеет крупные габаритами от 45 до 95 см., бывает круглой или овальной формы и с ручками для устойчивости, то у минибола размеры в разы меньше.
Маленький фитнес мяч только начинает набирать популярность, но по своей функциональности мало чем уступает фитболу. При систематическом использовании в тренировках минибол способствуют повышению концентрации внимания, развитию координации движения и улучшению баланса.
Упражнения пилатес с фитболом / миниболом (пилатес на мяче) улучшают подвижность и гибкость суставов, а также кровообращение, положительно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма.
Чтобы начать тренироваться с фитболом необходимо только ваше желание, гимнастический коврик и хорошо надутый мяч. Вся прелесть мяча состоит в том, что он является крепкой и неустойчивой поверхностью одновременно, а значит, при занятиях с его использованием присутствует постоянная необходимость держать мышцы напряженными.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы:
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено":
✔️Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.
Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️
МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE:
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите "❤️" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес с мячом | Тренировка с фитболом:
✔️ Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комплекс упражнений:
✔️ Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом:
✔️ Пилатес с маленьким мячом | Упражнения с мини болом:
✔️Пилатес с мячом | Эффективные упражнения с маленьким мячом:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук:
❤️ Инстаграм:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры:
🥇 Фитнес обучение здесь:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#ОльгаЛитвинова #PilatesOnLine #ПилатесДляНачинающих #ПилатесОнлайн #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #ПилатесСМячом #ПилатесСМячомМаленьким #ПилатесСМячомВидео #ПилатесУпражненияСМячом #ПилатесСМалымМячомВидео #ПилатесСМалымМячом #ТренировкиСМячомДляФитнеса #ТренировкиСМячомДома #ПилатесСФитболом #ПилатесСФитболомВидео #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #МячДляПилатеса
#пилатес #для #онлайн #фитболом #маленьким #видео #малым #фитнеса #мяч #ольга #литвинова #начинающих #упражнения #тренировки #дома #pilates #online Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Обзор на Кистевой тренажер Xiaomi Yunmai Powerball Force Ball YMGB-Z701
MobiShop:
Я ВК (по вопросам рекламы и сотрудничества)
Группа ВК
Я в instagram Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
►Упражнения с фитболом: можно ли при болях в спине? при остеохондрозе?
Перейдите по ссылке ► и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»
Сегодня я хочу ответить на вопросы: “Можно ли делать упражнения с фитболом при болях в спине? Можно ли для упражнений использоваться фитбол при остеохондрозе? Полезен ли фитбол при грыже позвоночника? Можно ли делать упражнения для спины на фитболе, если есть боли в спине?”
Я лично не советую делать упражнения с фитболом тем, у кого есть проблемы со спиной. На это есть 3️⃣ причины:
1️⃣ Если есть боль в спине или остеохондроз, то мышцы корпуса работают совершенно не сбалансировано.
2️⃣ Мышцы-стабилизаторы, мелкие глубокие мышцы, которые поддерживают позвоночник в стабильности, ещё не готовы к такой нагрузке . Они пассивные, слабые и очень плохо развиты..
Фитбол будет давать на них слишком большую нагрузку.
3️⃣ Фитбол ➖ это неустойчивая поверхность и она требует физической подготовки.
Только, когда укреплен мышечный корсет, сильные, выносливые мышцы-стабилизаторы позвоночника, хорошо укреплены ягодичные мышцы, мышцы таза, только тогда можно переходить на фитбол.
Во время выполнения упражнений на фитболе для поясницы нет жесткой опоры и лишние движения будут вызывать неравномерное распределение на межпозвонковые диски и давление на них будет только увеличиваться в разы.
Растянуться или расслабить спину, тоже имеет свои минусы, особенно если у вас есть проблема и вы не занимались восстановлением:
1️⃣ В таком положении идёт нагрузка на поясничный отдел позвоночника.
2️⃣ После расслабления вы будете поднимать себя поясницей и животом, то есть создавать нагрузку на поясничный отдел позвоночника и провоцировать боль или обострение боли в спине.
3️⃣ Когда вы так поднимаетесь, то создаете движения между позвонками.
А если уже есть нестабильность, большая грыжа или спондилоартроз, то эти лишние микродвижения будут давать дискомфорт и боль.
Когда я советую использовать фитбол?
1️⃣ Когда вы укрепили мышечный корсет, мелкие мышцы-стабилизаторы, мышцы таза.
2️⃣ Ваша физическая подготовка должна быть такая, что вам легко выполнять облегчённые и/или классические планки.
Моё мнение: я не очень люблю фитбол и практически его не использую в своих тренировках потому, что не вижу от него большого смысла.
Если вы хотите укрепить и восстановить свою спину, то вполне достаточно начать с упражнений на твердой и стабильной поверхности, постепенно переходя на более сложные упражнения, а потом можно подключить фитнес, где используются эспандеры или эластичной ленты.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
Instagram:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Поделись с друзьями видео - Упражнения с фитболом: можно при болях в спине? при остеохондрозе?
Приятного просмотра #александрабонина
#лфк_поясницы
Больше полезных видео по теме:
►КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ. Упражнение на укрепление мышечного корсета позвоночника и баланс.
►3 базовых упражнения на УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА. ЛФК для позвоночника.
►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота.
►Два упражнения на УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРПУСА и баланс. Укрепляем мышечный корсет позвоночника.
►Статическое упражнение на укрепление мышц корпуса. Альтернатива наклонам в стороны.
►Нестабильность позвоночника: упражнения для мышечного корсета.
►УКРЕПЛЯЕМ ЯГОДИЦЫ И МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ. Упражнения для ягодиц без приседаний и выпадов.
►Кому рано выполнять УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА? Укрепление мышечного корсета.
►3 планки для начинающих: как безопасно укрепить свой корпус
►БОКОВАЯ ПЛАНКА. Облегченный вариант. Выполняем правильно, без вреда для поясницы.
►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ. Наклоны в стороны и боковая планка - полезно ли это для позвоночника?
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело
Фитбол: универсальный спортивный снаряд, сидение с неустойчивой опорой, отличный массажер или замечательный инструмент для оздоровления всего тела?
Каковы преимущества тренировок на фитболе?
Как правильно выбирать фитбол (мяч для фитнеса) при покупке?
Положительные эффекты тренировок на фитболе:
1. Укрепление мышц, похудение, коррекция фигуры, уменьшение целлюлита;
2. Включение в работу глубоких мышц-стабилизаторов, обычно бездействующих;
3. Оздоровления позвоночника и профилактика остеохондроза;
4. Уменьшение боли в суставах и частоты возникновения обострений при артрозах суставов;
5. Улучшение координации и тренировка вестибулярного аппарата;
6. Стимуляция пищеварения, гармонизация нервной и гормональной систем;
7. Снятие стресса и улучшение общего психоэмоционального фона.
В данном видео демонстрируется универсальный и очень эффективный комплекс упражнений с фитболом на все тело.
Особенный акцент делается на укрепление мышц кора: пресса, ягодиц, бедер и спины.
Комплекс желательно выполнять 2-3 раза в неделю. Начинающе могут выполнять по 1 подходу каждого упражнения. Людям со средним уровнем подготовки необходимо выполнять 2-3 подхода каждого упражнения
Техника безопасности: тщательно соблюдайте технику выполнения каждого упражнения, как рассказано и показано в ролике.
Противопоказания: серьезные заболевания-сердечно сосудистой системы, тяжелые травмы и заболевания позвоночника, первый триместр беременности и проблемы с ее течением, обострение воспалительных заболеваний внутренних органов и острые инфекционные заболевания.
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Таймкоды:
00:00 - Тизер;
00:19 - Почему полезно тренироваться на фитболе;
00:51 - Положительные эффекты тренировки на фитболе;
02:14 - Как правильно выбрать фитбол при покупке;
03:39 - Вступление к комплексу (техника безопасности);
04:09 - Разминка на фитболе;
05:26 - Работа тазом (тазовые часы) на фитболе;
07:37 - Прокаты мяча под спиной;
08:45 - Скручивания на мяче (упражнение на пресс);
09:40 - Растяжка всей передней поверхности тела на мяче;
10:07 - Плечевой поворот на фитболе;
11:25 - Rollout на фитболе (упражнение на пресс);
12:33 - Планка на локтях на фитболе (разные варианты выполнения);
14:09 - Прокаты телом на мяче с выходом в планку на прямых руках;
14:56 - Упражнение Щучка или Пика, или Горка;
16:21 - Подтягивание коленей к животу из исходного положения планка на прямых руках (упражнение на пресс);
16:59 - Упражнение верхом на фитболе (для внутренней поверхности бедер);
17:51 - Лягушка на фитболе (упражнение для ягодиц и бедер);
19:19 - Мостик на прямых ногах (одно из лучших упражнений для позвоночника);
20:43 - Мостик с подкатом (упражнение на спину, ягодицы, заднюю поверхность ног и подколенные сухожилия);
22:17 - Ловим ногами мяч (упражнение для внутренней поверхности беда);
22:48 - Передача мяча из ног в руки (упражнение на пресс);
23:44 - Вращение мяча ногами, лежа на спине (упражнение на ноги и пресс);
24:29 - Боковая планка с поворотом на фитболе (упражнение на все мышцы кора для среднего уровня подготовки);
26:37 - Заключение.
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:
Питание:
Курс "Здоровое Утро":
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Дыхание:
Суставная гимнастика:
Здоровый и плоский живот:
Здоровье позвоночника:
Гармонизирующие практики:
Кор:
Марафон НОГИ:
Плечи и руки:
Упражнение "Мертвый жук":
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#Фитбол #ФитболТренировка #MindfulFitness Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
30ти минутная тренировка с фитболом на все тело. Включай видео и тренируйся вместе со мной. Акцент на мышцах живота, ягодиц и спины. Цель: жиросжигание, коррекция осанки, профилактика боли в спине.
Видео сопровождается комментариями и медийными подсказками относительно вариантов выполнения упражнений.
0:00 - вступление
0:50 - тренировка (разминка, основная часть, заминка)
29:29 - растяжка
32:45 - заключение
Оборудование для фитнеса дома (комплект эспандеров):
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Фитнес комьюнити -
Мой инстаграм -
Вконтакте -
Сегодня предлагаю новую тренировку с фитболом. Составила для вас подборку эффективных упражнений на пресс.
Очень важно прорабатывать пресс разными движениями и много внимания уделять внутренним мышцам живота. Только в этом случае можно добиться плоского живота, который не торчит и не вываливается вперед.
Хорошей тренировки! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Упражнения на мяче для красоты животика , талии и ягодиц.Часть 1. Фитнес с мячом/Фитнесбол/Фитбол/
По вашим многочисленным просьбам это комплекс мы усовершенствовали !
Полная версия в реальном времени тренировки :
Теперь вы можете тренироваться одновременно со мной ! Успешных вам занятий! У кого во время выполнения упражнений возникнут вопросы, задавайте в комментариях.
Вы можете поддержать наш спортивный канал, это даст нам возможность чаще создавать для вас полезные и эффективные видео !
Карта Приват Банка 4149 4393 1392 8560
( Доценко И.Г.)
Вы также можете заказать видео уроки персонально для вас ,мы учтем особенности вашего организма и разработаем программу тренировки лично для вас!Пишите ваши пожелания в комментариях к видео!
Часть 2 комплекса "Упражнения с мячом для красоты рук,плечей и груди .Укрепление спины" смотрите здесь:
Дополните этот комплекс эффективными упражнениями из этого видео: И получите потрясающий результат!
Видео на английском языке смотрите здесь :
Рекомендации:
1) Обретите равновесие на мячике . Когда почувствуете себя на мяче удобно и уверенно , приступайте к выполнению комплекса.
2)На видео упражнения выполнены беспрерывно . Будет эффективнее если , сделав каждое упражнение 10-12 раз, делать паузу в 25-30 секунд , и повторить это же упражнение еще раз.(Для достижения еще более быстрого результата повторяйте три раза).
3)Пока не запомните очередность упражнений , пользуйтесь кнопкой "пауза".Переходите к следующему упражнению только после уверенного выполнения предыдущего.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ И КРАСИВЫМИ!
Выполняя эти упражнения впервые,возможно они будут даваться вам не так просто. Но с каждым следующим разом мышцы больше привыкнут к новой нагрузке. И все упражнения будут прекрасно получаться,вы будете получать удовольствие от занятия .А бонусом вам прийдут красивая фигура и классное самочувствие!
На этом канале Вы можете так же попрактиковать:
- Оздоровительную ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ.МИКС ФИТНЕСА И ЙОГИ.Дыхательные упражнения совмещены со специально подобранными физическими упражнениями,которые укрепят Вас и придадут фигуре красивые формы.Дыхательные упражнения развивают легкие и здорово накачивает энергией
- комплекс упражнений НА СПОРТИВНЫХ РЕЗИНКАХ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА.Благодаря этому комплексу Вы станете здоровее ,красивее и улучшите состояние всего организма . -мощную систему оздоровления ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН - замечательный комплекс С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ - И еще много других интересных полезных видеороликов.Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал,чтобы не пропустить новое видео!
Я в соцсетях:
#фитнес#фитнесбол#упражнениядляпресса#плоскийживот#какнакачатьпресс#тренировка#тренер#тонкаяталия Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Распаковка Гимнастический мяч ProSource Stability Exercise Ball 75 см Черный (PS-2207-sfb-75)
Распаковка Гимнастический мяч ProSource Stability Exercise Ball 75 см Черный (PS-2207-sfb-75)
Как надуть фитбол. За сколько времени можно надуть фитнес мяч.
Как спустить фитбол. Как вытащить заглушку с фитбола. Как вытащить защёлку фитнес мяча. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом для пилатеса. Основные упражнения с мячом и техника выполнения.
---------------------------------↓Развернуть меня↓-----------------------------------
Привет, я Ольга Литвинова, методист собственной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, и это значит, что что вы любите пилатес так же как и я. Сегодня я покажу вам одну их разновидностей тренировок в пилатесе - пилатес с малым мячом (пилатес с фитболом).
______________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал:
- фитнес канал №1 Новые видео уроки каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео)))
______________________________________________________
Упражнения пилатес с фитболом (пилатес на мяче) улучшают подвижность и гибкость суставов, а также кровообращение, положительно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма.
Чтобы приступить к пилатес упражнениям с фитболом нужно только желание, гимнастический коврик и хорошо надутый мяч. Вся прелесть фитбола состоит в том, что он является крепкой и неустойчивой поверхностью одновременно, а значит, при занятиях с его использованиям присутствует постоянная необходимость держать мышцы напряженными.
Пилатес – это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, сформировать гармоничную, стройную фигуру.
Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Мяч под весом тела легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле.
Этот видео урок "Пилатес с мячом" подходит для самостоятельных занятий дома.
___________________________________________________________
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено":
✔️Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.
Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️
✔️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В YOUTUBE:
🤸♀️"Фитнес онлайн":
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
Подпишитесь на мой канал и нажимите на колокольчик, чтобы первыми узнавать о новых видео. Если этот выпуск вам понравилась, ставьте лайк – для меня это лучшая мотивация делать новые видео. Отличного дня и ярких впечатлений)))
=====================================================
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес с дисками. Упражнения с тарелками для пилатеса:
✔️ Пилатес с резиновой лентой:
✔️ Тренировка с изотоническим кольцом для ягодиц:
✔️ Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комплекс упражнений:
✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника:
=====================================================
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук:
❤️ Инстаграм:
=====================================================
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры:
🥇 Фитнес обучение здесь:
=====================================================
#ОльгаЛитвинова #PilatesOnLine #ПилатесДляНачинающих #ПилатесОнлайн #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #ПилатесСМячом #ПилатесСМячомМаленьким #ПилатесСМячомВидео #ПилатесУпражненияСМячом #ПилатесСМалымМячомВидео #ПилатесСМалымМячом #ТренировкиСМячомДляФитнеса #ТренировкиСМячомДома #ПилатесСФитболом #ПилатесСФитболомВидео #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #МячДляПилатеса
#пилатес #для #онлайн #фитболом #маленьким #видео #малым #фитнеса #мяч #ольга #литвинова #начинающих #упражнения #тренировки #дома #pilates #online Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Warning do not copy anything you see here!!
In this video we take some everyday sports or leisure equipment, then over inflate them to ridiculous levels until they blow up. It's safe to say I will never look at a Gym ball or Yoga ball in the same way for the rest of my life. Totally unexpected.
You can also see some stats like distance traveled, what pressure it exploded at, how long it took, and see whats inside.
Please share, like, or subscribe :-)
Watch the whole video or jump to a particular part...
Space hopper @ 50 seconds
Football @ 1:54
Gym ball / Yoga ball @ 2:54
Basketball @ 4:03
Soccer ball @ 5:10
WARNING!!!
Copying anything you see in this video or on the website is done at your own risk entirely, the purpose of the video is to entertain and educate.
Air pressure can be dangerous, this should not be copied by anyone under 18 without adult supervision, and then it's not wise either. I do not recommend you over inflate or pump anything up beyond the recommended air pressure. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Занятия на фитболе с младенцем. Упражнения на фитболе для новорожденных.
Упражнения на фитболе с младенцем. Упражнения на фитболе для новорожденных.
Фитбол в Олант:
__
Привет! Дорогие беременные и уже счастливые мамы и папы!
Олант поможет вам сориентироваться в мире детских товаров, и выбрать для своего малыша самое лучшее!
ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В ТРЕНДЕ!
1. Беременность с Олант
2. Обзоры на лучшие товары и бренды.
3. Лучшие мастер-классы от специалистов:
ОЛАНТ:
ЗАПИСЬ В ШКОЛУ МАМ:
#беременность #роды #материнство развитие ребенка интернет-магазин Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Болять коліна після бігу? Комплекс вправ з ролом для МФР. Відновлення м'язів після важких тренувань.
Тренування, яке слід виконувати, як відновлювальну процедуру після важких тренувань.
Для відновлення тонусу м'язів на завантажуальних циклах, особливо при відчуті втоми певної групи мязів.
01:49 Початок тренування
🔥 Тренування від ТОП 1 команди з триатлону у Європі.
Ми навчаємо бігати та плавати дорослих аматорів.
Наша спеціалізація — тренування саме аматорів та зміцнення їх здоров'я
Як вам тренування? Поділіться своїми враженнями у коментарях
Ставте лайк, підписуйтесь на канал та чекайте ще більше тренуваннь для БІГУНІВ та ТРИАТЛЕТІВ 🏃🏻♂️
Інстаграм команди:
Надсилай вогник у дірект та отримуй подарунковий сертифікат на 2 ТИЖНІ тренувань у команді 😍 Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
4 СУПЕР упражнения для пресса с ФИТБОЛОМ | Укрепляем живот
📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
Хотите похудеть и подготовить тело к лету?
В этом вам поможет не только правильное питание, но тренировки нацеленные на ваши проблемные зоны. Фитнес-тренировки — это один из ключей к идеальной фигуре.
Для того чтобы эффективно заниматься дома и для нескучных тренировок, вы можете подключить - фитбол, или большой фитнес-мяч, который способен заменить многие тренажеры.
Сегодня при помощи 4 упражнений, я покажу вам, как получить идеальный пресс с фитболом.
Исследования показывают, что движения с мячом на порядок результативнее привычных упражнений для пресса. Плюс, фитбол не дает отвлечься, иначе можно потерять равновесие и упасть на пол. Неустойчивость мяча включает в работу десятки дополнительных мышц-стабилизаторов, которые при выполнении, например, скручиваний на полу не затрагиваются.
📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
-----
📸 Мои инстаграм: и
🎥 Мой второй - влоговый канал:
-----
Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб , в котором вы можете тренироваться не выходя из дома.
Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.
На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.
Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!
#живот #фитбол #похудение Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Жесть! Растяжка в художественной гимнастике на поперечный шпагат
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити М'яч для фітнесу PowerPlay 4003 65см Light Grey (PP_4003_65cm_Light-grey). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17