Приймати 1 таблетку для розсмоктування на день перед сном.
Що це?
Мелатонін - це гормон, який виробляється шишкоподібною залозою в нашому мозку. Саме він відповідає за наші внутрішні біологічні годинники, а значить і за здоровий сон.
Як це працює?
Для того, щоб організм самостійно виробляв потрібну кількість мелатоніну, необхідно лягати спати до 12 і головне - висипатися. Оскільки в нинішньому ритмі життя це рідко виходить, необхідно приймати його в якості харчової добавки. Правильний здоровий сон - це поручитель здоров'я вашої нервової системи. Організм правильно виробляє енергію, менше впадає в стан стресу або емоційної втоми. Як результат, організм менше зношується, тобто мелатонін уповільнює процеси старіння. Також мелатонін має ряд інших позитивних якостей - регуляція артеріального тиску, контроль маси тіла, зменшення головних і зубних болів.
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! Первая неделя бесплатно
Разные препараты мелатонина выпускаются в разных дозировках. К примеру, есть таблетки мелатонина по 3 мг, а есть по 10 мг. Какой мелатонин лучше? Повышенная дозировка мелатонина предпочтительнее низкой? Обсуждаем разные виды дозировок препарата мелатонин в этом ролике.
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: .
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь:
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях:
_______
Роман Бузунов — профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
∙ @buzunov_roman – новый видеоканал Р.В. Бузунова с длинными научно-популярными роликами о сне
∙ - персональный сайт
∙ - сайт о бессоннице
∙ - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
∙
∙
#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин таблетки для сна (Велсон, Мелаксен). Какой эффект при хронической бессоннице?
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! Первая неделя бесплатно
Препараты мелатонина - можно ли их применять при бессоннице? Мелатонин используется для лечения бессонницы, но не в каждом случае. Препараты мелатонина показаны только тогда, когда расстройство сна вызвано циркадными расстройствами. Подробности в видео!
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Друзья! Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин https://сомнология.рф. Лекции, электронные книги, дневник сна – все цифровые продукты в одном месте!
Онлайн-курс по немедикаментозной терапии бессонницы: Вопросы по курсу пишите сюда: sonzdrav@
Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач-сомнолог, профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)
Ресурсы:
• - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• - сайт о бессоннице
• - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• - Инстаграм
• - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью
Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель:
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы:
#Мелатонин #плохойсон #таблеткидлясна
#бессонницачтоделать #лечениебессонницы #сомнолог #бессонницалечение #РоманБузунов #сомнологМосква #докторБузунов #сомнологБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Что такое мелатонин? Как пить мелатонин для сна?
Скидка 15% на Мелатонин по промокоду SON15 до
► Купить Мелатонин на сайте:
► Заходи в интернет-магазин
► Магазины спортивного питания в Киеве:
ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook:
Instagram:
Что такое малатонин?
Мелатонин - добавка для засыпания.
Мелатонин - это гормон сна, он образуется из серотонина. Максимальное количество организм вырабатывает при приглушенном свете и особенно в ночное время, когда вы спите.
Кому пить мелатонин?
С его помощью можно отрегулировать сон и засыпание.
Кроме основного эффекта, после того как вы крепко выспались, и увидели яркие сны. улучшается настроение и психическое состояние.
Некоторые исследования отмечают антиоксидантное и омолаживающие действия мелатонина. Ещё называют мелатонин гормон вечной молодости.
Доказано положительное действие на иммунитет, а также выявлены и противоопухолевые эффекты.
Melatonin можно пить после приёма предтреников или тренировок в вечернее время, чтобы успокоить нервную систему.
Мелатонин отзывы не нужны, он просто работает)
Как принимать мелатонин смотрите наш короткий видео обзор.
Смотрите наш обзор и другие советы и сравнения по спортивному питанию. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин для сна: сколько принять, чтобы заснуть? #shorts
Как работает мелатонин при бессоннице?
Книга «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель»
Центр лечения бессонницы
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»:
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»:
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге:
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель:
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин . Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — , тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.
Ресурсы:
• — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• — сайт о бессоннице
#мелатонин #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова
Комплекс "Спокойствие и сон" тут
Мелатонин - гормон сна и молодости, гормон шишковидной железы (эпифиза). Значение для организма, при каких заболеваниях используется
Поддержать канал можно здесь
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Бессонница
Болезнь Альцгеймера
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА:
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня
3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже
4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время.
5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления.
7. Практикуйте медитацию
8. Используйте кровать только сна
9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух
Подробная информация обо мне:
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или через сайт ПроДокторов
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Система лечения воспаления лицевого нерва (+ бесплатная методичка при перекосе лица):
Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE
Я в Tik Tok
Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова"
Сообщество VK
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Поддержать канал можно здесь
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#мелатонин #гормонсна #докторлисенкова Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - инструкция по применению | Цена и для чего нужен?
Мелатонин - инструкция по применению. Цена и для чего нужен? Лекарство для сна Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Гормон вечной молодости – мелатонин! Что такое мелатонин, и зачем он нужен? Многие считают, что мелатонин – гормон сна, полезен только для засыпания. Это не совсем так. Мелатонин еще называют гормоном красоты. За счет чего происходит выработка мелатонина? Один из способов пополнить запасы мелатонина в организме – больше бывать на солнце. Да, польза солнца для вашей молодости и красоты огромна!
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#мелатонин #гормонМолодости #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Таблетки для сна МЕЛАТОНИН. Что такое МЕЛАТОНИН и где его купить?
Развитие канала: Юмани 4100117342756814
Мелатонин - гормон, который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Также известен как гормон сна. Применяется в таблетках или капсулах для облегчения засыпания. Мелатонин продается в аптеках и магазинах спортивного питания. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин таблетки для сна. Мелаксен, Велсон, Меларена при бессоннице: за и против.
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! Первая неделя бесплатно
Мелатонин НЕ является рекомендованным препаратом при хронической бессоннице! Да, его применяют многие, и некоторым мелатонин даже помогает при нарушении сна. Однако в большинстве случаев мелатонин не оказывает никакого позитивного влияния при бессоннице. Более того: если человек с недавно начавшейся бессонницей начинает принимать мелатонин и не получает эффекта, то он тянет время. И за это время острая бессонница переходит в хроническую...
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»:
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»:
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге:
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель:
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин . Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — , тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.
Ресурсы:
• — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• — сайт о бессоннице
#Мелатонин #таблеткидлясна #лечениебессонницы #нарушениесна #бессонницапричины #сомнолог #бессонницалечение #РоманБузунов #сомнологМосква #докторБузунов #сомнологБузунов #почемубессонница
#Мелаксен #Велсон #Меларена Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Код на скидку
AZV0520
🔥 🔥 🔥
Рейтинг Мелатонин
1️⃣ Nature Made
Есть 3 мг и 5 мг
2️⃣ Now Foods
Есть вариант 5 и 10 мг
3️⃣ Natrol
Варианта 1,3,5 мг
В составе В6 ещё
4️⃣ Nature’s Bounty
5️⃣ Life Extension
Варианты 1, 3, 10 мг
6️⃣ Nature’s Way
7️⃣ Now Foods
8️⃣ Solgar
Есть вариант 3 мг и 5 мг
9️⃣ Source Naturals
1 мг, 2,5 мг, 5 мг
Вкусы апельсин и перечная мята
🔟 21 century
#iherbлучшее #мелатонин #айхерб Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Що це мелатонін? Як брати? Як підняти рівень гормону сну та міцно спати?
Побороти безсоння, бачити яскраві сновидіння, мати високу працездатність та зберігати спокій ... Все це просто, якщо у вашому організмі нормальний рівень гормону сну мелатоніну.
Мелатонін Sleep Support Golden Pharm, гормон сну, рекомендований у випадках порушень сну і циркадних ритмів, тривожності й занепокоєння.
Цей продукт має імуностимулюючі та антиоксидантні властивості, адаптує організм до швидкої зміни часових поясів, знижує стресові реакції, покращує вироблення серотоніну, регулює нейроендокринні функції, виявляє стимулюючу, седативну, снодійну дію, запобігає безсоння і занепокоєння.
✅ ЗАМОВИТИ Мелатонін Голден-Фарм 3 мг:
✅ ЗАМОВИТИ Мелатонін Голден-Фарм 5 мг:
МИ У СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ, ПІДПИШІТЬСЯ НА НАС:
🍀 Інстаграм:
🍀 Фейсбук:
🍀 Телеграм:
🍀 ТікТок: @fitomarket? Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как принимать мелатонин, помогает мелатонин или нет, можно ли мелатонин пожилым?..
Мелатонин - один из самых часто применяемых препаратов при бессоннице. Только вот действует мелатонин не всегда, потому что в большинстве случаев применяется без показаний... В этом видео отвечаю на 10 вопросов, касающихся приема мелатонина.
00:00 Введение
00:35 Вопрос 1. Мелатонин – это снотворное?
01:32 Вопрос 2. Мелатонин не помогает. Почему?
02:34 Вопрос 3. 1 таблетка мелатонина не помогает. А 2 помогут?
03:35 Вопрос 4. Как долго можно принимать мелатонин?
05:01 Вопрос 5. Какие побочные эффекты бывают у мелатонина?
05:47 Вопрос 6. Мелатонин вызывает меланому?
06:01 Вопрос 7. Мелатонин может продлить молодость?
06:49 Вопрос 8. От мелатонина может вырасти вес?
07:03 Вопрос 9. Мелатонин пожилым – можно?
08:31 Вопрос 10. Может ли мелатонин вызвать бессонницу?
Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! Первая неделя бесплатно
Присоединяйтесь к группе по коррекции бессонницы:
Контакты:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195
Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03
Подробнее об удаленных консультациях:
Instagram @sof_cherkasova
E-mail cherkasova-somnolog@
Персональный сайт
Cайт Центра лечения бессонницы
По вопросам сотрудничества:
E-mail cherkasova-somnolog@
Книги:
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель"
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!)
%
#бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - кому подходит? Как принимать? Действие, дозировки, как восстановить сон @evropapsi
В видео обсуждаем, как регулируется сон. Какую роль играет эндокринная система? Как на сон влияет стресс и повышенный уровень кортизола? Как правильно принимать мелатонин, его дозировки. Всем ли поможет мелатонин? Каким группам людей мелатонин будет особенно полезен. Можно ли с помощью образа жизни или питания повысить уровень мелатонина.
Разделы видео:
00:02 - клинический пример
01:38 - как работа по сменам влияет на сон
03:19 - биологические механизмы сна
04:12 - гормон хронического стресса - кортизол
05:56 - биология сна, где вырабатывается мелатонин
07:47 - биосинтез мелатонина
08:05 - что происходит, когда мало дневного света
09:20 - когда помогают таблетки мелатонина
10:09 - мелатонин для пожилых людей
10:36 - дозировка мелатонина
11:10 - можно ли принимать мелатонин длительно
👉 Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts
👉 Онлайн-центр психотерапии
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию:
- можете оставить заявку здесь:
- или выслать запрос на почту: @
В письме нужно коротко описать свою проблему
👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями:
#мелатонин #бессоница #сон Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Какой мелатонин купить и как выбрать дозировку. Отзывы о мелатонине всегда хорошие, но при применении неправильных дозировок наблюдается и побочные эффекты. Сон это одна и основ крепкого здоровья, по этому уделяйте ему особое внимание.
#melatonin Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как заснуть быстро и крепко? Почему вы не можете заснуть, в чем может быть причина? Почему вы плохо спите ночью?
Что поможет поднять уровень мелатонина, чтобы крепко спать ночью?
_____
Антистресс-курс 👉
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Мелатонин, его еще называют гормон сна, производится шишковидной железой. Гормон мелатонин стимулирует темнота, а солнечный свет отключает.
1. Чтобы не было проблем со сном, нужна темнота. Не надо спать при включенном свете или телевизоре, если хотите быстро уснуть. Отключает выработку мелатонина солнце. Солнечный свет подзаряжает шишковидную железу, а витамин Д из солнца полезен для переработки мелатонина.
2. Таблетки для сна, снотворное не рекомендуется. Если принимать мелатонин в таблетках, он поможет спать. Но со временем мелатонина нужно будет все больше, шишковидная железа начнет от него зависеть. Так что это не лучший способ быстро уснуть.
3. Избыток синего света может влиять на сон. Некоторые виды красного света помогают увеличить выработку мелатонина.
4. Нельзя плотно есть перед сном. Вздутие может плохо отразиться на сне.
5. Глюкоза или сахар повышают инсулин, сахар в крови падает, развивается гипогликемия - низкий сахар в крови. Вступают в действие гормоны адреналин и кортизол, которые не дают уснуть. Чистые углеводы или сахара могут помочь спать, но повлияют на время сна, эффект будет недолгим.
6. Надо уменьшить стресс. Стресс снижает уровень мелатонина, потому что повышает уровень гормона кортизола.
7. Для хорошего сна избегайте телевизора или смотрите перед сном что-нибудь комедийное.
8. Ограничьте кофе. Много кофеина даже по утрам может вредить печени и подавлять мелатонин вечером. Сколько кофе можно? Лучше одну среднюю или маленькую чашку кофе.
9. Нутриенты, участвующие в выработке мелатонина: магний - из листовой зелени и овощей, фолаты, витамин B3, витамин B6, витамин B12, цинк и кальций. Все это полезно для здорового сна.
10. В некоторых продуктах содержится триптофан, который может поднять мелатонин. Съев такую еду на ночь, человек лучше засыпает.
11. Желтые овощи и зеленые овощи могут поднять уровень мелатонина, чтобы крепко спать.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 12 марта 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#НарушениеСна #Мелатонин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МЕЛАТОНИН гормон сна и молодости. Что такое мелатонин. Дозировка.
МЕЛАТОНИН гормон сна и молодости. Что такое мелатонин. Дозировка.
Сегодня разговор пойдет о мелатонине и его функциях в организме.
Мелатонин - это нейропептид, он отвечает за циркадные ритмы, помогает засыпать и просыпаться, то есть отвечает за периодичность сна, а не является естественным снотворным.
Мелатонин вырабатывается не только в головном мозге, но в периферических органах.
Первая и основная функция мелатонина – это регуляция биоритмов. Неправильный сон, нарушенные циркадные ритмы, способствуют развитию состояния депрессии, тревожности и снижения эмоционального фона.
Мелатонин также называют дирижером эндокринной системы.
Мелатонин снижает уровень артериального давления, и препятствует повышению артериального давления.
При неправильной выработке мелатонина растет уровень грелина. Это гормон, повышающий аппетит.
Также мелатонин замедляет процессы старения, процессы окисления. Поэтому, по праву является гормоном молодости.
Обнаружен антиамнезический, препятствующий ухудшению памяти, эффект мелатонина. Он защищает нейроны при ишемическом повреждении головного мозга.
Последние десятилетия активно изучается противораковый эффект мелатонина.
Чтобы поддерживать нормальный уровень мелатонина прежде всего, нужно отказаться от алкоголя и курения, вовремя корректировать дефициты микроэлементов и витаминов. Днем должна быть хорошая физическая активность. Засыпать нужно не позднее 23 часов ночи. За час до сна максимально исключить использование гаджетов. И прием пищи за 4 часа до сна. Также не работать ночью, но есть ряд профессий, когда это невозможно. Это пилоты, это диспетчеры, медицинские работники.
Дополнительно прием мелатонина назначают при нарушении сна, также мы рекомендуем прием мелатонина людям, работающим в ночные смены. Мелатонин показан тем, кто часто меняет часовые пояса при перелетах. При некоторых заболеваниях тоже использует прием мелатонина: это язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта, онкология, при депрессиях, где снижен уровень серотонина и соответственно, будет недостаток мелатонина, при ожирении, метаболическом синдроме, при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонической болезни.
Важно знать, что показания для приема мелатонина определяет врач, самостоятельно, без рекомендаций лучше не использовать.
Вы можете сделать анализ на мелатонин в нашем центре, и mayr-терапевт даст вам соответствующие рекомендации.
00:00 Тема выпуска функции мелатонина.
00:25 Что такое мелатонин и как он синтезируется?
03:41 Функции мелатонина.
06:11 Противораковый эффект мелатонина.
06:46 Как поддержать хороший уровень мелатонина?
07:24 Как определить уровень мелатонина в организме?
08:05 Когда дополнительно назначают прием мелатонина?
#melatonin #гормон #мелатонин #дозировка Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант👀🔥
Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Мелатонин для сна очень важен – это так. Но не только для сна нужно это вещество. Мелатонин – это лучший антиоксидант. Самый лучший антиоксидант в мире – это не глутатион, как все привыкли считать, а мелатонин. Как увеличить выработку мелатонина в организме? Что такое антиоксиданты и зачем они нужны? Для чего нужна антиоксидантная защита?
_____
Натуральные витамины D3+K2 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - мелатонин - главный антиоксидант;
1:10 - почему люди умирают;
2:51 - польза мелатонина;
4:01 - 2 формы мелатонина;
6:21 - главный стимулятор внутриклеточного мелатонина;
11:12 - причины нехватки инфракрасного света.
Самый важный антиоксидант – это мелатонин, а не глутатион.
Три основные причины смерти:
1. Болезни сердца.
2. Рак.
3. Нарушения обмена веществ.
Каждая из этих причин связана с разрушением митохондрий на фоне избыточного окислительного стресса и повреждения свободными радикалами.
В норме организм защищает от этих факторов с помощью антиоксидантных сетей. Глутатион считается самым важным антиоксидантом. Но мелатонин еще мощнее и эффективнее глутатиона.
Мелатонин – это не только антиоксидант. Он активирует другие антиоксиданты, в том числе, глутатион.
Преимущества мелатонина:
– мощное антиоксидантное действие;
– в 2 раза эффективнее витамина Е;
– активирует другие антиоксиданты (например, глутатион);
– улучшает сон;
– поддерживает иммунную систему;
– обладает противораковыми свойствами.
Существует две формы мелатонина: циркулирующий и внутриклеточный (находящийся внутри митохондрий). Внутриклеточный помогает защитить митохондрии от окисления и повреждения свободными радикалами.
Нехватка мелатонина:
– Ухудшает сон.
– Вызывает воспаление.
– Приводит к потере антиоксидантной защиты в митохондриях.
– Провоцирует развитие хронических дегенеративных заболеваний.
Самый мощный стимулятор внутриклеточного мелатонина – это инфракрасный свет. Источники инфракрасного света:
– солнце;
– костры;
– огонь в камине;
– свечи;
– лампы накаливания;
– инфракрасная сауна;
– инфракрасное освещение и лазеры.
Бывать на природе и на солнце так же важно, как правильно питаться. Инфракрасный свет защищает от ультрафиолетового излучения.
Воздействие искусственного света (светодиодов и синего света) вызывает дефицит инфракрасного света.
Что вы еще можете сделать в дополнение к регулярному пребыванию на солнце:
– Купите инфракрасную лампу.
– Используйте лампы накаливания.
– Разводите чаще огонь в камине.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 1 января 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#мелатонин #антиоксидант #антиоксиданты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин СЗ - крепкий сон | препарат для сна
Мелатонин СЗ - это препарат, который помогает при нарушении сна. После применения, в организме вырабатывается природный мелатонин, который имеет целый ряд положительных эффектов:
Нормализует сон.
Бессонница, которая может быть связана с возбужденным эмоциональным состоянием после трудового дня, создает еще больший стресс и нагрузку. Мелатонин СЗ помогает выйти из этого порочного круга.
Помогает при метеочувствительности.
Смена погодных условий также может оказывать влияние на процесс засыпания. Препарат помогает не бояться изменений природы.
Способствует адаптации при смене часовых поясов.
Организму нужно достаточно много времени, чтобы адаптироваться к большим изменениям в часовых поясах. Зачастую возникает ситуация, когда фазы бодрствования и сна меняются местами, что очень пагубно влияет на жизнь и ведение бизнеса. Мелатонин СЗ помогает устранить проблему часовых поясов.
Препарат выпускается в формате таблеток 3 мг № 20, 30 и 60, это очень удобно, потому что вы всегда можете подобрать тот объем препарата, который будет нужен именно вам.
Применять мелатонин СЗ можно взрослым, с 18 лет, и делать это очень легко; достаточно принимать одну таблетку в день, за 30 минут до отхода ко сну, это будет не только способствовать засыпанию, но и улучшит самочувствие утром, после пробуждения.
Мелатонин северная звезда, является абсолютно безопасным, безвредным, нетоксичным и очень эффективным средством от бессонницы, он не вызывает привыкания и дарит крепкий и здоровый сон. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - один из наиболее часто применяемых препаратов для сна. Но годится ли мелатонин для любой бессонницы? В этом стриме будем рассказывать о мелатонине и средствах на его основе - и, конечно же, отвечать на ваши вопросы.
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 3.0»:
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»:
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге:
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель:
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин . Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — , тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.
Ресурсы:
• — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• — сайт о бессоннице
#мелатонин #стресс #стрессы #бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин и препараты для сна на его основе. Роман Бузунов и София Черкасова
😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы:
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»:
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация:
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь:
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь:
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях:
_______
Роман Бузунов — профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• - сайт о бессоннице
• - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
•
•
#Мелатонин #ЗдоровыйСон #Сомнолог Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Доказанная польза МЕЛАТОНИНА, о которой мало кто знает
🟩Подробная инструкция в описании.🟩⚠️Оставьте отзыв о препарате в комментариях⚠️🔵Подписывайтесь на канал🔵
Витамины ZEST (Зест) Sleep (Слип) капсулы 30 шт.
Производитель: ELEPHANT CO.
Страна: Сербия
Бренд: ZEST
Форма выпуска капсулы
Назначение для взрослых
Количество в упаковке 30 шт
Витамины ZEST Sleep способствуют здоровому сну и помогает легко засыпать, сладко спать и просыпаться бодрым с утра
Действие
Благодаря действию компонентов нормализует цикл сон-активность и способствует:
сокращению времени засыпания
нормализации качества и глубины сна
легкому пробуждению
Особенности
ZEST® Sleep способствуют здоровому сну за счет действия компонентов в своем составе – мелатонин и экстракту пассифлоры, а именно:
способствует нормализации цикла сна и бодрствования;
нормализует качество и ритм сна;
облегчает адаптацию при смене часовых поясов и при нарушении сна из-за ночного графика работы;
улучшает самочувствие, настроения, физическую и умственную работоспособность.
Активные компоненты
ZEST® Sleep способствует здоровому сну за счет:
Мелатонина – синтетического аналога гормона, который вырабатывается в гипофизе и участвует в регулировании сна и дневной активности. Он синтезируется в темноте и его максимальная концентрация достигается ночью. Недостаток сна в ночное время, работа в ночные смены, процесс старения, смена часовых поясов – все это приводит к снижению синтеза мелатонина в организме. Мелатонин способствует нормализации цикла сон-активность, оказывает положительное влияние на качество сна с более быстрым засыпанием, длиннее и глубоким периодом сна с легким пробуждением.
Пассифлоры – используется для облегчения симптомов умеренного психического стресса и бессонницы, способствует уменьшению тревожности, раздражительности, улучшает настроение и качество сна.
Показания
ZEST® Sleep применяется в качестве диетической добавки к рациону питания для сокращения времени засыпания и нормализации качества и ритма сна.
Способ применения
ZEST® Sleep применяется взрослыми по 1 капсуле после приема еды, перед сном. Для лучшей адаптации при смене часовых поясов принимать по 1 капсуле перед первым днем путешествия и в ближайшие несколько дней после прибытия в пункт назначения.
Курс применения составляет 15 дней. При необходимости продления курса, проконсультируйтесь с врачом. Перед началом приема рекомендуется консультация врача.
Меры предосторожности
НЕ превышать рекомендуемую суточную дозу. Не следует использовать в качестве замены полноценному рациону питания. Одновременное применение с валерианой, кава-кава (опьяняющий перец), 5-гидрокситриптофана может вызвать усиление седативного эффекта.
Состав 1 капсулы
Активные ингредиенты:
сухой экстракт цветов пассифлоры, 10: 1 (Passiflora incarnata L.) - 100 mg (мг),
мелатонин - 1 mg (мг)
Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая (наполнитель), магния стеарат (скользящая вещество), твердая желатиновая оболочка капсулы: титана диоксид, желатин. Без ГМО. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
✅Витамины ZEST (Зест) Sleep (Слип) капсулы для сна. Антистресс. Бессонница.
Рабочий бустер тестостерона - ?
Зельевар в YT -
Инстаграм -
VK -
Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) – это гормон, естественным образом вырабатываемый шишковидной железой мозга. Уровень мелатонина коррелирует с суточным ритмом организма: больше всего мелатонина вырабатывается ночью, самый низкий его уровень – в период бодрствования.
В продуктах питания мелатонин встречается в мизерных количествах.
Мелатонин может играть решающую роль в регулировании сна, а также во многих других процессах. Недостаток освещения стимулирует выработку мелатонина, свет ее подавляет. Таким образом организм регулирует свои внутренние часы. В некоторых исследованиях показано, что мелатонин помогает заснуть, сокращает количество ночных пробуждений, улучшает качество сна.
Также мелатонин помогает справиться с джетлагом (синдромом смены часового пояса), быстро снимая дискомфорт после длительного перелета.
Прием мелатонина может также оказывать положительное воздействие на настроение человека
Тем, кто много путешествует или работает по скользящему графику. Поскольку во время сна мускулы растут и восстанавливаются, мелатонин поможет тем, кто занимается силовыми видами спорта, бодибилдингом, легкой атлетикой.
Миллионы людей во всем мире принимают мелатонин, чтобы улучшить качество сна. Противопоказан мелатонин беременным.
Это зависит от возраста. Как уже отмечалось, организм сам вырабатывает мелатонин во время сна. Врачи рекомендуют принимать столько же, сколько образуется естественным путем: 1-3 мг за 90-120 минут перед отходом ко сну. Мелатонин НЕ СЛЕДУЕТ принимать днем.
Имеются ли у мелатонина побочные эффекты?
Побочные эффекты встречаются редко, ими могут быть головокружение, дезориентация в пространстве, лунатизм.
Подпишись
Все видео "10 фактов" здесь
Мы в соц-сетях
Instagram
VK
Facebook
Youtube Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин как принимать и как правильно выбрать #мелатонин для улучшения сна. Есть ли побочные эффекты и какую дозировку выбрать 3-5мг или больше. Ответы на все эти вопросы, Вы найдете в ролике. Всем приятного просмотра и не забываем подписываться на канал и ставить лайк. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин как принимать и выбрать для улучшения сна
Мелатонин - всем известный гормон сна.
Но мало кто из нас осознанно заботиться о том, чтобы он корректно вырабатывался в организме.
Факторов, которые портят всю картину, достаточно. И некоторые из них уже настолько привычные, что мы воспринимаем их как само собой разумеющееся.
Но если продолжать относиться к важной потребности организма - сну - безответственно, это может привести к плохим последствиям.
Семейный врач Сергей Серденюк в этом видео расскажет о том, как восстановить гормон сна.
Приятного просмотра! Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МЕЛАТОНИН: КАК ВОССТАНОВИТЬ ГОРМОН СНА? | Клиника Online
Сегодня рассмотрим ошибки при приеме мелатонина и побочные эффекты мелатонина. На сегодняшний день эта добавка очень востребована, она имеет массу полезных свойств для сна, но и имеет не приятные побочные эффекты.
В этом ролике мы подробно разберём побочки и ошибки при использовании мелатонина. Также мы разберёмся как исправить эти ошибки и избежать негативных последствий. Если вам данный ролик был полезен, поделитесь им с товарищами и поставьте лайк. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин Ошибки при употреблении и Побочные Эффекты
❗ГОРМОН СНА❗
😴 Когда-то я уже писал пост о важности сна как для обычного человека, так и для спортсмена!
💊 Но сегодня мы поговорим о добавке которая напрямую связано со сном!
- Дозировки
- Риски
- Стоимость
- Побочные эффекты
📹 Об этом и многом другом, мы поговорим в самом видео!
Приятного просмотра 😉
✔️ Заказать мелатонин:
✔️Мой Instagram:
✔️Мой VK:
✔️ Instagram Наташи:
✔️ YouTube Наташи:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - гормон сна и молодости
Автор видео Лисенкова Ольга Александровна, невролог, врач высшей категории, специалист по головной боли
Подробная информация обо мне:
Поддержать канал:
Доктор Лисенкова Эксклюзивное видео
ЕСЛИ ПЕРЕКОСИЛО ЛИЦО - бесплатная методичка при перекосе лица:
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ методичка "что попить для бодрости"
Анализы со скидкой
Массажер Древмасс тут:
КНИГА "Еда и мозг" Д.Перлмуттер
Телеграм канал "Доктор Лисенкова"
МЕТОДИЧКА ПО ГОЛОВОКРУЖЕНИЮ ОТ ОТОНЕВРОЛОГА (Доктор Борисов):
Доктор Лисенкова на Odysee $/invite/@
Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE
Я в Tik Tok
Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова"
Сообщество VK
Одноклассники
ПШБ Первая школа биохакинга
БАДы "Сибирское здоровье"
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Поддержать канал можно здесь
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео, носит информационный характер, и ни при каких обстоятельствах его нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго информационный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#мелатонин #меланин #докторлисенкова #неврологлисенкова #докторрекомендует #простоомедицине #shorts Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мой промо-код на 5% скидку iherb бады: APK7797
Триптофан:
Ниацин:
Фолиевая кислота:
Магний:
Магний также есть в панангине (аптека) и добавке ZMA, а B6, B12 гораздо лучше работают в инъекционной форме.
В данном видео я расскажу как поднять мелатонин гормон сна натурально с помощью добавок и продуктов питания. Нарушение сна или бессоница в наше время довольно частое явление и начать в решении данной проблемы нужно именно с мелатонина.
Полная статья со ссылками на исследования здесь:
Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как поднять Мелатонин гормон сна (продукты и добавки)
Мелатонин: Главные ошибки
Елена БАРАНОВА - профессор, международный эксперт по геномике здоровья и персонализированной медицине, член Мирового совета антивозрастной медициы, создатель индивидуальных программ антиэйджинга и препаратов генной регуляции.
Professor Elena Baranova is an international expert in genomics, anti-ageing and personalized prevention; EU Commission expert for: "Genomics, Life Science and Biotechnology for Health & Personalized Medicine, President of EU Institute of Personalized Prevention and Health, Monaco
BARANOVA MONACO
———————————————————————
📌Consultation: +37797980466
Follow Professor Doctor Elena Baranova:
Facebook —
Instagram —
Linkedin —
Website —
#Мелатонин #jetlag #бессонница #сон Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Бессонница, расстройства сна - знакомое всем состояние. Кортизол и мелатонин - эти два гормона - антагониста являются нашими помощниками в режиме сна и бодрствования. Если вы страдаете расстройствами сна, обратить внимание на выработку этих гормонов - необходимость. Об этом и других условиях здорового, глубокого сна рассказывает врач невролог Т.Шерефли. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Melatonin is used to combat jet lag and ease sleep problems like insomnia. Other drugs interactions exist. Check with your doctor before you take melatonin with any medication.
👉ПОДПИШИСЬ! Поддержи канал! Subscribe to channel!
Get yours here: ➡️drfokorg@
Закажи товары по почте: drfokorg@
Моя почта: @
Группа в Контакте:
Группа в Facebook:
Мой Instagram:
Канал YouTube:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин (Melatonin) Вред или Польза | Снотворное | Melatonin Safety, Drug Interactions
Мелатонин - одно из самых популярных средств для сна. Мелатонин продается без рецепта, он позиционируется как гормон сна, но... почему-то не помогает многим людям. Так ли всесилен мелатонин?
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»:
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»:
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге:
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель:
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин . Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — , тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.
Ресурсы:
• — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• — сайт о бессоннице
#мелатонин #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Это видео про гормон сна мелатонин, что это такое, как его повысить, как принимать.
🔥 Забирайте книгу "Основы биохакинга" , чтобы улучшить работу мозга, здоровье, повысить выработку гормонов, энергию и эффективность.
В видео рассмотрим пользу и вред мелатонина, привыкание, применение, безопасность и побочные действия.
Мелатонин - что это вообще такое? Это гормон сна, который вырабатывается нашим организмом. Если его достаточно, мы легко засыпаем и крепко спим. При его дефиците развивается бессонница.
Хорошая новость в том, что уровень мелатонина можно регулировать! В видео поговорим как повысить мелатонин натуральными способами, а также как принимать мелатонин из добавок. Обсудим применение мелатонина и его безопасность.
📞 Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию по улучшению вашего сна:
О применении и безопасности мелатонина расскажет Сергей Бодряков - консультант нутрициолог, диетолог, психотерапевт. Автор проекта по повышению энергии и биохакингу "На Бодряке".
ВК:
Видео будет полезно, если вас интересует:
мелатонин гормон сна, что это такое, применение и безопасность, как принимать
#набодряке #витамин #сон Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - всё о гормоне сна. Как повысить, применение и безопасность
Добро пожаловать на наш канал! Мы расскажем вам о фантастических свойствах мелатонина, который известен не только как регулятор сна, но и как мощный антиоксидант. Если вы интересуетесь заботой о своем здоровье, то это видео для вас!
🌙 Мелатонин и сон: Мы начнем с разбора того, как мелатонин влияет на наш сон. Расскажем, как он регулирует циркадные ритмы и почему это так важно для нашего организма.
💡 Антиоксидантные свойства: Но мелатонин — это не только "гормон сна". Мы рассмотрим его удивительные антиоксидантные свойства, способные защищать клетки от свободных радикалов, предотвращая старение и снижая риск различных заболеваний.
🧬 Влияние на иммунитет: Узнаем, как мелатонин поддерживает иммунную систему и помогает бороться с вирусами и инфекциями.
🌿 Источники мелатонина: Где можно получить достаточное количество мелатонина естественным путем? Мы поделимся информацией о продуктах, богатых этим важным веществом.
🔍 Научные исследования: Поддержим наши рассказы результатами последних научных исследований, делясь интересными фактами и выводами экспертов.
Не упустите шанс узнать больше о мелатонине и том, как он может положительно повлиять на ваше здоровье.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь с друзьями, чтобы они тоже узнали об этом удивительном веществе! 🌟
#мелатонин #сон #организм Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МЕЛАТОНИН: не только сон, но и лучший антиоксидант! @medcorpus
Мелатонин, если верить открытым источникам, может быть применен при целом спектре проблем. Прежде всего, так как мелатонин - это гормон сна, его применяют при бессоннице. Кроме того, мелатонин упоминается как средство профилактики мигрени или даже как часть комплексного лечения коронавирусной инфекции. Часть из этих показаний действительно обоснована, но в некоторых случаях мелатонин бесполезен. Обсудим, когда его применять нужно, когда возможно и когда не стоит.
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон! Первую неделю можно пройти бесплатно, есть рассрочка
✨ Консультации:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков
📨 E-mail sonzdrav@
🖥 Персональный сайт
📚 Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель"
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) %
✨ Поддержать канал:
#бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин: применение. Как действует гормон сна мелатонин
Мелатонін – органічна речовина, що дозволяє нам бути циркадіанними: вночі спати, а вдень бути активними. Але для пацієнтів з депресивними розладами, є така думка, що якщо не вистачає мелатоніну, я можна приймати мелатонін штучний, так званий екзогенний, у вигляді препаратів. Вони по-різному називаються, але основа там мелатонін: 1,2,6,8 мг – немає значення. Це невірна ідея. Тому що пробували вже… Це було б дуже просто вирішити всі проблеми пацієнтів з депресіями, з порушеним сном.
Коментує д.м.н., професор, зав. кафедри психосоматичної медицини і психотерапії НМУ ім. О. О. Богомольця Чабан Олег Созонтович
Більше інформації про депресію на нашому сайті:
Підписуйтесь на канал "MozOk", щоб вчасно отримувати всі оновлення відео Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Бессонница нарушает привычную работу организма. Чтобы получить столь необходимый отдых, многие люди обращаются к пищевым добавкам для сна в виде мелатонина. Он представляет собой синтетический вариант натурального мелатонина, который вырабатывается нашим организмом, чтобы вызвать сонливость. Но безопасно ли пить мелатонин каждый день?У всех добавок бывают побочные эффекты. Стоит обратить внимание на то, как долго можно принимать мелатонин в таблетках.
- Это федеральный портал о здоровье и медицине, где мы поможем вам найти удобный и эффективный путь к здоровью.
Это интересные и актуальные статьи о здоровье и новости медицины.
Подписывайтесь:
Сайт:
Твиттер:
Инстаграм:
ВК:
Фейсбук:
Пинтерест:
Одноклассники:
По вопросам рекламы:
Источники изображений: Designed by karlyukav/freepik; karlyukav/freepik; pressfoto/freepik; KamranAydinov/freepik; cookie_studio/freepik
Источник видео:cottonbro: Pexels Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - гормон сна и счастья. Влияние на организм.
Видео о свободных радикалах
Информация носит ознакомительный характер. Необходимо проконсультироваться со специалистом. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин - гормон сна и счастья. Влияние на организм.
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи"
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка"
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!"
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"
🚩Инстаграм
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием | Как бороться с нарушением режима сна. Гормоны. Серотонин. Опасный мелатонин. Бодитюнинг 50 | я поделился своими соображениями на тему вреда нарушенного режима сна. Рассказал, к каким последствиям может привести отсутствие полноценного сна. Эти последствия, в первую очередь касаются нарушения гормонального баланса и психики. Обьяснил, как работает система производства серотонина в организма и насколько она важна для регуляции всей гормональной системы и циркадных ритмов. Обьяснил, чем может быть опасен приём мелатонина как лекарственного гормонального препарата и какие побочные эффекты это может принести человеку, занимающемуся спортом. Эти побочные эффекты совершенно противоположны целям построить здоровое и физически развитое тело. Рассказал о добавке Триптофан и о её преимуществах для нормализации сна.
В следующем видео расскажу, как кишечник влияет на работу мозга и как это сказывается на качестве сна.
#сон #серотонин #мелатонин Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Как бороться с нарушением режима сна. Гормоны. Серотонин. Опасный мелатонин. Бодитюнинг #50
"Сономедін "-покращує засипання,якість і тривалість сну .Застосовувати при розладах сну.При первинному безсонні , безсонні літніх людей , при розладах циркадних ритмів "сон-неспання" Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Сономедін-натуральний комплекс для нормалізації сну
Мелатонин является мощным антиоксидантом, уникальным гормоном и хронобиотиком, отвечающим за циркадианные ритмы нашего организма.
Низкий уровень мелатонина влечёт за собой нарушение сна, пищевого поведения, углеводного и жирового обмена, является одной из причин ожирения.
Высокий уровень мелатонина оказывает положительное влияние на обмен углеводов, уровень инсулина, лептина (лептин подавляет аппетит), адипонектина (адипонектин защищает наши сосуды), деление жировых клеток и пищевое поведение.
Viber WhatsApp Telegram: +380508091254
эл. почта: yulifensp@ Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
МЕЛАТОНИН ПРИ МЕТАБОЛИЧЕСКОМ СИНДРОМЕ, САХАРНОМ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ
Гормон мелатонин играет важную роль в функционировании человеческого организма. Когда выработка мелатонина ухудшается, некоторые люди пытаются восполнить его искусственно, специальными препаратами.
Однако насколько удачный такой подход? Как препараты с мелатонином влияют на сон? Насколько хорошо искусственный мелатонин заменяет естественный?
Отвечает доктор-сомнолог Юрий Погорецкий.
Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!
Все наши врачи:
Мы в Facebook:
Телеканал Надия:
Лучший канал по здоровому питанию:
Есть непонятные стихи в Библии? Вам сюда:
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин. Почему важен мелатонин и можно ли его заменить препаратами? | Вопрос доктору
Сегодня мы поговорим о том, что такое мелатонин и зачем его принимать? И вообще, стоит ли это делать?
ЗАУР ШУГУШЕВ
— доктор медицинских наук, профессор
— врач кардиолог, рентгенхирург
— главный кардиолог РЖД
— руководитель временного COVID стационара РЖД-Медицина
Вы можете задать мне свои вопросы прямо тут в комментариях и написать в инстаграм — , а я постараюсь ответь на все ваши вопросы.
Продукция творческого центра «Луч». Все права защищены. Сотрудничество: luchcooperation@
Icon made by dinosoftlabs [] from @flaticon
Woman photo created by wayhomestudio - Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
При частых переездах, командировках, переутомлении могут возникать проблемы, связанные с нарушением биологических ритмов организма и бессонницей. Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! Первая неделя бесплатно
В этом видео идет речь о снотворных, которые без рецепта продаются в аптеках. Это могут быть хорошие средства для лечения бессонницы. Но важно знать об угрозах для здоровья в результате их бесконтрольного применения. В этом видео вы узнаете о том, как правильно применять снотворные без рецепта, чтобы избавиться от бессонницы.
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: .
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь:
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях:
_______
Роман Бузунов — профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
∙ @buzunov_roman – новый видеоканал Р.В. Бузунова с длинными научно-популярными роликами о сне
∙ - персональный сайт
∙ - сайт о бессоннице
∙ - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
∙
∙
#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Снотворные без рецепта. Какие из них безопасны ✧ Сомнолог Роман Бузунов
Как сбросить вес ВО СНЕ? Топ 6 инструментов и нутрицевтики для засыпания
Детокс мозга во сне. Как спать, чтобы стать умнее?
Це відео автоматично взято із YouTube за назвою товару, можливий неправильний пошук.
Мелатонин. Как безопасно получить из нутрицевтиков. Обзор Dr. Mercola Sleep support
Ремонт комп'ютерів у Києві: ремонт і обслуговування ПК, модернізація, діагностика і лагодження комп'ютерів за низькими цінами. Васильківська, 55, обслуговування, налаштування, комп'ютерна допомога вдома та в офісі недорого. Купити Амінокислота Source Naturals Мелатонін 1 мг, Смак м'яти, Sleep Science, 100 таблеток для (SNS-00709). Швидке заправлення картриджів для будь-якого принтера з гарантією якості від сервісного центру VPS Group по місту Києву. Купити тонер фасований. +38 (093) 290-17-17